Carrera Profesional

#Upcycle Your Job

Astraed

04 jul. 2023 — 13 min read

Descubre cómo ascender en la vida reciclando tu trabajo.

Si eres una madre trabajadora, entonces estás familiarizada con las decisiones imposibles. Puedes elegir centrarte en tu carrera, pero eso significará menos tiempo con tu hijo. O puedes dar prioridad a la familia, pero todos conocemos las consecuencias de esa elección: reducción del salario y, muy posiblemente, un estancamiento profesional.

Enfrentadas a una decisión así, algunas mujeres se ven tentadas a descartar por completo su carrera profesional. Pero, ¿y si hubiera una opción mejor? ¿Y si pudieras reciclar tu carrera?

Reciclar es renovar y revitalizar. Y eso es precisamente lo que este resumen te ayudará a hacer con tu carrera. Al presentarte el modelo PROPEL, te capacitarán para establecer un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal, y te ayudarán a crear una carrera profesional a la medida de tu vida personal.

En estos resúmenes te ayudaremos a hacer un ciclo ascendente con tu carrera profesional.

En este resumen, aprenderás

cómo descartar las tareas de escaso valor;
cómo establecer límites en tu vida personal y profesional
cómo evitar las tareas de poco valor
cómo establecer límites para hacer frente a los desbordamientos del trabajo;y
cómo la artesanía del trabajo puede añadir sentido a tu vida.

Hoy en día, no es fácil escapar del trabajo. Si estás leyendo esto, es que tienes acceso a un smartphone o a un ordenador, y eso significa que estás disponible. Es más, tu empleador sabe que estás disponible. No importa dónde estés, ni lo que estés haciendo, te pueden llamar, enviar un correo electrónico o hacer un ping.
La línea que separa la vida profesional de la personal se ha difuminado. Para muchos trabajadores, se ha borrado por completo.
En este entorno, el trabajador ideal prospera. Normalmente hombres, estos trabajadores tienen la flexibilidad de priorizar su trabajo por encima de todo lo demás. Pero, ¿qué pasa con el resto de nosotros? ¿Qué pasa con las personas, especialmente las madres, a las que sin duda les importa el trabajo pero que también tienen otras prioridades?
El mensaje clave aquí es: La conciliación de la vida laboral y familiar depende de ti.
La cultura empresarial hace la vida especialmente difícil a las mujeres. Para empezar, la mayoría de las mujeres tienen en realidad dos trabajos: el de nueve a cinco por el que cobran, y un "segundo turno" oculto: todas las tareas domésticas no remuneradas que suelen recaer sobre ellas. Para las madres trabajadoras, es aún más difícil. A menudo tienen que elegir entre la ambición profesional y la obligación parental. Ante semejante disyuntiva, resulta tentador lanzar un poderoso suspiro y hacer una pausa en la carrera profesional, lo que suele suponer una reducción de los ingresos a lo largo de la vida.
¿Y qué pasa con el trabajo a tiempo parcial? Pues bien, para muchas mujeres, el trabajo a tiempo parcial acaba siendo la misma carga de trabajo concentrada en menos horas. Un estudio realizado en el Reino Unido por la profesora Clare Kelliher y la Dra. Deirdre Anderson descubrió que los empleados que optaban por un horario flexible en realidad experimentaban una mayor carga de trabajo. Y aunque las empresas estén ansiosas por aplicar la flexibilidad laboral, a menudo no hay suficiente orientación sobre cómo hacer el trabajo en menos tiempo.
Por suerte, el paradigma empresarial tradicional está cambiando. Los empresarios empiezan por fin a admitir que las viejas costumbres no funcionan tan bien. Pero eso no significa que vayan a resolver tus necesidades por ti. Para aprovechar este cambio, necesitarás claridad sobre lo que quieres conseguir, compromiso con tu visión y valor para pedir lo que necesitas.
Espera sentirte vulnerable al salir de tu zona de confort. Pero recuerda: al pedir los recursos profesionales que necesitas, estás actuando como modelo para las generaciones de mujeres venideras.
No existe una fórmula sencilla para el equilibrio ideal entre la vida laboral y personal. Cada persona es diferente, y una solución que funciona para ti puede no funcionar para otra persona. Puede que quieras separar completamente tu vida laboral de tu vida familiar. O puede que estés dispuesto a integrar ambas: a veces trabajando en la oficina, a veces trabajando desde casa.
Descubrir cómo quieres enfocar el trabajo requerirá una profunda investigación de tus valores y deseos. Pero merecerá la pena. Porque sólo podrás cambiar de trabajo cuando tengas una idea clara de tus preferencias, que es el primer paso del modelo PROPEL.
El mensaje clave aquí es: El primer paso para reciclar tu trabajo es tener una idea clara de tus preferencias en cuanto a la vida laboral.
Si prefieres la vida laboral y personal, no te preocupes.
Si prefieres separar trabajo y familia, considera qué tiene prioridad. Puede que el hecho de convertirte en madre haya cambiado tus prioridades, y tener en cuenta este cambio puede requerir ajustes en tu vida. Si prefieres integrarte, debes establecer límites entre el trabajo y la familia; no dejes que los correos electrónicos de la oficina interrumpan la cena, y no permitas que tus hijos te distraigan de las llamadas de los clientes.
Pero, por lo general, son los desbordamientos del trabajo los que afectan negativamente a nuestra vida familiar, y no al revés. Las investigaciones indican que puede provocar conflictos conyugales y estrés psicológico. Entonces, ¿cuál es una buena forma de gestionar este límite?
Una forma es encontrar "pasillos" fronterizos para salir del modo trabajo. Al salir de la oficina, tómate un tiempo para hacer ejercicio, llamar a un amigo o preparar la cena. Recuerda: no es tiempo para holgazanear, sino una transición esencial y reparadora.
Por último, tenemos que ocuparnos del elefante que llevamos en el bolsillo: nuestros dispositivos móviles. Con estas maquinitas encendidas todo el día, a la mayoría de la gente le resulta difícil desconectar del trabajo. Y este tipo de compromiso constante contribuye a un estado de estrés permanente.
Una forma de hacer frente a este minielefante es establecer microfronteras. Por ejemplo, intenta separar tus correos personales de los del trabajo. O desactiva las notificaciones a determinadas horas. Investigadores de la Universidad Carnegie Mellon descubrieron que desactivar las notificaciones incluso durante un día disminuía las distracciones y aumentaba la productividad.
Entonces, ¿dónde crees que se encuentra para ti el equilibrio ideal entre trabajo y vida privada? ¿Y cómo gestionas tus límites? Decidas lo que decidas, lo más importante es que hayas elegido tu propio camino en lugar de ceder resentidamente a las exigencias que se te imponen. En última instancia, el equilibrio ideal se alcanza cuando tu crecimiento personal se ve respaldado tanto por tu trabajo como por tus actividades no laborales.
Al igual que cualquier actor que se precie, desempeñas múltiples papeles. En el trabajo, eres el jefe; en casa, eres mamá. En las fiestas, eres encantador, pero con tus padres puedes seguir siendo el niño malcriado. A lo largo de tu vida, desempeñarás muchos papeles diferentes, de niño a padre, de estudiante a profesor. Éste es el segundo paso del modelo PROPEL: investigar tus roles. Ahora bien, desempeñar papeles es inevitable. Pero siempre puedes cambiar la forma en que los interpretas.
El mensaje clave aquí es: Asegúrate de que tus papeles te sirven y no desempeñes demasiados a la vez.
Según el psicólogo Donald Super, cada papel se desempeña en uno de cuatro teatros: el hogar, la comunidad, la escuela o la oficina. Cada teatro actúa como una indicación de cómo comportarse. En la época de Super, los papeles se limitaban a un solo teatro: serías un estudiante en la escuela, un compañero en casa, un trabajador en la oficina, etcétera. Hoy en día, sin embargo, la mayoría de nosotros tenemos que desempeñar varios papeles en varios teatros simultáneamente, como el padre que asiste a una reunión de Zoom mientras equilibra a un niño pequeño sobre sus rodillas.
Para llevar la cuenta de todos los papeles que estás desempeñando, considera la posibilidad de utilizar el Arco Iris de la Carrera Vital de Super. En este diagrama en forma de arco iris, cada color representa un único papel, como cónyuge, padre, trabajador, etc. Así que pregúntate ¿Cuántas bandas de color tiene tu arco iris? O, en otras palabras, ¿cuántos papeles estás desempeñando a la vez? Si tu arco iris es muy colorido, es una señal segura de que estás sobrecargado.
Al mismo tiempo, los psicólogos modernos señalan que tener varios papeles puede compensar el estrés en varias partes de tu vida. Por ejemplo, si has conseguido un gran éxito laboral, es menos probable que te castigues por haber cocinado demasiado el pavo. Y los conflictos insignificantes de la oficina pueden calmarse fácilmente pasando una noche cariñosa en casa con tu familia.
Entonces, ¿cómo reciclamos un papel que ya no nos sirve?
Empieza por echar un vistazo a los papeles que desempeñas actualmente. Aclara cómo te están sirviendo y qué les aportas. Observa cuáles te consumen demasiada energía emocional y considera si es posible combinarlos con otro para compensar la carga. ¿Cómo te gustaría desempeñarlas en su lugar?
Digamos que has hecho balance de tus funciones, y ha quedado claro que estás intentando un rendimiento que no puedes mantener. Estás desbordado en casa. Estás desbordado en el trabajo. Estás estresado cada día. Algo tiene que ceder.
En este punto, es importante recordar el tercer paso del modelo PROPEL: explorar tus opciones.
Una opción podría ser adoptar un horario de trabajo flexible. Pero, en el mundo empresarial, las decisiones sólo se aprueban si benefician a la empresa. Así que, ¿cómo puedes convencer a tus jefes de que un horario de trabajo flexible no sólo es bueno para ti, sino también para ellos?
El mensaje clave aquí es: Asegúrate un horario flexible demostrando cómo beneficiará a tu empleador.
Suena bien, pero ¿cómo lo haces? En primer lugar, menciona que quieres rendir al máximo. Tal vez el acuerdo actual te deja demasiado estresado para concentrarte. Tal vez incluso te estés planteando dejarlo. Si la flexibilidad garantiza que harás tu mejor trabajo, y además ahorra a la empresa la molestia de tener que sustituirte, entonces es mucho más probable que acepten.
¿Pero qué pasa si esto no se cumple?
¿Pero y si esto no funciona? ¿Y si das numerosas razones prácticas de por qué este cambio sería bueno para la empresa, y tu gerente sigue resistiéndose? Esto puede ocurrir. El horario flexible conlleva un estigma. Muchos gerentes pensarán que no estás realmente comprometido con tu carrera o que no quieres trabajar tan duro como los demás.
Sin embargo, con paciencia y una actitud positiva, todos estos prejuicios pueden afrontarse y superarse. Quizá tengas que hablar con tu gerente más de una vez para convencerla de que el acuerdo que deseas es también lo mejor para la empresa. No te desanimes ni pierdas la paciencia. Más bien, deja que la conversación se desarrolle a lo largo de un período de tiempo.
Cuando abordes por primera vez el tema con tu supervisor, empieza preguntándole por su experiencia con la flexibilidad. ¿La ha ofrecido alguna vez a sus empleados? Si es así, ¿cómo fue? Pregúntale también si conoce a otros empleados que gestionen con éxito un horario flexible; tal vez alguno de ellos pueda servirte de mentor o, al menos, ofrecerte algún consejo.
Cuidado con el horario flexible.
Si consigues un nuevo horario de trabajo flexible, recuerda que es importante que seas sincera al respecto. A menudo, las mujeres temen ser juzgadas como débiles. Sin embargo, al hablar abiertamente de tu vida laboral flexible, no sólo combates el estigma, sino que también orientas a otras mujeres de tu empresa.
Pongamos que un horario flexible no es una posibilidad para ti. Pues bien, recuerda que el horario de trabajo no es el único lugar donde buscar la flexibilidad. Siempre hay otras posibilidades. Darse cuenta de esto es el cuarto paso del modelo PROPEL.
¿Cómo son estas posibilidades? Bueno, muchas empresas evalúan el rendimiento laboral basándose en el tiempo de trabajo. Pero esto es un poco tonto. Una métrica mucho mejor es el rendimiento producido. Así que el verdadero secreto para reciclar tu trabajo es averiguar cómo organizar tus tareas para lograr un mayor equilibrio y productividad.
Así que esa es una de las posibilidades.
Así que esa es una posibilidad. Pero, ¿cómo puedes hacerla realidad? Aquí es donde entra en juego el job crafting.
El mensaje clave aquí es: El job crafting puede ayudarte a ampliar la flexibilidad de tu función actual.
¿Qué es exactamente el job crafting? En pocas palabras, se refiere a todo, desde las tareas que realizas a diario hasta las personas con las que te relacionas, e incluso a la forma en que piensas sobre aspectos de tu trabajo.
El job crafting es una forma de organización del trabajo.
Según la investigadora de Yale Amy Wrzesniewski, incluso pequeños ajustes en el trabajo pueden mejorar el compromiso y la satisfacción. El job crafting no es una revisión completa de tus prácticas laborales. Es una estrategia a pequeña escala que puede tener grandes resultados, tanto para tu carrera como para tu empresa. Los investigadores han descubierto que el job crafting hace que tu trabajo sea más satisfactorio, lo que no sólo hace que te dediques más al trabajo, sino que también añade un mayor sentido de finalidad.
¿Por qué?
Entonces, ¿cómo puedes empezar? Empieza por hacer una lista de lo que haces en el trabajo, prestando especial atención a las habilidades y conocimientos especializados que posees. Separa todas las "pequeñas" tareas que en realidad no contribuyen a tus objetivos, y pregúntate si pueden automatizarse, delegarse o prescindir por completo de ellas. ¿Hay alguna tarea de tu lista que pueda hacerse más rápida o eficazmente?
Escribiendo en la revista Harvard Business Review, Julian Birkinshaw y Jordan Cohen descubrieron que librarte de estas tareas de "poco valor" puede liberar casi un 20% de tu día. También señalan que muchas de estas tareas son, en realidad, bastante insignificantes tanto para ti como para tu empleador, y pueden dejarse de lado o delegarse fácilmente.
La creación de empleo es siempre un ejercicio útil, incluso para las personas que trabajan con horario flexible. Con demasiada frecuencia, los empleados a tiempo parcial acaban volviéndose locos por exprimir una semana laboral completa en sus limitadas horas. En lugar de hacer eso, piensa en cómo puedes trabajar de forma más inteligente, con mejores resultados para tu equilibrio entre vida laboral y personal. Es posible!
Así que has reflexionado profundamente sobre tu equilibrio ideal entre vida laboral y personal. Has considerado los límites necesarios. Has negociado un horario flexible. ¿Y ahora qué?
Si no estás seguro, no eres el único. Aunque los acuerdos de trabajo flexible van en aumento, no ha habido mucha formación sobre cómo utilizar estas horas de forma eficaz. Puede que tengas claro dónde te gustaría trazar los límites entre tu vida laboral y tu vida personal. Pero no basta con entender por qué y dónde necesitas límites. También necesitas la competencia para hacerlos cumplir. Y eso significa desarrollar habilidades esenciales, que es el quinto paso del modelo PROPEL.
El mensaje clave aquí es: Para mejorar con éxito tu conciliación y tu flexibilidad, tienes que mejorar tus competencias.
Para ser bueno en tu trabajo, tienes que mejorar tus competencias.
Para ser bueno en tu trabajo, tienes que poseer una mezcla de "conocimientos, habilidades, comportamientos y actitudes", las cuatro cualidades que, juntas, dan lugar a la competencia. Ser bueno manteniendo un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal no es diferente. También requiere una serie de competencias, como una buena gestión del tiempo y la capacidad de buscar apoyo. De hecho, según la Dra. Almuth McDowall, experta en la materia, dichas competencias son la base de ese equilibrio.
Aunque toda esta adquisición de competencias pueda parecer desalentadora y aterradora, ten en cuenta que al elegir cambiar de trabajo, estás actuando como modelo y líder para los que te rodean. Así que la siguiente pregunta es: ¿Qué hace que un líder sea bueno y cómo puedes empezar a actuar como tal?
Bueno, según el profesor Stewart Friedman, desarrollar un estilo de liderazgo equilibrado significa fomentar tres rasgos vitales: autenticidad, integridad y creatividad. Andy Lake, autor de Flexibilidad Inteligente, también destaca habilidades como la creación de equipos, la asertividad y la tutoría como necesarias para el trabajo flexible. Lo más importante, sin embargo, es una buena comunicación.
¿Te parece mucho trabajo? Al igual que las madres, que crecen en su papel a través de la crianza, todo el mundo entra en un trabajo con algo nuevo que aprender. Al principio, utilizamos las habilidades que ya tenemos. Y cuando empezamos a dirigir a los que nos rodean y ellos empiezan a seguirnos, aprendemos poco a poco a pensar como un líder. Esto nos lleva al último paso del modelo PROPEL, que exploraremos en el siguiente resumen.
Desde hace décadas, las mujeres encabezan importantes cambios en el lugar de trabajo, transformándolo lentamente de un alienante paisaje masculino en un espacio más inclusivo y equilibrado. Sin embargo, el mundo parece tener problemas para verlas como líderes, y la falta de mujeres en la cima de la jerarquía empresarial se achaca a menudo a su falta de ambición.
Pero, como todos sabemos, las mujeres desean carreras prósperas, estimulantes y gratificantes tanto como los hombres. Lo que nos lleva al sexto y último paso del modelo PROPEL: liderazgo. Sí, ascender a un puesto de liderazgo forma parte del reciclaje de tu carrera, pero también es una oportunidad para ayudar a otras mujeres a reciclar sus carreras.
El mensaje clave aquí es: Centrarse en lo positivo es una forma mejor de liderar y estimular el cambio.
En sus estudios, la profesora Beverly Alimo-Metcalfe ha descubierto que, mientras los hombres ven el liderazgo en términos de poder, las mujeres lideran más fomentando las relaciones y a través del empoderamiento mutuo. En su investigación, Alamo-Metcalfe elaboró un modelo denominado Liderazgo Comprometido, que hace hincapié en el poder del esfuerzo en equipo y la colaboración, con el objetivo de promover un entorno enriquecedor. Un Líder Comprometido es amable y accesible: un compañero de trabajo más que un jefe.
Una forma de empezar a ser un Líder Comprometido es adoptar el método de la Indagación Apreciativa (IA). La IA hace hincapié en el poder de las historias positivas. Considera a las organizaciones como sistemas vivos: desordenados y demasiado humanos, moldeados por las historias que contamos y, por tanto, capaces de crecer y cambiar.
Entonces, ¿cómo puedes fomentar un enfoque de IA en tu lugar de trabajo? Para empezar, en lugar de centrarte en lo que no funciona, fíjate en lo que sí funciona y pregúntate cómo puede crecer. Otro método consiste en formular preguntas que puedan obtener una respuesta positiva. Por ejemplo, la pregunta ¿Cuál es un buen ejemplo de establecimiento de límites? presupone que existe un buen ejemplo, mientras que la pregunta ¿Puedes pensar en un buen ejemplo de establecimiento de límites? puede ser respondida fácilmente con un no.
La pregunta ¿Puedes pensar en un buen ejemplo de establecimiento de límites? puede ser respondida fácilmente con un no.
Recuerda que los pequeños cambios a lo largo del tiempo pueden tener grandes efectos. Entonces, ¿qué tipo de líder quieres ser y qué pequeños pasos puedes empezar a dar para conseguirlo? Recuerda que la historia en la que te centres debe ser la del potencial y la posibilidad, porque eso es lo que está en el corazón del upcycling: coger algo viejo y reimaginarlo con una nueva vida.
Muchas mujeres trabajadoras se enfrentan a una elección imposible: la maternidad o una carrera profesional. Pero no tiene por qué ser así, y si tu trabajo no te funciona, es hora de reciclarlo. Para ello, tendrás que reflexionar sobre lo que más quieres de la vida, así como sobre la forma de reestructurar tu tiempo para poder conseguirlo. Al final, este proceso implica perfeccionar las habilidades que ya tienes para que puedas vivir tu mejor vida.
Consejos Accionables:
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Consejos Accionables:
Consejos Accionables.
¡Apaga esas notificaciones! Para practicar el establecimiento de mejores límites, experimenta apagando las notificaciones. Durante las horas de trabajo, desactiva las alertas de las aplicaciones no relacionadas con el trabajo. Luego, cuando termines el día, invierte el proceso y desactiva todas las alertas relacionadas con el trabajo. Realizar este experimento debería ayudarte a mantenerte centrado y concentrado en lo que tienes delante, haciéndote más productivo a la vez que alivias el estrés.

Conclusiones

"Nuestro éxito dependerá de que asumamos nuestra responsabilidad personal y entablemos un diálogo continuo y empoderado con nuestros jefes. "

Centrarse en lo positivo es una forma mejor de liderar y estimular el cambio.

Para mejorar con éxito el equilibrio y la flexibilidad de tu vida laboral, necesitas aumentar tu competencia.

La creación de puestos de trabajo puede ayudarte a ampliar la flexibilidad de tu función actual.

Asegúrate un horario flexible demostrando cómo beneficiará a tu empleador.

Asegúrate de que tus papeles te sirven - y no desempeñes demasiados a la vez.

El primer paso para reciclar tu trabajo es tener una idea clara de tus preferencias en cuanto a la vida laboral.

"Las culturas empresariales siguen manteniendo el mito de que los puestos de responsabilidad deben desempeñarse a tiempo completo, requieren muchas horas de trabajo y, en general, deben ser de oficina"