(Untitled)

' •••

Síndrome del impostor: la terrible sensación de que no pertenece o de que pronto lo «descubran» como un fraude. Es probable que este fenómeno le haya afectado en algún momento de su vida o de su carrera. Pero, ¿y si hemos hablado mal del síndrome del impostor? Por lo general, el síndrome del impostor se presenta como algo que una persona debe abordar mentalmente, pero hay algo mucho más grande detrás de estos sentimientos personales de inseguridad, duda y miedo. El concepto en sí (descrito como «fenómeno del impostor») se acuñó en un[estudio de psicología de 1978](https://www.paulineroseclance.com/pdf/ip_high_achieving_women.pdf). ¿De qué trataba ese estudio, por qué se ha hecho tan popular el síndrome del impostor y qué hemos aprendido desde entonces? Busqué respuestas en[Jodi-Ann Burey](https://jodiannburey.com/), un orador, escritor y presentador de podcasts que trabaja en las intersecciones de la raza, la cultura y la equidad en salud. Si tiene sentimientos que se suelen atribuir al síndrome del impostor, Jodi-Ann le sugiere que se haga preguntas para identificar mejor la causa fundamental de estas sensaciones «de impostor», ya sea que lo que siente es una respuesta humana natural a la aclimatación a un nuevo desafío o, lo que es más grave, un indicador de que es necesario abordar la discriminación sistémica. Suscríbase a[HBR Ascend en YouTube](https://www.youtube.com/c/HBRAscend/videos) para ver más vídeos sobre el trabajo, la vida y todo lo demás. * * * **Transcripción** CHRISTINE LIU: Llevo queriendo hacer un vídeo sobre el síndrome del impostor desde el primer día. Y es porque cada vez que hablo de ello con otras personas con las que trabajo —muchas veces, mujeres— es como si todos nos sintiéramos así. ¿Estoy en el lugar correcto? Me eligieron, pero ¿por qué? Deben haber cometido un error. No debería estar aquí. Entonces me enfado conmigo mismo porque digo: ¿Por qué me siento así? Debo tener confianza. Agradecería esta oportunidad. Pero no. Entonces, ¿qué me pasa? Solo quiero averiguarlo, ¿W-T-F está de acuerdo con el síndrome del impostor? ¿Por qué afecta a tanta gente inteligente y con talento? ¿Y cómo puedo hacer frente a estos sentimientos? Creía saber lo que era el síndrome del impostor, pero resulta que ni siquiera tenía toda la historia. Y voy a mostrarle lo que he aprendido, así que quédese. Va a cambiar las reglas del juego. JODI-ANN BUREY: El síndrome del impostor tiene una gran influencia en nuestra narrativa cultural y se ha convertido en la forma predominante en la que hablamos de las experiencias de las mujeres, por lo general en los lugares de trabajo de cuello blanco. CHRISTINE LIU: Es Jodi-Ann Burey. Es escritora y oradora que trabaja en las intersecciones de la raza, la cultura y la equidad en salud. Es la coautora del artículo de HBR,»[Deje de decirle a las mujeres que tienen el síndrome del impostor](/2021/02/stop-telling-women-they-have-imposter-syndrome)», con Ruchika Tulshyan. ¿Puede explicarnos un poco sobre el origen real de este término? JODI-ANN BUREY: Pauline Clance y Suzanne Imes, las dos psicólogas que analizaron por primera vez una pequeña muestra de mujeres predominantemente blancas de altos ingresos, y cito entre comillas, «de alto rendimiento» —dicho entre comillas—, mujeres en su entorno profesional, lo denominaron por primera vez «fenómeno del impostor», lo denominaron por primera vez «fenómeno del impostor». CHRISTINE LIU: En este estudio, publicado en 1978, se dice: «A pesar de sus excelentes logros académicos y profesionales, las mujeres que sufren el fenómeno de los impostores persisten en creer que en realidad no son brillantes y han engañado a cualquiera que piense lo contrario». ¿Le suena familiar? JODI-ANN BUREY: A pesar de que se acuñó y denominó por primera vez en 1978, nuestra narrativa cultural y nuestra comprensión del síndrome del impostor no han cambiado realmente desde entonces. Simplemente nunca me impactó mucho. Y eso me llevó a analizar el estudio original, a formular mis propias ideas al respecto y a tratar de explicar por qué me irritaba tanto. CHRISTINE LIU: Jodi-Ann sostiene que el síndrome del impostor es una distracción. Es una narrativa falsa que las personas en el poder utilizan para desviar la atención de los problemas sistémicos en el lugar de trabajo, como la falta de oportunidades, la falta de salario justo, la falta de diversidad. La lista continúa. JODI-ANN BUREY: Creo que la razón por la que el síndrome del impostor sigue influyendo tanto en nuestra narrativa cultural es porque tiene suficiente de eso. Se encuentra en estos entornos en los que esos mensajes toman algo que probablemente sea cierto para todo el mundo, esas dudas sobre sí mismo, esa incertidumbre, y la magnifican, donde, por supuesto, sería difícil internalizar su éxito o sentirse exitoso cuando siente este aluvión constante de mensajes crónicos que simplemente están mezclados con prejuicios y discriminación. Los colegios a los que fue no eran suficientes. No es lo suficientemente inteligente. No está haciendo lo correcto. Ey, usted es la única persona como usted en esta habitación. Así que sí, no pertenece a este lugar. CHRISTINE LIU: Demos todos un paso atrás, miremos más arriba y hagamos una pregunta más amplia: ¿quién y por qué la gente piensa así? JODI-ANN BUREY: Cuando pertenece a un grupo que históricamente ha sido explotado o abusado en la fuerza laboral, o que ha estado excluido históricamente de la fuerza laboral, se pone en una situación en la que todavía puede sentir la fricción de esa explotación, abuso o exclusión históricos. Incluso el mero hecho de que nuestra narrativa cultural haya transformado el fenómeno del impostor en el síndrome del impostor ilumina esta inclinación por dar un diagnóstico médico falso a las mujeres para explicar la discriminación crónica que hemos sufrido. El síndrome del impostor lo veo como una terminología segura para el trabajo contra el racismo o el sexismo y algunos de esos otros sesgos sistémicos que pueden perpetuar y amplificar estos sentimientos que llamamos síndrome del impostor. CHRISTINE LIU: Supongamos que está nerviosa porque tiene un nuevo trabajo. Eso es real. O tiene miedo de que sus ideas se rechacen en una reunión. Esos sentimientos también son reales. ¿Pero es un impostor? ¿Es anormal? ¿Tiene alguna afección? No. Jodi-Ann sugiere pensar en el síndrome del impostor como un término sustitutivo para cualquier otra cosa que pueda estar sucediendo. JODI-ANN BUREY: Para mí, primero, digo: Vale. ¿Qué tipo de síndrome del impostor es este? Este podría ser el síndrome del impostor, que es el indicador de que me siento inseguro cuando aprendo algo o me encuentro con algo nuevo, y especialmente cuando hay mucho en juego. No conozco a nadie que no sienta algún tipo de duda o incertidumbre sobre sí mismo cuando asuma un nuevo puesto, un nuevo sector, un nuevo trabajo, un nuevo departamento, simplemente un nuevo proyecto. Va a haber algo en lo que simplemente esté así de, no lo sé. No sé si puedo hacerlo. Aprender es muy incómodo. La última vez que aprendí algo fue haciendo snowboard, y fue muy doloroso. CHRISTINE LIU: A menudo, los consejos que escucha sobre el síndrome del impostor son como: JODI-ANN BUREY: Se queja. Simplemente tenga más confianza. Haga una pose de superhéroe en el baño. Simplemente siéntase mejor consigo mismo. Parece que es lo más fácil de abordar. Pero no analizamos el hecho de que para muchas mujeres, desproporcionadamente las mujeres de color, es la confianza lo que le metió en problemas en primer lugar. CHRISTINE LIU: Lo peor de esto es que el síndrome del impostor ejerce presión sobre la persona para que haga cambios en lugar de que la empresa rinda y sea mejor. Se convierte en un ciclo muy asqueroso. JODI-ANN BUREY: Aquí tiene un par de cientos de dólares. Vaya a su conferencia femenina. Vaya a aprender a superar el síndrome del impostor. Pero cuando regrese a la oficina, le voy a seguir pagando menos. Lo voy a interrumpir cada vez que intente decir algo. Posiciona a las empresas para poder decir que queremos cambiar. Queremos ser inclusivos. Pero entonces nunca tendrá que cambiarse. Nunca tendrá que inclinarse más por prácticas más inclusivas porque ha amplificado una narrativa en la que en realidad no tiene un papel directo. CHRISTINE LIU: Cuando me di cuenta de que el síndrome del impostor no es algo que haya que conquistar dentro de uno mismo, sino que en realidad es un atajo práctico que pasa por alto lo que realmente está sucediendo, me cambió las reglas del juego. En serio, me dejó boquiabierto. Si siente que tiene el síndrome del impostor, Jodi-Ann tiene una lista de preguntas que debe hacerse para poder llegar al fondo de lo que está sucediendo. Es muy útil tener la mente clara cuando hace esto, así que cree un espacio para eso. Muy bien. Voy a intentarlo. Así que sigamos con estas preguntas. ¿Qué me hace sentir un impostor ahora mismo? Bueno, empezaré con un ejemplo. Recuerdo cuando me sentía como un impostor cuando me invitaron a hacer un pequeño papel de presentadora, una gran conferencia con algunos de los directores ejecutivos más conocidos. Y yo simplemente digo que no soy digno. Todos los demás son mucho más famosos, interesantes e importantes. Entonces, ¿por qué me invitan a la fiesta? ¿Cuándo más me he sentido así? Creo que cada vez que estoy en presencia de personas a las que admiro, o siento que son tan mundanas, ¿y quién soy yo para compartir ese espacio con ellas? No lo sé. Esto es honesto. ¿Hay alguna tendencia o patrón que me haga sentir así? Creo que esto pasa si me invitan a algo o me aceptan a algo, y digo: oh. Estoy echando un vistazo y todo el mundo parece que lo tiene mucho más. Así que creo que es solo una comparación entre mí o lo que creo que aporto y lo que creo que aportan los demás, y esa es la brecha. ¿Cómo se compara con esta vez? No lo sé. ¿Sabe qué? Creo que sería muy raro que fuera uno de los invitados principales o algo así. Habría sido raro. Pero creo que mi papel en ese evento, dado mi tiempo aquí y mis contribuciones aquí, parece, tras reflexionarlo, acorde con el papel que se me asignó. Reflexione sobre su historia y le dirá algo. Podría decirle que las sensaciones que siente se deben a que está en algo nuevo. Está aprendiendo. Eso es muy emocionante y esas sensaciones son normales. También podría decirle que el entorno en particular en el que trabaja no lo apoya de la manera que necesita. Digamos que tengo un amigo que acude a mí y lo está pasando muy mal. Están como, uf. El trabajo es un desafío. No sé qué está pasando. Creo que esto no es más que otro síndrome del impostor que está surgiendo. ¿Cuál es su consejo para compartir toda esta bondad, forma de pensar y cambiar con mi amigo? JODI-ANN BUREY: Primero, querrá reconocer sus sentimientos y honrar el hecho de que vengan a compartir esto con usted. Así que lo que no querrá empezar es con decir que no tiene el síndrome del impostor. El síndrome del impostor es una tontería. No. Va a decir: Lamento mucho que esté pasando por eso. Reconózcalos primero. CHRISTINE LIU: El síndrome es falso, pero los sentimientos son reales. Si tiene sentido, puede explicarles algunas de esas preguntas de la lista de verificación anterior e intentar determinar qué es lo que desencadena esa sensación de síndrome del impostor. Ahora que hemos aprendido que el síndrome del impostor es en realidad sistémico y no afecta realmente a la persona, ¿qué podemos hacer para abordarlo? No importa en qué lugar de la organización se encuentre, puede ser parte de la solución. Una idea es pedir a su empresa una mayor transparencia en las tasas salariales y de ascensos en todos los grupos demográficos: raza, edad, sexo, condición infantil, estado de aptitud, etcétera. Y abordar y corregir cualquier sesgo. Jodi-Ann también sugiere abogar por una distribución equitativa de los recursos para apoyar su trabajo. JODI-ANN BUREY: A menudo, se le pide que dirija una tarea sin dinero, sin ayuda, con poco tiempo. Y eso puede llevarlo a un ciclo de, oh, tal vez no soy lo suficientemente bueno o inteligente para esto, cuando tal vez no cuenta con el apoyo adecuado para ejecutar la tarea porque no tiene los recursos adecuados. CHRISTINE LIU: Hacer que sus directivos rindan cuentas es importante, pedir apoyo, pedir comentarios de calidad y pedir que no se dejen microgestionar. También puede preguntar a su empresa sobre las encuestas culturales o las herramientas de opinión que promuevan políticas y prácticas inclusivas que beneficien a todos. JODI-ANN BUREY: Puede que no parezca tan fácil ni tan rápido analizarlo estructuralmente. Esa es realmente la única manera de asegurarnos de que no sigamos hablando del síndrome del impostor de la misma manera dentro de 50 años. CHRISTINE LIU: Ahora es nuestra oportunidad de reescribir la narración. Dejemos de culpar a las personas y empecemos a hacer que los sistemas más grandes rindan cuentas.