(Untitled)

La narrativa general, hasta ahora, ha sido que viajar al trabajo es algo malo. Los estudios muestran que los viajes más largos al trabajo disminuyen la satisfacción laboral y aumentan el riesgo de problemas de salud mental, mientras que los viajes más cortos tienen el efecto contrario. Pero a pesar de un año trabajando felizmente desde casa, nuestra satisfacción laboral y nuestra salud mental general han seguido deteriorándose. ¿Por qué? En parte, esto se debe a la disminución de las interacciones en persona y a la «fatiga del zoom». Pero los autores lo crean o no, perder nuestros viajes al trabajo también ha contribuido.

• Antes de la Covid, nuestros viajes al trabajo formaban parte de nuestros rituales diarios y los rituales han sido un comportamiento humano natural desde el principio de los tiempos. Añaden estabilidad y seguridad a un mundo que, por lo demás, sería inestable e incierto, lo que aliviaría los sentimientos de dolor, ansiedad y aumentaría la confianza.
• Hacer que el viaje al trabajo se incorpore a su día, aunque sea corto, puede ser bueno para su bienestar mental e incluso aumentar su satisfacción laboral.
• Su «viaje al trabajo» podría ser tan simple como pasar un tiempo a solas meditando en una habitación desocupada o dar un paseo por la manzana antes de ir a su primera reunión.
• Decida lo que decida, conviértalo en un ritual, uno que se sienta seguro repitiendo una y otra vez.

••• Vivimos en un mundo de viajeros diarios. Por nuestro amor por los coches y las grandes casas suburbanas,[El 75% de los estadounidenses](https://www.brookings.edu/blog/the-avenue/2017/10/03/americans-commuting-choices-5-major-takeaways-from-2016-census-data/) conducir al trabajo. Largas distancias. El estadounidense promedio viaja 16 millas en cada sentido hasta su oficina y[220 millones](https://itstillruns.com/far-americans-drive-work-average-7446397.html) pasan al menos 1,5 horas al día en sus coches. A nivel mundial, esas cifras son más bajas, pero no mucho:[61%](https://ec.europa.eu/eurostat/web/products-eurostat-news/-/ddn-20201021-2#:~:text=In%202019%2C%20more%20than%20half,of%2060%20minutes%20or%20more) de las personas en la Unión Europea que dedican 60 minutos al día a ir al trabajo. Incluso aquellos de nosotros que preferimos los autobuses, trenes, bicicletas o patinetes invertimos una cantidad desmesurada de tiempo para ir y venir de nuestro trabajo. La narrativa general, hasta ahora, ha sido que esto es algo malo.[Estudios](https://travelbehaviour.files.wordpress.com/2017/10/caw-summaryreport-onlineedition.pdf) muestran que los viajes más largos al trabajo disminuyen la satisfacción laboral y aumentan el riesgo de problemas de salud mental, mientras que los viajes más cortos tienen el efecto contrario. Sin embargo, a pesar de un año de trabajo ** ** desde casa, nuestra satisfacción laboral y nuestra salud mental general han seguido[deteriorarse](https://www.kff.org/coronavirus-covid-19/issue-brief/the-implications-of-covid-19-for-mental-health-and-substance-use/). Una parte de esto se debe al menor número de interacciones en persona. El agotamiento y la pérdida a los que nos hemos enfrentado muchos de nosotros también son una gran parte de ello. Pero creemos que perder nuestros viajes al trabajo también ha contribuido. Antes de la Covid, nuestros viajes al trabajo formaban parte de nuestros rituales diarios, y[rituales](/2020/04/the-restorative-power-of-ritual) han tenido un talento natural[comportamiento humano](https://www.scientificamerican.com/article/why-rituals-work/) desde el principio de los tiempos. Las oraciones nocturnas son un ritual. Las duchas matutinas son un ritual. Incluso llevar rosquillas al trabajo los viernes —todos los viernes, llueva o truene— es un ritual. En pocas palabras, un ritual es un proceso que repetimos en momentos más o menos fijos para añadir algo de estabilidad y certeza a un mundo que, por lo demás, sería inestable e incierto —[aliviar los sentimientos de dolor](https://www.scientificamerican.com/article/why-rituals-work/), ansiedad y aumento de la confianza. Bien, pensemos en su viaje al trabajo. Se despierta a cualquier hora, baja las escaleras, desayuna y se prepara una taza de café o té mientras escucha su podcast favorito. Si tiene hijos, una parte de su ritual puede ser vestirlos para la escuela. Si tiene mascotas, una parte de su ritual puede consistir en llenar sus tazones con croquetas y dar una vuelta por la manzana. En algún momento, se ducha y se pone su ropa de trabajo. Átese la corbata, envuelva el pañuelo, póngase la sudadera sobre la cabeza. Coge su mochila o maletín, comprueba si hay mensajes en su teléfono, se sube al coche, se sube a la bicicleta o corre para coger el tren y listo. Ha hecho este viaje innumerables veces. De hecho, viaja por la misma ruta todos los días. Durante el viaje, enciende los medios de comunicación: tal vez sean las noticias, la música, un audiolibro o la radio conversacional. Se presenta al trabajo, hace lo suyo y luego repite todo el proceso a la inversa. Puede parecer robótico. Incluso puede parecer patético. Pero es bueno, para su mente _y_ ¡su cuerpo! He aquí por qué. ## **Estructura** Los viajes al trabajo estructuran nuestros comportamientos diarios en un patrón agradable y ordenado, y en este patrón, nuestro cerebro encuentra seguridad. ¿Por qué? La estructura está escrita[en lo profundo del genoma humano](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4276319/) . Nos proporciona previsibilidad. Cuando podemos predecir el futuro, somos menos vulnerables a los peligros que pueden surgir cuando no estamos seguros de qué esperar. Esta es la razón por la que participar en los rituales se ha convertido en un instinto humano básico, uno que está integrado en nuestros servicios religiosos, los días de escuela, la hora de dormir, la hora de cenar y, sí, en nuestros viajes al trabajo. ## **Inicio y cierre** Tenemos muchos yoes, pero dos de los principales son nuestra identidad doméstica y laboral. La mayoría de nosotros no somos personas completamente diferentes en esos dos dominios. Sin embargo, a menudo requieren una forma diferente de pensar, actuar y reaccionar, así es como debe ser. Los viajes al trabajo nos ayudan a separar esas dos partes de nosotros mismos, a establecer límites saludables entre ellas y[evitar el agotamiento.](/2020/04/3-tips-to-avoid-wfh-burnout) En el momento en que salimos de nuestros coches y entramos en la oficina, «activamos» nuestras identidades laborales y en el momento en que salimos de la oficina y volvemos a subirnos a nuestros coches de viaje a casa, podemos relajarnos y volver a desconectarnos. ## **Experiencia compartida** ¿Qué era lo primero que le decía a alguien al llegar al trabajo o a la escuela? Probablemente tuvo algo que ver con su viaje al trabajo. «El 1/9 estaba tan atrasado que incluso el carril para compartir coches se movía despacio» o «El tren L se retrasó _otra vez_ esta mañana» o «¡He ido en bicicleta hasta aquí bajo la lluvia!» Cosas prosaicas, sin duda, pero universales. La mayoría de las personas se enfrentan a dilemas similares de camino al trabajo. Esto no solo le ayuda a simpatizar con los demás, sino que también le ayuda a empatizar y a establecer conexiones. Usted y sus compañeros de trabajo o compañeros son personas del mismo club: se desplazan diariamente. Durante el día, la semana, el año o la década, está unido por una lucha común. Eso lo acerca. Eso los convierte en mejores colegas. Eso lo coloca en el contrato social. ## **Propósito** En esos muchos o pocos minutos de camino hacia y desde el trabajo, a menudo recordamos nuestro[propósito](https://www.bluebeyondconsulting.com/2020/02/why-purpose-is-important-to-your-business/). Estamos empleados por una razón, ya sea para mantenernos a nosotros mismos o a nuestros seres queridos, crear cambios y una sociedad mejor o perseguir nuestras pasiones. Nuestro propósito es la razón por la que nos subimos al coche, al tren o al autobús todos los días. Y en ese momento, nuestro propano existencial se enciende. Se ha aclarado por qué estamos aquí. Estamos aquí para esforzarnos y ofrecer. Creamos valor a través de nuestros talentos únicos. Logramos y ayudamos a los demás a lograrlo. Los viajes diarios al trabajo nos ayudan a volver a conectarnos con todos los propósitos que implica trabajar, un precursor de la mejora [productividad](https://www.amazon.com/Why-Work-Leaders-Abundant-Organizations-ebook/dp/B003O86F3Q/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1535503374&sr=8-1&keywords=the+why+of+work) y trabajo[satisfacción.](https://www.forbes.com/sites/rodgerdeanduncan/2018/09/11/the-why-of-work-purpose-and-meaning-really-do-matter/?sh=3aecba6768e1) ## **Preparación** Si es prudente, no vaya a una reunión sin estar preparado. Tiene sus diapositivas y su discurso pulido. Está preparado mental y emocionalmente para lo que pase porque ha reservado tiempo para prepararse y practicar. Su viaje al trabajo tiene un propósito similar: lo prepara para el día. Mientras conduce, conduce o camina, puede que esté pensando en reunirse con Ronald o Regina y en regular las respuestas a sus respuestas. Puede que esté pensando en su lista de tareas pendientes y en qué tareas abordar primero. O tal vez esté pensando en cómo presentarle una nueva idea a su entrenador. Esto no es tiempo perdido. Lo está preparando para lo que está por venir. Los marineros lo hacen. Los atletas lo hacen. Y los viajeros también. Para cuando llegue al trabajo, estará preparado, estable y sereno. Esta sensación solo puede provenir del tiempo que pasa solo, recopilando, considerando, anticipando y decidiendo. Trabajando desde casa, los segundos entre desayunar y hacer su primera llamada de Zoom no son suficientes, del mismo modo que los segundos entre su última llamada de Zoom y la cena tampoco son suficientes para prepararlo. Cuando pongamos un lazo en la oficina, nos vamos a casa. Y todos sabemos que su hogar no es necesariamente un santuario. También tenemos que prepararnos para ello. Lo que intentamos decir aquí es que los viajes al trabajo son buenos. ## Recuperar el viaje al trabajo En el mundo posterior a la COVID, ¿cómo podemos aprovechar los beneficios que pueden ofrecer los viajes al trabajo? Los modos de trabajo híbridos (en parte desde casa y en parte desde la oficina) seguramente nos permitirán restaurar al menos parte de lo que ofrecen. Pero, ¿cómo recuperamos el resto? Al final, los viajes al trabajo son cuestión de tiempo. Por eso, nuestra recomendación más firme es que se tome tiempo para ir al trabajo, incluso cuando esté trabajando desde casa. Un viaje «virtual» al trabajo, por así decirlo. Ponga de 15 a 30 minutos en su calendario al principio y al final de su jornada laboral para hacer un pasaje cognitivo, emocional y espiritual de casa al trabajo y viceversa. Su «viaje al trabajo» podría ser tan simple como pasar un tiempo a solas meditando en una habitación desocupada o dar un paseo por la manzana antes de ir a su primera reunión. Decida lo que decida, conviértalo en un ritual, uno que se sienta seguro repitiendo una y otra vez. Para mantener el equilibrio entre lo que somos y lo que hacemos, para prepararnos para esto último y para entender nuestro propósito y nuestra posición, los desplazamientos son un bálsamo relajante. Ese coche, paseo o paseo que tanto despreciábamos desempeñó un papel importante a la hora de activarnos y orientarnos hacia el trabajo diario. Los viajes al trabajo no son algo que tengamos que hacer. Son algo que debemos hacer. Tanto si es nuevo en el mundo de los viajes al trabajo como si es un veterano canoso, vale la pena experimentar el proceso de ir de aquí para allá y viceversa, de convertirse en esto, aquello y, luego, esto de nuevo. Los viajes al trabajo son restauradores. Después de todo, todo gira en torno al viaje, ¿verdad? Ahora, vaya a disfrutar del viaje.