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No importa cuánto le encante su trabajo o cuánto significado le dé, es probable que haya algunas cosas en su lista de tareas pendientes que le parezcan aburridas y tediosas. Utilice estos consejos para hacer pequeños ajustes en su lista de tareas pendientes y disfrutar más de su día a día.

• Piense en una tarea que tenga que hacer con regularidad como parte de su trabajo (o de su vida familiar) y que le parezca increíblemente aburrida.
• Luego, piense en algo que realmente le guste y que pueda combinar con esta actividad. Por ejemplo, ¿puede escuchar su música favorita mientras responde a los correos electrónicos? Si tiene que introducir datos tediosamente, conviértala en una carrera contrarreloj para batir su propio récord o compita con sus compañeros de trabajo. ¡El perdedor les compra café a todos!
• Empiece a combinar de forma coherente el aburrido trabajo con algo que lo haga más agradable. Si lo hace con bastante frecuencia, puede que empiece a esperar con ansias la actividad que antes parecía que le estaba chupando la vida.

••• Todos los trabajos son un poco aburridos a veces. No importa cuánto le encante su trabajo o cuánto significado le dé, es probable que haya algunas cosas en su lista de tareas pendientes que parezcan, bueno... tediosas. La investigación apunta a[dos razones](https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Frev0000097) podemos aburrirnos mientras realizamos una tarea. 1. La tarea no requiere demasiada atención, lo que significa que tenemos más recursos cognitivos disponibles de los necesarios para realizarla. 2. La tarea no se alinea con nuestros objetivos, por lo que puede que no veamos ningún sentido en lo que estamos haciendo. Pero el trabajo no tiene por qué ser así. De hecho, no hay nada que nos impida hacer que las tareas aburridas parezcan divertidas, según Greg McKeown, autor aclamado por la crítica de _Esencialismo_ y _Sin esfuerzo_. I [habló con McKeown](https://www.amantha.com/podcasts/work-less-achieve-more-with-greg-mckeown/) sobre la forma en que trabajamos y cómo hacer que nuestras aburridas tareas parezcan más fáciles y agradables. McKeown cree que hay cosas que podemos hacer para dar alegría a casi cualquier actividad, especialmente a las que parecen laboriosas. Su prueba de concepto quizás se demuestre mejor a través de sus hijos. «Mi familia tiene rituales en torno a comer juntos», dijo. «Pero después de cenar, mis hijos son como ninjas. No solo desaparecen, sino que lo hacen en silencio. Tienen muy buenas excusas una vez que intento llevarlos de vuelta a la cocina para que me ayuden a limpiar». McKeown pensó en cómo podría hacer que esta tarea fuera divertida. La solución llegó en forma de música de Disney. Empezó a tocar clásicos como _Bajo el mar_ y _Sea nuestro huésped_ durante la hora de limpieza. Ahora, su familia disfruta genuinamente del ritual porque implica bailar y cantar. Una tarea que antes era tediosa se ha transformado en una experiencia de unión energizante. Sea cual sea su tarea y por difícil o aburrida que le parezca, sepa que un poco de creatividad puede transformar incluso las responsabilidades más mundanas en momentos de alegría. Todo lo que tiene que hacer es tomar su trabajo más aburrido y combinarlo con algo más estimulante. Así es como empezar. ## Hacer que el trabajo aburrido sea divertido ** ** Piense en una tarea que tenga que hacer con regularidad como parte de su trabajo (o de su vida familiar) y que le parezca increíblemente aburrida. Tal vez se trate de responder correos electrónicos, hacer llamadas en frío semanales para alcanzar su objetivo de ventas o llevar a cabo un proyecto enorme que parece que no tendrá fin nunca. Luego, piense en algo que realmente le guste y que pueda combinar con esta actividad. Estos son algunos ejemplos: - Escuche su música favorita mientras responde a los correos electrónicos. - ¿Haces demasiadas llamadas hoy? ¿Puede hacer que sea más agradable trabajar desde su cafetería favorita o en un espacio al aire libre con bonitas vistas? - Cuando esté trabajando en un informe duro, ¿podría recompensarse con pequeños descansos regulares cada hora para dar la vuelta a la manzana y terminar su podcast favorito? - Si tiene que introducir datos tediosamente, conviértala en una carrera contrarreloj para batir su propio récord o compita con sus compañeros de trabajo. ¡El perdedor les compra café a todos! - Si tiene una investigación aburrida que hacer, permítase ir a interesantes madrigueras de conejos cada 20 o 30 minutos. - Convierta sus reuniones semanales de actualización de estado en una reunión ambulante para que todos puedan tomar un poco de aire fresco mientras trabajan. - Si va a las reuniones en coche durante mucho tiempo, póngase al día con sus amigos o familiares durante una llamada. - ¿Necesita enviar 300 invitaciones físicas para el evento de fin de año? Combine la actividad con una película que quiera ver. Empiece a combinar de forma coherente el aburrido trabajo con algo que lo haga más agradable. Si lo hace con bastante frecuencia, puede que empiece a esperar con ansias la actividad que antes parecía que le estaba chupando la vida. No se agote con las tareas aburridas. Utilice estos consejos para hacer pequeños ajustes en su lista de tareas pendientes y disfrutar más de su día a día. Su calidad de vida, en el trabajo y en el hogar, puede mejorar más de lo que se imagina.