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••• Loading...¿Qué aspecto tienen las amistades laborales? ¿Y en qué se diferencian de las amistades «normales» que hace fuera del trabajo? Para combatir la soledad, la editora de innovación Christine Liu emprende el dramático viaje de hacer nuevos amigos en la oficina mientras se trabaja desde casa. Habla con Jennifer Moss, autora de _La epidemia de agotamiento_, para obtener información sobre las consecuencias de no tener amigos en el trabajo. Alerta de spoiler: Son terribles. **Otros vídeos de esta serie** [Cómo hacer que las reuniones virtuales parezcan más reales](/2021/03/christine-vs-work-how-to-make-virtual-meetings-feel-more-real) [¿Sigue siendo importante la presencia virtual en el trabajo?](/2021/04/christine-vs-work-does-virtual-presence-still-matter-at-work) [Cómo responder a la pregunta «Hábleme de usted»](/2021/04/christine-vs-work-how-to-answer-the-question-tell-me-about-yourself) * * * _ **Transcripción** _ CHRISTINE LIU: Me siento sola. Y no es solo porque esté literalmente solo. Me siento solo en el trabajo, que para mí es 100% virtual ahora mismo. Esas pequeñas interacciones físicas espontáneas con mis colegas, eso es lo que tanto echo de menos. Ya sabe, esos pequeños momentos mundanos que, en retrospectiva, me pierdo mucho, como esperar a que alguien termine su tiempo en la máquina de café y estar, como, un poco irritado. Eso sería lo más bienvenido ahora mismo. Vale, entonces tal vez no esté literalmente solo. Es decir, técnicamente estoy en Internet. Está Andy, mi productor, en la esquina. Hola, Andy. ¿Hay alguna manera de sentirse menos solo en el trabajo, menos solo en casa al trabajar desde casa? Solo uf, solo uf, ¡ayuda! JENNIFER MOSS: La soledad es... en el trabajo, se siente como si estuviera desconectado de sus compañeros de trabajo, de sus amigos, que tal vez no hubiera hecho amigos, que se sintiera aislado. CHRISTINE LIU: Es Jennifer Moss. Es periodista, oradora y autora de «La epidemia de agotamiento». Entre otras cosas, ha estudiado cómo la soledad es uno de los principales predictores del agotamiento profesional. Es decir, claro, todos nos sentimos un poco solos, ¿verdad? ¿Qué tan malo podría ser realmente? Uno de cada cinco millennials dice que no tiene amigos. Cero amigos. Ninguna. En absoluto. Solo quiero llamarlos y decirles: Ey, puede hablar conmigo. Seré su amigo. JENNIFER MOSS: Bueno, las amistades laborales son realmente únicas, pero tener un amigo muy cercano en el trabajo es poderoso, ya que mejora nuestra sensación laboral. Tener un mejor amigo en el trabajo hace que sea más probable que se quede, alrededor de un 50% más de probabilidades de que se quede en un trabajo en momentos en los que no es tan feliz o bueno. Aumenta sus probabilidades de conseguir un ascenso. Mejora las ventas. Mejora todos los diferentes indicadores que medimos en torno a la productividad y el compromiso. Pero también lo hace sentir mejor y, en general, le hace sentir satisfecho con la vida. CHRISTINE LIU: ¿Cómo sé si alguien es amigo? Ni siquiera lo sé. Quiero decir, tal vez podría decir que lo son, pero ¿hay alguna especie de... JENNIFER MOSS: ¿Un umbral? CHRISTINE LIU: Un umbral, exactamente. JENNIFER MOSS: Cuanto más estrechas sean sus amistades en el trabajo, es más probable que imiten las buenas sensaciones que tiene con sus amigos en su vida personal. No creen en los chismes, que siempre lo apoyan cuando lo necesita, que están ahí para escucharlo si tiene algo de estrés en su vida o si se están acumulando cosas. CHRISTINE LIU: Voy a adoptar el punto de vista cínico por un segundo, tipo: Vale, bueno, supongo que no tengo amigos en el trabajo. Es un trabajo. Pero tengo amigos fuera del trabajo. Ya sabe, ¿y si me siento solo en el trabajo? ¿Y qué es lo peor que podría pasar? JENNIFER MOSS: Para las personas que se sienten solas en el trabajo, no conectan con la gente, es un gran problema y podría significar la pérdida de su trabajo, se les paga menos, no les ascienden, hay falta de confianza. La soledad tiene tanto impacto en nuestra salud como fumar 15 cigarrillos al día. Es peor para nuestra salud que la diabetes. CHRISTINE LIU: Ahora solo pienso en mí y en mis relaciones. Estoy teniendo un momento. Estoy reflexionando. ¿Hay algún momento de su vida en el que se haya sentido solo? JENNIFER MOSS: Hubo un período en el que fui fundadora de una startup, cofundadora. Y de hecho fuimos mi esposo y yo los que cofundamos la startup, lo cual es prohibido en ese mundo. Se supone que nunca debe tener un cofundador casado. Pero estuvimos en un lugar en el que trabajábamos juntos, ambos a este nivel de lucha por el dinero, siendo una empresa emergente joven, siempre sobrecargada. Hubo alrededor de un año y medio en el que me sentí muy, muy aislada y, de hecho, me agoté, cuando dejé la empresa, abandoné todos los puestos en el consejo de administración que tenía, dejé de trabajar en todo, dije que no a todo durante seis meses para recuperarme. Y me di cuenta de que gran parte de eso se debía a que, a pesar de todo eso, no había mantenido mis amistades cercanas. Estaba tan ocupado y tan estresado que no me apoyaba en ellos. CHRISTINE LIU: Para sentirse menos solo en el trabajo y, con suerte, no agotarse, necesita amigos. Vale, esto es un poco incómodo, pero tengo que hacer la pregunta. ¿Cómo hago nuevos amigos en el trabajo? ¿Cómo hace alguien nuevos amigos en el trabajo? JENNIFER MOSS: Esa es una buena pregunta. Encuentre a alguien en la organización que tal vez haya admirado, algo que haya hecho o que le parezca muy guay o que le interese. Tal vez hayan escrito un artículo o editado un artículo o hayan estado en un proyecto que usted diga: oh, qué guay. Y tal vez pueda sugerirnos tomar un café alguna vez para charlar de ello. CHRISTINE LIU: Si nunca ha hecho esto antes, como enviar una invitación para tomar un café a alguien de quien quiere ser amigo, así es como Jen le sugiere cómo hacerlo. Empiece por la gratitud. A la gente le encanta. Y sea muy sincero en ello. Podría decir algo como, muchas gracias por sus excelentes ideas en la reunión de esta mañana, o oh, qué buena pregunta ha hecho, me encantaría saber más de dónde viene su opinión. Después de eso, pida unos minutos para charlar. La mayoría de las personas son muy amables, especialmente si las halaga un poco. Pues empiece por ahí. Vale, entonces mi misión es hacer amigos en la oficina. Mire, voy a tratar de mostrarle todo lo que pueda, pero son personas reales y estoy intentando fomentar amistades de verdad, así que puede que no lo vea todo. Pero acéptelo. Creo que he identificado a un candidato prometedor. Voy a ponerme en contacto con Slack y veré qué pasa. Deséeme suerte. Comienza la amistad. CHRISTINE LIU: Justo estaba pensando que su hija se va a sorprender tanto de que vaya a tener un papel protagonista. JOSH: Voy a asegurarme de que lo sabe, lo comprueba. CHRISTINE LIU: Es Josh. Y es mi nuevo amigo. Lo sé. Sé lo que piensa. O sea, ¿es una puesta en escena? ¿Es falso? Christine conoce a todo el mundo. No, me gusta mucho Legit, tuve que ponerme en contacto y ser como: puede que no me conozca, pero ¿salgamos, tal vez, o tengamos una conversación? Así que ahí lo tiene. O sea, ocurrió de verdad. Y aprendí mucho sobre él y su trabajo y, al parecer, un dato curioso: su hija me reconoce y ve mis vídeos de TikTok. Entonces, ¿quién lo sabía? Las buenas amistades en el trabajo no se hacen en un día, pero solo se necesita un momento para empezar una. Es decir, mire, nunca había hablado realmente con Josh antes, pero míranos, ahora salimos juntos. Ya me siento menos solo y solo es el primer día. Después de todo, los amigos siempre lo respaldarán. Y eso es fundamental cuando el trabajo se hace realidad. Pero en el peor de los casos, seré su amigo. Adiós.