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••• Loading...Si está pensando en dejar su trabajo, no está solo.[Un número récord](https://www.weforum.org/agenda/2021/06/remote-workers-burnout-covid-microsoft-survey/) de los trabajadores están pensando en dejar de fumar ahora mismo. Pero, ¿qué debe tener en cuenta antes de decidir dejar de fumar? ¿Cuáles son las palabras reales que debe utilizar al dejar su trabajo? En este episodio, la editora de innovación Christine Liu recurre a[Dorie Clark](https://dorieclark.com/), autor de _El juego a largo plazo_, para obtener respuestas. Si dejar de fumar le parece la mejor decisión, aquí le explicamos cómo darle la noticia a su jefe, qué decir en la reunión y cómo pensar en sus últimos días de trabajo. **Otros vídeos de esta serie** [Cómo hacer que las reuniones virtuales parezcan más reales](/2021/03/christine-vs-work-how-to-make-virtual-meetings-feel-more-real) [¿Sigue siendo importante la presencia virtual en el trabajo?](/2021/04/christine-vs-work-does-virtual-presence-still-matter-at-work) [Cómo responder a la pregunta «Hábleme de usted»](/2021/04/christine-vs-work-how-to-answer-the-question-tell-me-about-yourself) [Cómo estar menos solo en el trabajo](/2021/04/christine-vs-work-how-to-be-less-lonely-at-work) [Cómo decir no en el trabajo](/2021/04/christine-vs-work-how-to-say-no-at-work) [Cómo hacer una baraja de presentación que no apeste](/2021/05/christine-vs-work-how-to-make-a-presentation-deck-that-doesnt-stink) [¿Qué aspecto tiene realmente «Sé tú mismo» en el trabajo?](/2021/05/christine-vs-work-what-does-just-be-yourself-really-look-like-at-work) [Necesita comentarios contundentes. Aquí le mostramos cómo obtenerlos](/2021/05/christine-vs-work-you-need-tough-feedback-heres-how-to-get-it) [Cómo alzar la voz en las reuniones](/2021/05/christine-vs-work-how-to-speak-up-in-meetings) [Lo que las emociones difíciles intentan decirle](/2021/05/christine-vs-work-what-difficult-emotions-are-trying-to-tell-you) [Cómo dar comentarios, especialmente cuando lo teme](/2021/06/christine-vs-work-how-to-give-feedback-especially-when-youre-dreading-it) [Cómo crear (y reparar) la confianza en el trabajo](/2021/06/christine-vs-work-how-to-build-and-repair-trust-at-work) [¿De qué sirve LinkedIn, de todos modos?](/2021/06/christine-vs-work-whats-the-point-of-linkedin-anyway) [Cómo salir de la rutina creativa](/2021/06/christine-vs-work-how-to-get-out-of-a-creative-rut) [Cómo ser más productivo](/2021/07/christine-vs-work-how-to-be-more-productive) [Cómo negociar una devolución flexible a la oficina](/2021/07/christine-vs-work-how-to-negotiate-a-flexible-return-to-the-office) [Cómo prepararse para un despido, aunque su trabajo parezca seguro por ahora](/2021/07/christine-vs-work-how-to-be-ready-for-a-layoff-even-if-your-job-feels-secure-for-now?ab=ascendhero-article-1) [Cómo organizar una fiesta de trabajo virtual que no apeste](/2021/07/christine-vs-work-how-to-throw-a-virtual-work-party-that-doesnt-stink) * * * _ **Transcripción** _ CHRISTINE LIU: Estaba pensando en la agonía que fue eso. [FLASHBACK] CHRISTINE LIU: Creo que es mi momento de seguir adelante. LAURA NORTHRIDGE: Siento que se lo debe a la empresa y a mí, quedarse. ¿Qué opina de eso? [FLASH-FORWARD] CHRISTINE LIU: Eso fue horrible y ni siquiera era real. Cómo dejar su trabajo, suena simple. Pero hay más de lo que cree. Si aún no lo ha oído, dejar de fumar está muy de moda ahora mismo, ya sabe, la pandemia, la economía, el grito de guerra de: «Realmente necesitaba un cambio». Si está pensando en dejar su trabajo, tengo algunas preguntas para usted: ¿Sabe exactamente cómo lo va a hacer? O sea, cuando esté en la habitación, ¿qué va a decir? Podría improvisar. [SILBATO] Así que lo dejo. [ZUMBIDO] Ahora mismo, vamos a averiguar cómo dejar de fumar de la manera correcta. Va a aprender qué decir, etcétera. Así que quédese aquí si quiere verme descubriendo estos consejos paso a paso. Aprendamos a dejar de fumar sin arrepentimientos. [REPRODUCCIÓN DE MÚSICA] Antes de empezar, unas breves palabras de nuestro patrocinador. Todos queremos mejores formas de trabajar. Confluence, el software líder de colaboración en equipo, mantiene a toda la empresa sincronizada. Confluence es un lugar en el que puede crear, colaborar y compartir el trabajo. Así podrá dedicar menos tiempo a reuniones y más tiempo a hacer. Consígalo gratis hoy mismo en[atlassian.com/meet-less](http://atlassian.com/meet-less). CHRISTINE LIU: La verdad es que no recuerdo haber dejado de fumar. Sé que sí. DORIE CLARK: ¿Se desmayó? CHRISTINE LIU: Creo que me desmayé. Sí. Es Dorie Clark. Es autora, estratega de marketing, oradora principal y enseña en la Escuela de Negocios Fuqua de la Universidad de Duke. Ha pensado mucho en cómo las decisiones profesionales tienen un impacto a largo plazo. ¿Cómo sabe cuándo es el momento de dejar un trabajo? DORIE CLARK: Si siente que está un poco aburrido, sus oportunidades de ascenso simplemente no existen, y observa el panorama y dice, ¿sabe qué? Probablemente podría hacerlo mejor. Estoy estancado aquí. Quizá deba seguir adelante. La respuesta emocional es que es domingo por la noche, es lunes por la mañana y siente una sensación de profundo pavor existencial. Y eso es bastante urgente, de hecho, que lo dirijan de una forma u otra. CHRISTINE LIU: Entonces, si escucha esto y piensa: «Vaya, eso suena como yo. Realmente tengo que dejar de fumar». Bueno, antes de dar el último paso, hágase una pregunta: ¿Hay algo, algo, que pueda mantenerme aquí en esta empresa? DORIE CLARK: ¿He analizado esta situación? ¿He agotado todas las oportunidades? Las cosas que están en mi control para mejorarlas o para pedir que se mejoren, ¿las he hecho? ¿Lo he intentado? CHRISTINE LIU: Si está así de, uf, me están pagando menos, podría pedir un aumento. Si realmente odia a su departamento, podría pedir el traslado de equipos. Sea cual sea la solicitud, puede parecer muy indulgente, pero no está de más preguntar. Es decir, ¿qué tiene que perder? DORIE CLARK: Se han publicado varios estudios que muestran que una parte bastante importante de la fuerza laboral está considerando seriamente dejar su trabajo, entre alrededor del 25% e incluso hasta el 50% de los trabajadores. Significa que los empleadores están en condiciones mucho más altas de querer hacer un trato con usted. CHRISTINE LIU: Después de todo eso, si aún así decide dejar su trabajo, perfecto. Aquí le explicamos cómo dejar su trabajo. DORIE CLARK: Lo primero que querrá hacer es hablar con su gerente, la persona ante la que depende, y hacerle saber cuál es la situación. CHRISTINE LIU: No cotillee con sus amigos del trabajo y no caiga en la tentación de publicar un pequeño adelanto en las redes sociales en el que diga que va a dejar de fumar. Luego, tiene que averiguar cuándo va a entregar este mensaje a su jefe. Así que si tiene un registro periódico con ellos, perfecto. Es una gran oportunidad para compartir su mensaje. Si no tiene esa reunión periódica, debería enviar una línea. Tengo algo — [RASGUÑO DE RÉCORD] ¿Cómo lo configuro? No voy a ser como, la reunión para dejar de fumar el martes a las 3 en punto, ¿verdad? DORIE CLARK: Básicamente se quita el sombrero y dice que hay algo importante de lo que tengo que hablar con usted. Y me pregunto cuándo sería bueno para usted. En cuanto alguien dice eso, piensa lo peor. Se podría decir que, de hecho, podríamos hablar pronto. Podríamos hablar hoy si quiere. CHRISTINE LIU: Cuando esté en la reunión, vaya al grano. Lo más probable es que los «sentidos arácnidos» de su jefe sientan un hormigueo. DORIE CLARK: No querrá simplemente hablar porque esté nerviosa. Tiene que llegar rápido. CHRISTINE LIU: Esta parte de la conversación es la parte difícil. Probablemente quiera explicarme un poco por qué deja de fumar. Bien, podría contarle a su jefe todas esas cosas honestas y puede que tenga una idea muy fuerte de por qué se va. Pero lo más seguro es hablar de sus motivos personales, que son ciertos. DORIE CLARK: Puede decir algo como: «Christine, primero quería decírselo. He disfrutado mucho de mi tiempo trabajando en HBR y trabajando con usted y aprendiendo de usted. He llegado a la conclusión de que ahora es el momento adecuado para seguir adelante. Y por eso quería dar mi aviso. Por supuesto, quiero asegurarme de que la transición sea lo más fluida posible y de poder ayudar en ella en la medida de lo posible». CHRISTINE LIU: En este momento, está dando su aviso, las proverbiales dos semanas. Pero, en esencia, quiere dedicar suficiente tiempo y transición para poder atar los cabos sueltos, cualquier otra cosa que tenga que hacer. Me imagino que habrá mucha emoción allí. ¿Tiene algún consejo sobre cómo mantener la calma en la sala mientras se mantiene esta emotiva conversación? DORIE CLARK: En primer lugar, es muy importante practicar lo que va a decir. Porque va a sentir que tiene mucho más control que si de alguna manera tuviera que inventar sus respuestas en el acto mientras su corazón late aceleradamente. CHRISTINE LIU: ¡Indique el montaje de práctica! [REPRODUCCIÓN DE MÚSICA] ¿Es buena? Eso funciona. Marca la pauta, pero también es como si hubiera algo por venir. Muy bien. Aquí vamos. Ajústelo. Tengo algo importante de lo que quiero hablar con usted. Y es que he decidido irme. Oh, vaya, es como muy liberador decirlo en voz alta. Me gusta mucho trabajar aquí, pero he decidido por mis propias prioridades y cambios en mí; muchos de ellos son solo motivos personales. Siento que quiero, mi misión es, esto es muy raro. ¿Adónde voy? Necesito hablar de la transición. Em. [REPRODUCCIÓN DE MÚSICA] Vale, acabo de practicar mi guion para dejar de fumar y voy a reunirme con Laura. Y voy a hacer todo lo que pueda para mantener la calma, no caer en patrones raros e improvisados y seguir mi plan de juego. Así que ella me contrató, así que va a ser un poco emotivo. Eso es real. LAURA NORTHRIDGE: Ya he pasado por esto antes en ambos lados de la mesa. Así que voy a tratar de hacerle pasar un mal rato lo mejor que pueda y no se lo pondré fácil. CHRISTINE LIU: Si se lo pregunta, la verdad es que no voy a dejar mi trabajo. Voy a tratar de que sea lo más realista posible. Así que solo quiero asegurarme de dar todos los escalones. Y si todo va bien, lo dejo. [REPRODUCCIÓN DE MÚSICA] Probablemente se pregunte por qué he convocado esta reunión, así que lo explicaré aquí. Así que me ha gustado mucho trabajar en su equipo y estoy muy agradecido por las oportunidades que he tenido en HBR. Pero reflexioné un poco durante el último año y creo que es mi momento de seguir adelante. Estoy muy entusiasmado con todo lo que hemos estado haciendo, pero me veo en un tipo de organización más pequeña, una empresa emergente. Creo que, personalmente, es justo lo que me gustaría ver haciendo. Además, solo quiero asegurarme de que esta transición sea lo más fluida posible, así que he preparado un plan para las próximas dos semanas en el que puedo atar cabos sueltos, terminar los proyectos y asegurarme de que todo está en orden antes de la transición. Trabajaré con usted lo mejor que pueda para hacerlo todo. LAURA NORTHRIDGE: Me ha gustado mucho trabajar con usted aquí. Sé que a sus colegas también les ha gustado trabajar con usted. Es una superestrella. Así que no podría imaginarme ninguna organización que no lo quisiera. Así que no es de extrañar que esté considerando otras opciones. A veces las empresas emergentes fracasan, y entonces simplemente se va y no sabe qué podría ser lo siguiente. Y pueden fallar en un mes. Pueden fallar en un año. Y no quiero que eso le pase a usted. Es demasiado bueno para eso. Quiero que se quede aquí. CHRISTINE LIU: Creo que desde un punto de vista personal, en cuanto a las decisiones personales, creo que este año ha aclarado las cosas. Y esta es la dirección en la que he decidido ir. DORIE CLARK: Una cosa que puede ser aún más difícil a veces es si le gusta mucho su jefe, y se va y siente que lo está decepcionando. Y eso puede ser muy difícil, emocionalmente. Es casi como dejar el nido para irse volando. Y, lamentablemente, no existe una cura mágica para ello. Tendrá que dejar el nido, eventualmente. [GRITO DE HALCÓN] LAURA NORTHRIDGE: Tenemos un programa con su nombre. Ya sabe, se trata de usted. Usted es la estrella de eso. ¿Cómo espera que sustituya a una estrella así? Es decir, siento que se lo debe a la empresa y me debe a mí una especie de estancia. CHRISTINE LIU: Creo que lo mejor sería que siguiera adelante. Y quiero ayudarlos a usted y al equipo en lo que sea necesario para que su transición sea exitosa. De nuevo, lo aprecio mucho. Le doy las gracias de todo corazón. Gracias, Laura. LAURA NORTHRIDGE: Muy bien. Descargo de responsabilidad, como gerente, nunca le haría eso a un empleado y trataría de hacerlo sentir culpable de esa manera. Normalmente no es así como sugeriría que actuara un gerente. CHRISTINE LIU: Sonreía entre dientes. Yo estaba como, oh, eso es ir a la yugular, Laura. Me voy a sentar, sonreír y aguantar, e intentar superarlo. O sea, tenía un trabajo. El único trabajo era dejar de fumar. No puedo desviarme de esto. Así que lo hizo difícil. Estaba pensando en la agonía que fue eso. Y eso ni siquiera era real. Me alivia que haya terminado. Así que, en primer lugar, el marco de Dorie que practiqué, me ayudó mucho tener en primer plano esa base de gratitud y motivos personales y la transición. Eso fue muy poderoso. Si está pensando en dejar de fumar o está a punto de dejar de fumar, entiendo que es una decisión importante. No cabe duda de que afectará a su carrera. No cabe duda de que afectará a su vida, ojalá para mejor.