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Si está pensando en dejar un trabajo, pero le preocupa que hacerlo pueda dañar sus relaciones, posibles referencias o la buena voluntad que ha acumulado, no está solo. Si bien no puede controlar la forma en que su jefe o sus colegas reaccionan ante su decisión, puede controlar la forma en que se va para minimizar cualquier daño no deseado.

• No demore en decírselo a su jefe porque se siente culpable. La mayoría de los jefes prefieren avisar con la mayor antelación posible.
• Sea amable y firme en su tono, no enfadado ni ambivalente. Diga algo como: «Tras pensarlo mucho, he decidido que es hora de pasar al siguiente capítulo de mi carrera. Mi objetivo para esta conversación es hablar sobre cómo hacer que la transición sea lo más fluida posible para los dos».
• Prepárese para el jefe traicionado. Si su jefe actúa con frialdad, dolor o enfado, trate de no tomárselo como algo personal. Lo mejor que puede hacer es expresar su aprecio por la oportunidad que ha tenido y lo que ha aprendido.
• No deje a sus compañeros en una situación difícil. En el caso de las tareas que no pueda terminar antes de la salida, haga todo lo que pueda para pasarse el testigo.
• No asuma la responsabilidad por los sentimientos de los demás. Demuestre amabilidad y empatía con todos, independientemente de cómo lo traten.
• Recuerde que su reputación no se basa en una sola decisión. La gente elige dejar su trabajo todo el tiempo por muchas razones. Si ha pensado detenidamente en la decisión y cree que es la correcta para usted, manténgala.

••• La icónica película de la cultura pop de 1996_[Jerry Maguire](https://www.youtube.com/watch?v=7gZcQ6ddJF0)_ presenta una escena en la que Dorothy Boyd, interpretada por Renee Zellweger, se pone de pie en su escritorio, harta de la política traidora de su empresa, empaca sus cosas y declara: «¡Solo quiero inspirarme!» Con eso, ella se marcha. Si bien todos tenemos momentos que nos llevan al borde de nuestros límites, rara vez podemos darnos el lujo de levantarnos y dejar de fumar enfurecidos como lo hace la gente en las películas, por muy satisfactorio que pensemos que sería. Quizás el año pasado le mostró el lado oscuro de su organización o jefe. O le ha hecho tener hambre de[un sentido de propósito más profundo](/2020/11/what-are-your-personal-values) en su obra. Tal vez se ha replanteado por completo sus objetivos profesionales y no incluyen ir a la oficina cinco días de la semana. Si es una de las muchas personas que están pensando en dejar un trabajo, pero le preocupa que hacerlo pueda dañar sus relaciones, posibles referencias o la buena voluntad que ha acumulado, no está solo. Un reciente[Encuesta de Microsoft](https://www.weforum.org/agenda/2021/06/remote-workers-burnout-covid-microsoft-survey/) reveló que el 54% de la generación Z y el 41% de los empleados del mundo están pensando en dimitir. Con el aumento de las tensiones a medida que las personas vuelven a los entornos de trabajo presenciales, es natural temer la reacción que pueda traer consigo dejar de fumar. Suponiendo que tenga[pensó en sus opciones](/2021/06/are-you-really-ready-to-quit) y no ve ninguna forma de avanzar en su trabajo actual, lo que queda es que dé el salto. Parecerá mucho más fácil si tiene su próximo trabajo preparado, pero incluso si no lo tiene, su salud mental y su bienestar podrían preservarse mejor si decide marcharse. Si bien no puede controlar la forma en que su jefe o sus colegas reaccionan ante su decisión, puede controlar _cómo_ deja minimizar cualquier daño no deseado. ## **No demore en decírselo a su jefe porque se siente culpable.** Puede que se sienta inclinado a posponer el anuncio de su decisión porque no quiere aumentar el ya de por sí estresante entorno de su equipo. Pero eso no es bueno para nadie. Si ha decidido que seguir adelante es lo mejor para usted, retrasar su anuncio solo pone en riesgo su salud mental y emocional. El peligro aquí es que empiece a sentir sentimientos de culpa y a racionalizar las razones para quedarse, inventando escenarios en los que «perseverar un poco más» pueda llevar a que su situación mejore. Pero lo más probable es que se produzca una acumulación de resentimiento hacia la empresa, el jefe y los compañeros de trabajo, algo que los demás sentirán eventualmente. Si su motivación ha disminuido y su mente se va alejando del lugar en el que se encuentra y se dirige a donde desearía estar, su jefe y su equipo pueden confundirse por su sensación de distracción o por la falta de energía. Es mejor ser sincero. La mayoría de los jefes prefieren avisar con la mayor antelación posible. ## **Sea amable y firme en su tono, no enojado ni ambivalente.** Estos últimos 18 meses sin duda han revelado lo mejor y lo peor de los líderes y organizaciones, y quizás usted haya sido el receptor de lo peor. Está sintiendo[quemado](/2021/01/my-generation-is-super-burnt-out-but-we-dont-have-to-be), aprovechado y poco apreciado. Suponiendo que haya hecho todo lo que ha podido para expresar sus necesidades sin cambios, querrá mantener la calma y la serenidad al informar a su jefe. Lo ideal sería tener esta conversación en persona, pero si no, al menos hacerlo por vídeo para que se puedan ver las caras. Empiece por ir al grano con algo como: «Después de pensarlo mucho, he decidido que es hora de pasar al siguiente capítulo de mi carrera. Mi objetivo para esta conversación es hablar sobre cómo hacer que la transición sea lo más fluida posible para los dos». Resiste el impulso de expresar enfado o frustración, ya que esto indicará que podría estar dispuesto a cambiar de opinión. Cuando los jefes escuchan emociones fuertes, asumen que todavía hay algo que pueden «arreglar». Un comportamiento tranquilo indica determinación. Al mismo tiempo, recuerde que ser «amable» no significa intentar que su jefe se sienta mejor. Si dice cosas como: «Es una decisión muy difícil» o «Los voy a echar de menos», probablemente se lea cuando no esté seguro de su elección. En cambio, mantenga la calma y sea definitiva en su comunicación, sin dejar lugar a malas interpretaciones. ## **Prepárese para el jefe traicionado.** Algunos jefes consideran que dejar de fumar es un acto de deslealtad. Si siente que su jefe puede ver su partida como una traición, o que está siendo desagradecido por la «oportunidad que le dieron», razón de más para seguir adelante. Deje claro que se trata de sus necesidades cambiantes y sus objetivos profesionales. Evite enviar mensajes que indiquen que su jefe es la razón por la que se va (aunque lo sean). Cuando echa la culpa a la persona con la que intenta negociar un final pacífico, corre el riesgo de quemarse junto con el puente. Lo último que querrá hacer es perder una referencia positiva o, lo que es peor, provocar que su jefe pase a la ofensiva y diga cosas poco amables sobre usted para ocultarse. Lo mejor que puede hacer es expresar su aprecio por la oportunidad que ha tenido y lo que ha aprendido. He aquí un ejemplo de una forma respetuosa de anunciar su renuncia. Basándose en la primera línea de arriba, puede continuar con: «Quiero que sepa que estoy agradecido por la oportunidad que me ha ofrecido este trabajo y por los compañeros que he conocido. Lo ideal sería terminar antes del [fecha]. ¿Cómo puedo ayudar más al equipo durante la transición?» Puede que su jefe siga actuando con frialdad, dolor o enfado en respuesta. Intente no tomárselo como algo personal, se trata de ellos y no de usted. Es posible que también le pidan que se quede más tiempo. En ese caso, sea tan generoso como pueda para garantizar una transición ordenada, pero también fije una fecha clara para su salida. Si ya tiene otro trabajo pendiente, tal vez pueda negociar su inicio con el director de contratación. Las personas suelen ser flexibles cuando uno trata de ayudar a los que deja atrás. Si no tiene otro trabajo pendiente, no hay nada malo en recibir un poco más de ingresos mientras busca, si su salud mental lo puede soportar. ## **No deje a sus compañeros en una situación difícil.** Puede que haya algunas tareas que no pueda terminar antes de la salida. Ofrézcase a hacer lo que pueda para pasar la batuta. Si ya ha aceptado otro trabajo, esta es otra buena razón para negociar un período de gracia más largo que el típico «aviso de dos semanas» con su nueva empresa. Si lo hace, tendrá más tiempo para hacer una transición gradual y terminar cualquier proyecto pendiente en su empresa actual. Cuando sea posible, planifique cómo ordenar los cabos sueltos antes de informar a su jefe de su partida. Quiere que la transición sea lo más fácil posible para los que tendrán que tomar el relevo después de que se vaya. ## **No asuma la responsabilidad por los sentimientos de los demás.** Evite intentar controlar todas las respuestas a su partida. Su jefe puede estar enfadado o herido. Puede que sus compañeros se sientan abandonados. Puede que hagan comentarios hirientes que lo hagan sentir culpable. Puede mantenerse firme en su decisión y, al mismo tiempo, ser amable. Si alguien reacciona negativamente a su noticia, dígale algo como: «Comprendo que esté molesto y lamento que piense así. Pero espero que acepte que tengo que hacer lo que es correcto para mí». Puede que algunos de sus colegas vengan eventualmente. Puede que otros no. Siempre habrá personas cuyo enfado nazca de la envidia; desearían irse justo detrás de usted. Demuestre amabilidad y empatía con todos, independientemente de cómo lo traten. Si sucumbe a la reciprocidad con desprecio, eso solo aumentará el riesgo de dejar atrás una estela de daños. ## **Recuerde que su reputación no se basa en una sola decisión.** El distanciamiento de los demás puede hacer que tema un daño permanente a su reputación, especialmente si ese distanciamiento va acompañado de amenazas veladas de no darle una referencia o de las inferencias de que su partida mancillará su buen nombre. Pero cualquier futuro gerente para el que valga la pena trabajar no basará su decisión de contratarlo en los chismes. Su reputación como profesional —sin importar qué tan temprano se encuentre en su carrera— nace del conjunto acumulado de contribuciones y decisiones que ha tomado. La gente elige dejar su trabajo todo el tiempo por muchas razones, y hoy en día se está convirtiendo en la tarifa estándar. Si ha pensado detenidamente en la decisión y cree que es la correcta para usted, manténgala. Una de las habilidades para toda la vida que tendrá que aprender a lo largo de su carrera es cuidarse primero y prestar atención a cuando se encuentre en entornos que no le permiten dar lo mejor de sí. Demasiadas generaciones antes no tuvo el coraje de dejar de fumar e irse, así que dejaron de fumar y se quedaron... en trabajos que los hicieron miserables durante años. No deje que la ruptura momentánea de su partida le impida encontrar el entorno que desea.