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Estar en una situación en la que su jefe lo ignore o le falte el respeto no es divertido y, con el tiempo, puede afectar negativamente a su autoestima, su bienestar mental y su trabajo. Entonces, ¿qué hace si siente que su jefe lo evita y deja de lado sus ideas, especialmente si el cambio es repentino?

• Desafíe su perspectiva. Antes de sacar conclusiones importantes sobre por qué su jefe se comporta como lo hace, pregúntese si su comportamiento con usted es coherente o si ha cambiado recientemente. Vale la pena comprobar si otros miembros del equipo piensan lo mismo.
• Inicie una conversación. A veces la mejor manera es mantener una conversación directa. Evitar este tipo de conversaciones puede, a primera vista, parecer la opción más fácil, pero si evita la conversación, pierde la oportunidad de profundizar y fortalecer la relación con su jefe.
• Esfuércese por arreglar la relación. Siga buscando oportunidades para demostrar su valor y hacerse visible. A medida que supere esto, es crucial no reflexionar sobre su relación con su jefe, ni cotillear y quejarse con sus colegas al respecto. A la larga, solo le perjudicará.

••• Imagínese esto: está en la reunión semanal de intercambio de ideas con su equipo. Cada vez que comparte una idea, su jefe la deja de lado o asiente rápidamente y sigue adelante sin ninguna reacción real. O peor aún, usted comparte un concepto, su jefe lo ignora y, minutos después, su colega comparte la misma idea y su jefe lo felicita por su gran sugerencia. Sale de la habitación sintiéndose descuidado e irrespetado. Estar en esta situación no es divertido y, con el tiempo, puede afectar negativamente a su autoestima, su bienestar mental y su trabajo. En sus[libro](https://www.palgrave.com/gp/book/9783030543785) sobre el ostracismo laboral, una situación en la que se le excluye, despide, deja de lado o ignora, los autores Cong Liu y Jie Ma señalan lo común que es esto, ya que la mayoría de los empleados lo sufren en algún momento de su carrera. Al examinar la enorme cantidad de investigaciones sobre el tema, descubrieron que el ostracismo laboral puede provocar enfado, depresión, ansiedad y agotamiento emocional entre quienes lo sufren. [Más investigación](/2014/11/half-of-employees-dont-feel-respected-by-their-bosses) demuestra que recibir un trato respetuoso es más importante para la mayoría de los empleados que el reconocimiento, el aprecio, recibir comentarios e incluso las oportunidades de aprendizaje y desarrollo. En un estudio global, empleados respetados informaron: - Un 56% mejor de salud y bienestar - 72 veces más confianza y seguridad - Un 89% más de disfrute y satisfacción laboral - Un 92% más de concentración y priorización Está claro que ser respetado, en lugar de ignorado, tiene un impacto a largo plazo en nosotros y en nuestras carreras. Entonces, ¿qué hace si siente que su jefe lo evita y deja de lado sus ideas, especialmente si el cambio es repentino? ## Desafíe su perspectiva. Antes de sacar conclusiones importantes sobre el comportamiento de su jefe (por ejemplo, «Ya no les caigo bien»), pregúntese si su comportamiento hacia usted ha sido coherente o si ha cambiado recientemente. Puede que haya veces en las que reciba menos atención y tiempo cara a cara con su jefe por razones que tienen poco que ver con usted o con su relación con usted. Empiece por cuestionar cualquier suposición que esté haciendo y considere si hay pruebas válidas que respalden su punto de vista. ### No dé por sentado la intención de su jefe. Es fácil deducir una intención dañina de por qué su jefe puede estar actuando de esta manera cuando, de hecho, puede que no tenga nada que ver con usted. Puede ser que su carga de trabajo haya aumentado o que se enfrenten a inmensas presiones por parte de su jefe y tengan dificultades para salir adelante. Tal vez tengan un tiempo limitado y quieran hacer las cosas rápido. O tal vez se enfrentan a una crisis personal. Antes de que asuma lo peor, déles el beneficio de la duda y pregúntese: - _¿A mi jefe se le ha encomendado recientemente un gran proyecto cuando ya tiene demasiado que gestionar?_ - _¿Trabajan horas extremadamente largas porque su carga de trabajo es insostenible?_ - _¿Tienen un nuevo jefe con el que puede ser difícil trabajar?_ - _¿Tienen pocos recursos y asumen demasiada responsabilidad?_ - _¿Podría haber desafíos a los que se enfrenten en casa?_ Vale la pena comprobar si otros miembros del equipo piensan lo mismo. Acérquese a un colega en el que confíe y pregúntele: «¿Ha notado algo diferente en [el nombre del jefe] últimamente? Parecen un poco desconectados». Puede que descubra que no es el único que se siente así. Si cree que la carga de trabajo de su jefe es un factor (tal vez siempre estén disponibles en Slack o envíen correos electrónicos hasta altas horas de la noche), una de las mejores cosas que puede hacer es ponerse en contacto con su jefe y preguntarle si hay algo más que pueda hacer para ayudarlo. Agradecerán que se registre. ### Gire el objetivo. Una vez que abandone las suposiciones que tiene sobre el comportamiento de su jefe, cambie la lente y considere cómo interpretaría su comportamiento si asumiera que están haciendo todo lo que puede. «La suposición de una intención positiva solo es sostenible cuando las personas se hacen la siguiente pregunta: qué límites deben existir para ser íntegro y generoso con mis suposiciones sobre las intenciones, las palabras y las acciones de los demás», escribe la Dra. Brené Brown en su libro _Atrévase a liderar_. Por ejemplo, tal vez su jefe no ignoró deliberadamente su idea, pero la forma en que la presentó no fue tan eficaz ni clara como la de su colega. En su próxima reunión individual, sáquela y pregunte. Podría decir: «Quiero mejorar la forma en que presento mis ideas durante las reuniones. ¿Qué me sugiere que haga para mejorar? ¿Hay algo que le gustaría que hiciera de otra manera?» Adoptar este enfoque no significa que disculpe un comportamiento que pueda clasificarse como acoso o intimidación. Sin embargo, ayuda a darle la oportunidad de analizar las acciones de su jefe y considerar explicaciones alternativas para ellas. ## Inicie una conversación. Hay veces en las que el mejor enfoque es el enfoque directo. Los mensajes de correo electrónico, por ejemplo, tienden a malinterpretarse porque no puede ver a la otra persona, captar sus señales sociales ni escuchar su tono. Siempre es mejor mantener conversaciones delicadas en persona (o en una videollamada). Así que mantenga sus valores e integridad y hable de forma proactiva con su jefe sobre su comportamiento hacia usted. ### Reúna valor. Entrar en una conversación con alguien a quien usted rinde cuentas requiere coraje. Su jefe tiene poder posicional. Este es el poder y la autoridad de toma de decisiones que derivan de su posición en la jerarquía organizacional. Querrá hacer uso de sus reservas de fuerza interiores para mantener esta conversación. Cuando no alza la voz, el desequilibrio de poder en la relación —que ya existe debido a su autoridad— se desequilibra aún más. Cuando el poder se distribuye de manera más equitativa, de modo que todos se sientan cómodos al alzar la voz y compartir ideas, es más fácil cuestionar las suposiciones, actuar en colaboración y tomar decisiones más informadas y consideradas. ### No tarde demasiado en hacer la pregunta. Evitar este tipo de conversaciones puede, a primera vista, parecer la opción más fácil, pero mi experiencia demuestra que evitarlas no funciona. Cuando tarda demasiado en actuar, el problema subyacente a menudo se hace más difícil de abordar. Al evitar la conversación, pierde la oportunidad de profundizar y fortalecer la relación con su jefe. Los buenos líderes apreciarán el hecho de que haya iniciado una conversación. Del mismo modo, al mantener la conversación, tendrá más claras sus expectativas y es muy posible que descubra que algunas de sus suposiciones sobre la naturaleza de su relación no son válidas. Como muchos de nosotros trabajamos desde casa ahora (a tiempo completo o parcial), la mejor manera de iniciar la conversación es enviarle un correo electrónico a su jefe. Podría decir: «Me preguntaba si tiene 30 minutos libres esta semana. Quiero dar lo mejor de mí al trabajo todos los días, hacer más y ser lo más eficaz posible. Me gustaría compartir mi plan con usted y me gustaría contar con su apoyo». Recuerde, esto no es un» _Tengo razón, se equivoca»_ conversación. Intente participar con buenas intenciones, con un interés genuino por las necesidades de su jefe y con el deseo de lograr un resultado que beneficie a ambas partes. ** ** ### Prepárese. Si la idea de tener una conversación con su jefe lo llena de pavor, entonces la estoica práctica del[«Premeditación de los males»](https://dailystoic.com/premortem/) — o el arte de la visualización negativa — ayudará. Así es como funciona. Piense en lo que realmente quiere (por ejemplo, «Quiero que me respeten y me escuchen en las reuniones de equipo»). A continuación, piense en cuál es el peor resultado posible que podría surgir si toma esa medida. Por ejemplo: - ¿Qué es lo peor que puede pasar si se acerca a su jefe para mantener una conversación? _Dicen que no._ - ¿Qué es lo peor que puede pasar si tiene una conversación y su jefe no está de acuerdo con su perspectiva? _No están de acuerdo con usted y la relación no mejora._ En ambos ejemplos, si se produce el peor resultado, al menos sabrá cuál es su posición y podrá decidir qué hacer a continuación. La ventaja de esta práctica es que le hace pensar en lo que podría salir mal, de modo que si (y cuando) surjan problemas, esté preparado y, por lo tanto, sea más capaz de responder. Lo bueno es que lo que se imagina rara vez ocurre, aunque reflexionar sobre las posibilidades a menudo le ayuda a darse cuenta de que vale la pena correr el riesgo y mantener la conversación. ## Esfuércese por arreglar la relación. Una vez que se haya preparado un poco, piense en cómo arreglará lo que parece estar roto. Planifique su conversación y cómo hará que su jefe sea más visible para usted y su trabajo. ### Mantenga la conversación. No haga que esta conversación sea sobre su relación laboral con su jefe. Exponga su intención del siguiente modo: «Quiero añadir todo el valor que pueda al trabajo que hago y me encantaría hablar sobre qué más necesita de mí. Espero que esté abierto a una conversación sobre la mejor manera de trabajar juntos»._ _ No es probable que un buen líder rechace esa solicitud. Cuando parezcan dispuestos a seguir adelante, hable de cómo los valora a ellos y a su liderazgo y busque formas de contribuir más. Puede utilizar este tiempo para arrojar luz sobre cómo se sintió la (s) última (s) semana (s). Podría decir: «Me entusiasmó la idea que compartí durante la reunión de la semana pasada, pero me pareció que no le entusiasmó demasiado. ¿Había otra forma de presentarlo? Me gustaría recibir su consejo sobre cómo puedo mejorar». Lo más probable es que su jefe comparta comentarios constructivos. Demuéstreles que está dispuesto a seguir su ejemplo y a hacer mejoras haciendo un seguimiento con algo como: «Esto realmente ayuda. Deduzco que le gustaría que cubriera A, B, C. Gracias por su orientación y me aseguraré de tener en cuenta estos consejos cuando comparta mis ideas». Si por casualidad su jefe rechaza su solicitud o parece cerrar durante la reunión, reflexione sobre si se acercó a ellos cuando estaban en el espacio mental correcto. Si no están dispuestos a mantener una conversación con usted en ningún momento, al menos ahora tiene una idea clara del tipo de jefe que son y de si le gustaría trabajar para ellos. ### Busque oportunidades para hacerse visible. Una vez que haya mantenido una conversación con su jefe, siga buscando oportunidades para demostrar su valor y hacerse visible. Ahora que muchos de nosotros trabajamos desde casa, la dinámica del lugar de trabajo[han cambiado](/2021/03/what-a-year-of-wfh-has-done-to-our-relationships-at-work?utm_medium=email&utm_source=newsletter_daily&utm_campaign=dailyalert_actsubs&utm_content=signinnudge&deliveryName=DM124399), y puede que se dé cuenta de que la cantidad de tiempo que pasa cara a cara con su jefe ha disminuido. En lugar de sentarse y esperar a que su jefe inicie las interacciones, sea proactivo. Por ejemplo, organice reuniones periódicas con ellos, envíe actualizaciones de estado por correo electrónico para que conozcan su trabajo y, cuando proceda, abandone el correo electrónico, coja el teléfono y llámelos. En cada interacción, esté presente, puntual, concéntrese, participe activamente y haga preguntas. ### Mantenga su propio abogado. A medida que supere esto, es crucial no reflexionar sobre su relación con su jefe, ni cotillear y quejarse con sus colegas al respecto. Si bien puede resultar reconfortante sentarse con su mejor amiga del trabajo y compartir su dolor, a la larga no le servirá de nada. Los chismes hacen que se sienta bien porque forma parte de nuestra psicología evolutiva. La Dra. Robin Dunbar, autora de _El aseo, los chismes y la evolución del lenguaje,_ informa que es una forma de comportamiento social que ayuda a los grupos grandes a crear vínculos. Nos sentimos conectados con alguien cuando chismeamos, del mismo modo que nos gusta formar parte del grupo cuando alguien comparte un secreto con nosotros. Sin embargo, que lo tilden de chisme de la oficina no es una medida que mejore su carrera. Puede compartir demasiado en el trabajo y, más tarde, desearía haber seguido su propio consejo, especialmente si los comentarios sobre su jefe les llegan a ellos o a otras partes interesadas influyentes y arruinan la relación que está intentando arreglar. Las relaciones laborales pueden ser complejas, ninguna más que la relación crítica que tiene con su jefe. Dedicarse el tiempo y el esfuerzo a examinar objetivamente la conexión y analizar lo que puede hacer para mejorar la relación y aumentar su impacto es crucial para el éxito profesional continuo.