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Saber qué oportunidades aceptar y cuáles rechazar puede ser un desafío. Pero ser deliberado en la forma de tomar decisiones puede marcar la diferencia entre una vida exitosa y plena, y una que lo es significativamente menos. Para sopesar mejor sus decisiones y ser más selectivo a la hora de evaluar las oportunidades que realmente lo beneficiarán, puede hacer algunas cosas.

• Supere el principio del placer, nuestra tendencia como humanos a buscar el placer y evitar el dolor. Al tomar una decisión, pregúntese cómo se sentiría si la oportunidad fuera para la semana que viene, por ejemplo, y no muy lejos en un futuro próximo. Si no le entusiasma especialmente el prospecto que se le presente, su respuesta es no.
• Calcule el tiempo necesario (generosamente). Tenga en cuenta todo el trabajo que implicará antes de pasar a las partes interesantes de la oportunidad, como el tiempo que le quitará de su horario de trabajo habitual. ¿El compromiso total de tiempo que puede incluir en su agenda?
• Adopte algunas reglas estrictas. Al desarrollar sus propias reglas, tenga en cuenta sus puntos fuertes y el tipo de actividades que le dan energía y diga sí a las oportunidades de las que realmente se beneficiará.

••• Hace unas semanas, me pidieron que pronunciara un discurso de apertura en un evento para los directores de marketing. Parecía una gran oportunidad, pero su presupuesto solo podía cubrir un tercio de mi cuota. _¿Debo aceptar el trabajo de oratoria con un precio más bajo o los rechazo?_ El gran debate comenzó en mi mente. Al ser una persona nacida por naturaleza que complace a la gente, siempre me ha costado decir que no. Junto con el hecho de que siempre estoy abierto a nuevas oportunidades (y las nuevas oportunidades solo se hacen realidad cuando usted dice que sí), tiendo a decir que sí con demasiada frecuencia. A lo largo de mi carrera, he dicho que sí a las presentaciones para huéspedes en[mi podcast](https://www.amantha.com/podcast/), a pesar de que mis mejores instintos (correctamente) me decían que darían lugar a entrevistas mediocres. He dicho que sí a asistir a eventos que no me interesaban realmente, pensando que ampliarían mi red, solo para llenarme de torpeza social y aburrimiento al llegar. Y he dicho que sí a tantas charlas que he reservado toda mi agenda, lo que me ha dejado sin tiempo para trabajar en los proyectos que quiero dedicarme activamente. Está claro que tengo que hacer un cambio. Para obtener información sobre cómo puedo sopesar mejor mis decisiones y ser más selectivo a la hora de evaluar las oportunidades que realmente me beneficiarán, pregunté a algunos de los invitados más exitosos de mi podcast cómo toman las decisiones. Estos son los consejos que me han parecido más útiles. ## **Supere el principio del placer.** Una de las trampas en las que caigo es decir sí a una oportunidad simplemente porque está en un futuro lejano, en un momento en que mi agenda está agradablemente vacía y rellenar mi agenda me hace sentir más productivo. Pienso para mis adentros: _Claro, eso suena divertido y parece que tengo tiempo para ello_. Decir sí también es más fácil que decir no. Lleva menos tiempo y no requiere una explicación detallada. Pero, cuando el suceso llega inevitablemente, empiezo a arrepentirme de mi decisión, ya que mi agenda se ha vuelto completamente abrumadora. Sigmund Freud se refirió a estas ganancias a corto plazo para problemas a largo plazo como[principio del placer](https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/000306516901700306), nuestra tendencia como humanos a buscar el placer y evitar el dolor. Cuando inmediatamente decimos que sí, recibimos una respuesta positiva del solicitante, lo que nos hace sentir bien, especialmente si tenemos la costumbre de complacer a la gente. Sin embargo, el dolor aparece más adelante, cuando tenemos que seguir adelante. Una de las invitadas de mi podcast, una gurú de la motivación, Turia Pitt, me dijo que solía encontrar[ella misma cae con frecuencia en esta trampa](https://www.amantha.com/podcasts/turia-pitts-next-tuesday-rule-hacks-for-dramatically-improving-self-talk-and-how-to-be-useful-when-someone-is-going-through-a-rough-time/). A menudo se le pide a Pitt que dé discursos con varios meses de antelación. «Pienso: 'Oh, dentro de seis meses, como sea, todo va a estar bien'», dijo. «Y luego, cuando se acerque el discurso, digo: 'Oh, Dios mío, ¿por qué dije que sí? '» Para romper el ciclo, Pitt empezó a hacerse tres preguntas antes de responder a las solicitudes para su tiempo: Si esta oportunidad o evento tuviera lugar el martes que viene, ¿qué pensaría yo al respecto? Yo diría: «¡Sí! ¿Estoy deseando que eso suceda»? ¿O lo temería? Si no está particularmente entusiasmada con la perspectiva que se le presente, su respuesta es clara. Ahora me hago esta pregunta y me parece que me ayuda a centrarme en lo que realmente pienso ante cualquier oportunidad que esté considerando. Si también le cuesta decir que no, es una estrategia que le recomiendo. ## **Calcule el tiempo (generosamente).** Otro problema con el que me encuentro con frecuencia es subestimar enormemente el tiempo que implica, si es que, digo que sí. Por ejemplo, hace un par de años, me pidieron que formara parte de un comité para revisar el programa de MBA de una prestigiosa escuela de negocios australiana. Tengo una opinión firme sobre la mejor manera en que los programas de MBA pueden preparar a los graduados para puestos de liderazgo y, dado que mi[empresa de consultoría](http://www.inventium.com.au/) había reclutado a varios estudiantes de MBA de esta institución en el pasado, y me motivó egoístamente a hacer una lluvia de ideas sobre cómo podría producir graduados aún más exitosos. Así que, como siempre, estoy de acuerdo. Tras mi primera y agotadora reunión de tres horas, me arrepentí inmediatamente de mi decisión. Exdiseñador y autor de Google Ventures,[John Zeratsky](https://johnzeratsky.com/), se refiere a mi problema como el «Iceberg, sí». «Cuando decidimos hacer algo (un proyecto, un trabajo, un puesto de voluntario, etc.), solemos centrarnos en la parte visible y emocionante. En otras palabras, nos centramos en la reluciente cima del iceberg que se encuentra por encima del agua». Zeratsky señala que la mayoría del tiempo el compromiso permanece oculto bajo la superficie. Cuando Zeratsky recibe solicitudes para su hora, piensa en todo el iceberg, no solo en lo que hay por encima de la superficie. Considera todo el trabajo que implicará antes de pasar a las partes interesantes. También tiene en cuenta cuánto tiempo le quitará de su horario de trabajo habitual. «Por ejemplo, cuando acepto un trabajo de oratoria, también programo la hora para prepararme para ese trabajo. Hace que sea más difícil decir que sí, pero en realidad eso es bueno». La estrategia Iceberg Yes me parece especialmente útil a la hora de decidir si decir sí a las presentaciones de los invitados al podcast. Además de realizar la entrevista propiamente dicha, me pregunto: «¿Me gustaría dedicar de cuatro a ocho horas a investigar a esta persona como preparación para la entrevista?» La respuesta a esta pregunta facilita mi decisión. La próxima vez que le pidan que haga algo que al principio suene emocionante, como escribir una entrada de blog como invitado, participar en un panel o presentar un tema que le apasione, deténgase y piense en lo mucho menos emocionante que implicará un trabajo si dice que sí. ¿El compromiso total de tiempo es algo que pueda incluir en su agenda? Si es así, está pensando en decir que sí con confianza, sabiendo que podrá cumplir. ## **Adopte algunas reglas estrictas.** Por último, el acto de tomar decisiones requiere mucha energía.[Investigación sobre la fatiga de tomar decisiones](https://www.researchgate.net/publication/225279309_When_thinking_is_hard_managing_decision_fatigue) sugiere que cuantas más decisiones tomemos en el transcurso de un día, peor será nuestra toma de decisiones debido a las limitadas reservas de fuerza de voluntad. Como tal, he tenido éxito al adoptar reglas estrictas y rápidas para ayudar a acortar el proceso de toma de decisiones. Elaboro mis reglas con las palabras «Yo no...» (no hago X; no hago Y) para que parezca que la regla es una parte real de mi identidad. Tengo una regla, por ejemplo, según la cual no hablo en las cenas. He tenido experiencias muy comunes dando discursos de apertura en salas llenas de gente borracha y no es algo que quiera volver a hacer en esta vida. En lugar de tener que considerar conscientemente cada oportunidad que se presente durante una cena o a la hora de un cóctel, simplemente le digo al organizador: «No hablo en las cenas». Al desarrollar sus propias reglas, tenga en cuenta sus puntos fuertes y el tipo de actividades que le dan energía. Por ejemplo, puede que sienta mucha ansiedad por asistir a eventos de networking, pero aun así reconozca que crear redes es importante para su carrera. Como tal, podría ponerse la regla de no asistir a eventos de networking porque no son beneficiosos para usted, sino que se pone en contacto de forma proactiva con la gente para mantener conversaciones individuales para construir sus redes de una manera que provoque menos ansiedad. Elegir entre opciones o decir sí o no a las oportunidades es difícil, pero ser deliberado en la forma de tomar las decisiones puede marcar la diferencia entre una vida exitosa y plena, y una que lo es significativamente menos.