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Alrededor del 75% de los empleados consideran que su jefe es la parte más estresante de su trabajo. Si bien los jefes difíciles muestran rasgos como el narcisismo o la impulsividad, el perfeccionismo es otro rasgo muy común. Estas son algunas cosas que puede hacer para facilitar trabajar con un jefe perfeccionista.

• Deje que vean sus esfuerzos: Sea coherente y fiable. Demuéstrele a su jefe que está tan motivado y dedicado como ellos. Haga que sientan que «forman parte del plan». Anote sus objetivos, cómo los alcanzará y, a continuación, pida comentarios a su jefe para asegurarse de que está de acuerdo.
• Fije límites: No cabe duda de que su jefe lo pondrá de los nervios de punta a veces. Es normal sentirse frustrado o enfadado. Déjese experimentar estas emociones, pero haga todo lo que pueda para dejarlas en el trabajo y proteger su hogar. Dese tiempo y espacio para recuperarse y participar en actividades que lo reconforten y le den alegría.
• Conozca sus recursos de apoyo: Puede que su jefe no sea un buen recurso para usted, pero su equipo puede que se enfrente a problemas similares. Haga un esfuerzo por ponerse en contacto con colegas de confianza e intercambie sus puntos de vista y estrategias sobre cómo gestionar el estrés.
• Sepa que está bien irse: Puede que usted sea la persona que hace todo lo posible para llevarse bien con un jefe perfeccionista (y probablemente lo sea). Sin embargo, nadie debe aceptar circunstancias perjudiciales ni permanecer en situaciones que le hagan cuestionar su integridad o que se humillen constantemente.

••• En algún momento de su carrera, va a trabajar para un mal jefe.[Encuestas](https://www.researchgate.net/publication/232604395_What_We_Know_About_Leadership) muestran constantemente que alrededor del 75% de los empleados de cualquier organización consideran que su jefe es el[la parte más estresante](https://www.hoganassessments.com/wp-content/uploads/2014/12/Hogan_TL_Yearbook_14.pdf) de sus trabajos. Es comprensible que sea estresante trabajar para los líderes que muestran rasgos de personalidad difíciles, como el narcisismo o la impulsividad. Un rasgo del que se habla menos, pero muy común, es el perfeccionismo. [Investigación](https://www.researchgate.net/publication/321012074) indica que el perfeccionismo va en aumento y es[repercutiendo en nuestra forma de trabajar](https://psycnet.apa.org/record/2018-27801-001), incluida nuestra voluntad, esfuerzo y motivación. Sea o no perfeccionista, lo más probable es que eventualmente trabaje para uno. Si tiene dos guisantes en una vaina, puede que sea algo bueno. Pero, ¿y si no lo está? ¿Cómo le va y cómo trabaja con este tipo de personalidad? Como investigador en el campo de la psicología laboral y organizacional especializado en el tema, puedo decirle que la respuesta a esta pregunta es compleja. El primer paso consiste en entender el tipo de perfeccionista para el que trabaja. Analicemos más de cerca los rasgos del perfeccionismo tal como se entienden desde un punto de vista científico y los comportamientos que puede esperar de un jefe perfeccionista según la investigación. ## Las tres dimensiones del perfeccionismo El perfeccionismo puede ser tanto perjudicial como inofensivo. El diagnóstico depende en gran medida del tipo de perfeccionismo del que hablemos. Los investigadores distinguen[tres dimensiones del perfeccionismo](https://www.researchgate.net/publication/21129091), que difieren en el origen y las demandas. Estas dimensiones se superponen hasta cierto punto, por lo que su jefe puede mostrar características de más de una de ellas. Por eso tiene sentido tener en cuenta sus aspectos y consecuencias únicos. ### Caso 1: Limones dulces El perfeccionismo autoorientado (SOP) describe a las personas con estándares extremadamente altos para sí mismas. Las personas que ocupan un lugar destacado en esta categoría quieren ser perfectas en todo lo que hacen y comprometerse con objetivos ambiciosos. Los jefes que muestran este rasgo no siempre van en detrimento de los miembros de su equipo. En dos estudios realizados en Alemania, las investigadoras Kathleen Otto, Hannah Geibel y yo[encontrado](https://www.researchgate.net/publication/350894867_Perfect_Leader_Pe) que los líderes que ocupan un lugar destacado en el SOP informaron —sorprendentemente— de pocas conductas correccionales y tendían a garantizar a los empleados una gran autonomía. También descubrimos que son conscientes de sus puntos fuertes y débiles y están abiertos a recibir comentarios críticos, probablemente para cumplir sus objetivos y ser un jefe «perfecto». Entonces, si esto suena como su jefe: ¡Enhorabuena! Puede que se haya ganado un premio mayor. ### Caso 2: Limones agrios El perfeccionismo prescrito socialmente (SPP) se refiere a la creencia de que las personas que lo rodean esperan de usted la perfección. Las personas con un alto nivel de SPP temen cometer errores y no estar a la altura de los demás. Se estresan con facilidad y se preocupan a menudo. En nuestro[investigación,](https://www.researchgate.net/publication/350894867_Perfect_Leader_Perfect_Leadership_Linking_Leaders'_Perfectionism_to_Monitoring_Tran) los líderes con un alto nivel de SPP informaron de un aumento de las conductas de supervisión, como reaccionar inmediatamente ante los errores a medida que se producían y evaluar el trabajo de los empleados para detectar errores o desviaciones de los estándares. Probablemente trabaje bien con este jefe si es un miembro confiable del equipo, cumple con sus plazos y no tiene motivo de preocupación (o muestra comportamientos aún más controladores). Sin embargo, no cabe duda de que habrá presión. ¡Pero podría ser peor! ### Caso 3: Limones amargos Esto es lo que probablemente se le haya ocurrido al leer el titular de este artículo. El perfeccionismo orientado a otros (POO) se caracteriza por estándares extraordinariamente altos para los demás y por ser muy crítico con ellos. Descubrimos que los líderes con un alto nivel de programación orientada a objetos muestran los mismos comportamientos de control que se describen en la categoría SPP. Además de eso, reaccionan con resentimiento y hostilidad en caso de errores, con comportamientos que pueden describirse como[abusivo](https://www.researchgate.net/publication/228079372_Consequences_of). La programación orientada a objetos es más que tener altas expectativas de rendimiento. Las altas expectativas (sin reacciones hostiles) ya se traducen en importantes [estrés y preocupación](https://www.researchgate.net/profile/Christine-Syrek/publication/263129959_Unfinished_Tasks_Foster_Rumination_and_Impair_Sleeping_-_Particularly_if_Leaders_Have_High_Performance_Expectations/links/552504240cf2caf11bfcf49e/Unfinished-Tasks-Foster-Rumination-and-Impair-Sleeping-Particularly-if-Leaders-Have-High-Performance-Expectations.pdf) fuera del trabajo. Solo podemos especular con que la presión que los jefes con programación orientada a objetos ejercen sobre los miembros de su equipo provoca aún más estrés. ## ¿Hay alguna manera de hacer limonada? No existe una solución única para gestionar a un jefe perfeccionista y «difícil de complacer». En uno[estudio](https://www.researchgate.net/publication/340962370_The_perfect_colleague_Multidimensional_perfectionism_and_indicators_of_social_disconnection_in_the) descubrimos que los empleados siempre preferían trabajar con un colega «no perfeccionista» que en los tres casos descritos anteriormente, siendo el colega de OOP el menos preferido. La excepción fue que a los empleados con un nivel alto de programación orientada a objetos les resultaba más fácil imaginarse trabajar con otro colega de OOP. Trabajar con personalidades del SOP no es difícil. Pero si tiene un jefe agrio o amargado, aquí tiene algunos consejos sobre cómo mantener la cordura. ### Deje que vean sus esfuerzos. Nuestra investigación reveló que los trabajadores con un alto nivel de SPP y OOP son controladores, no les gusta cometer errores y tienen «algo» por los detalles. Si esto suena como su jefe, entonces probablemente esté acostumbrado a que lo microgestionen. Puede desalentar este comportamiento demostrándole a su jefe que está tan motivado y dedicado como ellos. En otras palabras, sea coherente y fiable. Por ejemplo, antes de las reuniones individuales, anote sus objetivos, sus planes en torno a cómo alcanzarlos y, a continuación, pida comentarios a su jefe para asegurarse de que está de acuerdo. De esta manera, hace que se sientan involucrados en el proceso. La comunicación es clave para estas personas, así que asegúrese de actualizarlas con regularidad y de llevar un registro de sus respuestas. Hizo que lo necesitara en el futuro. También es una buena manera de mostrarle a su jefe lo organizado que es. ¿La ventaja de hacer todo este trabajo? Sus esfuerzos lo convertirán en un mejor empleado. ### Establezca límites. No cabe duda de que su jefe lo pondrá de los nervios de punta de vez en cuando. Es normal sentirse frustrado o enfadado. Déjese experimentar estas emociones, pero haga todo lo que pueda para dejarlas en el trabajo y proteger su hogar. Para desconectarse de estas emociones, puede escuchar música durante el viaje al trabajo o dar un paseo más largo a su casa. En casa, dese tiempo y espacio para recuperarse y participar en actividades que lo reconforten y le den alegría. Priorice hacer las cosas que le gustan, ya sea jugar videojuegos, hacer ejercicio o simplemente escuchar música. También podría probar una forma de recuperación más pasiva, como leer o meditar, cualquier cosa que le distraiga del trabajo y le impida[anticipando](https://www.researchgate.net/publication/335265503_Feeling_exhausted_or_vigorous_in_anticipation_of_high_workload_The_role_of_worry_and_planning_during_the_evening) el estrés del mañana. Si bien son pequeños, estos momentos de paz pueden darle la energía que necesita para salir adelante antes de que esté preparado para hacer un cambio más serio. ### Hágase comentarios positivos. Es probable que, aunque esté haciendo un buen trabajo, nunca sea «lo suficientemente bueno», especialmente si trabaja para un jefe con expectativas poco realistas. Hágase los elogios que necesita y se merece. Tómese cinco minutos, una vez a la semana, para reflexionar sobre las metas que ha anotado y enorgullecerse de lo que ha logrado. Durante este tiempo, incluso puede practicar haciéndose algunas afirmaciones positivas. Si otros miembros de su equipo comparten su experiencia, puede que incluso la convierta en un ritual compartido. Usted puede ser su mejor motivador y edificante. Hacer un balance de sus logros, aunque sea tan simple como marcar un elemento de su lista de tareas pendientes, aumentará su autoeficacia. ### Defienda sus errores. Somos humanos y todos cometemos errores, incluso su jefe perfeccionista. Dése permiso para fallar de vez en cuando, aunque su gerente no lo apruebe. Cada revés es una oportunidad de aprendizaje y debería apreciarlos tanto como sus éxitos. Si ha cometido un error, admítalo (nunca lo esconda), dígale a su jefe lo que ha aprendido y cómo evitará la misma situación la próxima vez. ### Conozca sus recursos de apoyo. [Investigación](https://www.researchgate.net/publication/309021574_Job_Demands-Resources_Theory_Taking_Stock_and_Looking_Forward) demuestra que contar con recursos de apoyo puede amortiguar el estrés en el trabajo. Puede que su jefe no sea un buen recurso para usted, pero su equipo puede que se enfrente a problemas similares. No subestime a sus compañeros. Haga un esfuerzo por ponerse en contacto con colegas de confianza e intercambie sus puntos de vista y estrategias sobre la forma en que gestiona el estrés. No tiene que hacerlo solo. Puede que hayan probado tácticas en las que no haya pensado. ### Está bien irse. Por último, sepa cuándo es el momento de partir. Puede que usted sea la persona que hace todo lo posible para llevarse bien con un jefe perfeccionista (y probablemente lo sea). Sin embargo, nadie debe aceptar circunstancias perjudiciales ni permanecer en situaciones que le hagan cuestionar su integridad o que se humillen constantemente. Si encuentra la oportunidad de cambiar de equipo dentro de su organización o descubre un trabajo que le ofrezca desafíos profesionales en lugar de simplemente un jefe desafiante, considere pasar al siguiente capítulo. Del mismo modo, si su situación es muy tóxica, permítase ser proactivo y buscar oportunidades laborales más saludables. Su bienestar es lo más importante. *** Es fantástico trabajar con personas que se preocupan por la calidad del trabajo, pero los perfeccionistas van un paso más allá y trabajar para ellos puede resultar agotador. A pesar de que los jefes perfeccionistas pueden ser indeseables, también puede aprovechar la oportunidad para replantear la situación, esforzarse por alcanzar la excelencia y crecer profesionalmente. Vale la pena dedicar tiempo y energía a gestionar la situación si su comportamiento no es autosabotaje (eso afecta al equipo y a usted) y puede encontrar formas de fijar sus límites. Pero sepa que está bien seguir adelante si no puede resolver la situación.