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Los cambios de carrera no son simples fases en las que se hace la transición a algo diferente. Pueden ser estresantes y provocar ansiedad. En este ensayo, la autora comparte su transición de periodista de redacción a trabajar en comunicación corporativa. No fue fácil. Pero con el tiempo y tras un gran esfuerzo intencionado, desarrolló las herramientas que necesitaba para realizar una transición exitosa.

• Como primer paso, tiene que entrenar su mente. Cuando nos enfrentemos a decisiones difíciles, nuestras mentes podrían empezar a hacer catástrofes. Veinte minutos de meditación antes de dormir ayudaron al autor a calmar la mente y a pensar con claridad.
• Luego, aprenda a aceptar los fracasos e iniciar cambios. Al cambiar de profesión, es posible que se enfrente a reveses. Puede que no reciba llamadas para las entrevistas aunque parezca que es apto para ese papel. Pero sepa que está bien. Sea más proactivo. Obtenga más información sobre la nueva profesión, hable con expertos o únase a grupos de LinkedIn para adquirir conocimientos.
• Reelabore su currículum. En este caso, el autor estaba pasando del periodismo a la comunicación corporativa. Si bien no podía cambiar su historial laboral, podía explicar a los reclutadores lo que aportaría con la experiencia que tenía y por qué sería adecuada para un trabajo. Reformuló su currículum para que se basara en las habilidades y destacó sus puntos fuertes y logros relevantes para el puesto que estaba solicitando.
• Por último, dejó de enviar spam a los reclutadores con su currículum. En cambio, cuando vio una vacante, investigó quién era el director de contratación o buscó contactos en LinkedIn que pudieran ayudarle a sacar adelante su solicitud.

••• En 1967, los psiquiatras Thomas Holmes y Richard Rahe publicaron[una lista de 43 acontecimientos vitales estresantes](https://www.jibc.ca/sites/default/files/community_social_justice/pdf/cl/Life_Stress_Self_Assessment_(Holmes_and_Rahe).pdf) — sucesos que probablemente provoquen un reajuste y que obliguen a las personas a realizar cambios en sus actividades habituales. La lista incluía el divorcio, la jubilación y la muerte del cónyuge (por nombrar algunos) como causas de los factores estresantes que pueden provocar enfermedades en los seres humanos. Cuando leí la lista, me intrigó, pero no me sorprendió, que cambiarme a una línea de trabajo diferente en el puesto 18, inmediatamente después de la muerte de un amigo cercano. Como alguien que ha pasado por la experiencia, sé lo intensa que puede ser. En 2008, trabajaba como corresponsal principal para un importante canal de noticias inglés en Nueva Delhi (India). Estaba embarazada de cuatro meses en ese momento. Fue un embarazo difícil, pero la naturaleza de mi trabajo probablemente fuera peor. Cumplir con los plazos y los políticos era algo cotidiano. No había días libres fijos ni tiempo de ocio ni descansos entre las tareas. Mis comidas y cenas eran siempre para llevar. Las cosas se hacían más difíciles con cada día que pasaba a medida que avanzaba mi embarazo. El 27 de noviembre de 2008, estaba en el turno de las 6 de la mañana. Me levanté alrededor de las 5 de la mañana, con náuseas matutinas, y me di cuenta de que tenía 12 llamadas perdidas de la oficina y un mensaje en el que pedía al personal matutino que se presentara inmediatamente a trabajar. Sabía que el día no iba a mejorar. Los terroristas irrumpieron en el[Hotel Taj Mahal en Bombay](https://www.britannica.com/event/Mumbai-terrorist-attacks-of-2008). La noticia fue aplastante. Cuando llegué a la oficina, estuve allí las siguientes 48 horas gestionando la mesa de entrada sin interrupciones. La sala de redacción era caótica como nunca la habíamos visto antes. Tenía hambre, fatiga y estrés. A medida que pasaba el día, preveía un conflicto entre las exigencias de mi vida profesional y personal con una agenda tan dura como esta. Si bien el estrés se había convertido en parte de mi día a día y había aprendido a crecer en torno a él, me preocupaba cómo afectaría a mi bebé. ¿Sería capaz de mantenerme mental y físicamente al entrar en este nuevo capítulo de mi vida? Se me pasaron por la cabeza varias ideas en los próximos días. Era el único trabajo que tenía desde que entré en la fuerza laboral. No estaba seguro de qué más sería bueno. ¿Estaba hecho para un 9 a 5? Me imaginaba en un cubículo, sentado delante de un portátil, pero no podía imaginarme qué haría después. Ser periodista era mi identidad. Sin embargo, en el fondo sabía que tenía que hacer otra cosa si quería tener una apariencia de equilibrio en mi vida. «¿Por dónde empiezo?» Me pregunté. «Tal vez el pensamiento positivo sirva». Pero no fue así. Cada vez que intentaba entusiasmarme con hacer un cambio, me veía envuelto en nubes de dudas. El miedo al fracaso me impedía dar el primer paso, la decisión de seguir adelante y empezar una nueva carrera. Con el tiempo, tras un gran esfuerzo intencionado, desarrollé las herramientas que necesitaba para realizar una transición exitosa. Esto es lo que me ayudó a salir de la rutina y tomar un camino mejor. Si está pasando por un viaje similar, quizás haya lecciones en mi experiencia de las que pueda aprender. ## **Entrenando mi mente** Los psicólogos Matthew A. Killingsworth y Daniel T. Gilbert[encontrado](https://news.harvard.edu/gazette/story/2010/11/wandering-mind-not-a-happy-mind/) que la gente pasaba alrededor del 47% de sus horas de vigilia deambulando por la mente o pensando en cosas distintas de su entorno inmediato. El mayor desafío al que me enfrenté al hacer una transición profesional fue exactamente este: controlar las divagaciones de mi propia mente. Desde el momento en que decidí hacer un cambio, empecé[catastrófico](/2020/09/what-to-do-when-your-mind-always-dwells-on-the-worst-case-scenario). Tenía miedo de fracasar y me preocupaba que no tuviera oportunidades fuera de la industria de los medios de comunicación. Me quedé despierto por la noche imaginándome los peores escenarios posibles y me desperté agotada mentalmente antes de que empezara el día. Detestaba mi rutina en el trabajo y en casa. En el fondo sabía que tenía que calmar mi mente. Decidí confiar en la meditación como terapia alternativa. Veinte minutos de meditación antes de dormir me ayudaron a calmarme y a pensar con claridad. En las semanas siguientes, reflexioné mucho. Aunque sabía bien que el cambio no sería fácil, me comprometí a hacerlo realidad. Con una mente sana, poco a poco fui ganando confianza en mí mismo y di el primer paso: hacer una evaluación de habilidades. Enumeré mis puntos fuertes como profesional y evalué las opciones profesionales que podría explorar como periodista. Con este ejercicio, me di cuenta de que cambiar de carrera no significaba que tuviera que hacer algo completamente nuevo. Podría encontrar trabajos en industrias afines o diferentes que se ajustaran a mi experiencia y habilidades transferibles. Finalmente decidí pasar del periodismo a la comunicación corporativa, ya que me permitiría utilizar mis puntos fuertes (escritura, perspicacia creativa y construcción de relaciones) y mantenerme cerca de lo que mejor sabía. ## **Aceptar mis fracasos e iniciar un cambio** Las semanas siguientes estuvieron llenas de confusión, decepción y arrepentimiento. Solicité trabajos que me parecían adecuados, pero no recibí llamadas para una entrevista. Por fin conseguí una entrevista con una marca de ropa que quería contratar un director de comunicación interna. En la entrevista, tenía demasiada confianza y estropeé el examen escrito. «¿Realmente escribir no es mi punto fuerte?» Eso pensé. No solo eso, no estaba preparado en absoluto para la entrevista. Me equivoqué en cada frase. Mi confianza se hizo añicos al principio. Los días de búsqueda de trabajo se convirtieron en un año. En el verano de 2009, poco después del nacimiento de mi hija, una amiga, que era un nombre muy conocido en el mundo del periodismo, me visitó. «¿Cambiar es fácil para alguien?» preguntó. «Persevere y prepárese... no habrá vuelta atrás». Sus palabras fueron el impulso de motivación y energía fresca que necesitaba. Tras pensarlo, tuve claro que no había hecho lo suficiente antes del trabajo. Como alguien que estaba cambiando de industria, conseguir un trabajo iba a requerir algo más que practicar respuestas a[preguntas comunes de las entrevistas](/2021/11/10-common-job-interview-questions-and-how-to-answer-them) y revisar las declaraciones de misión de la empresa. Me volví mucho más proactivo. En LinkedIn, me puse en contacto con personas de los sectores a los que quería unirme: relaciones públicas y gestión de la comunicación. También me uní a un grupo llamado[Comunicaciones corporativas](https://www.linkedin.com/groups/113570/) en la que los miembros discutieron las actualizaciones y las mejores prácticas centradas en la comunicación. El grupo contaba con profesionales experimentados en el campo que compartieron artículos, vídeos y ofertas de trabajo e iniciaron debates sobre temas relacionados con las relaciones públicas, la marca y el marketing. Aprendí mucho de ellos y me esforcé por forjar fuertes conexiones con los miembros, quienes me mantenían informado constantemente sobre los puestos vacantes. ## **Recapitulación de mis materiales de trabajo** Por último, modifiqué mi currículum para mostrar mi fortaleza como profesional de la comunicación. No podría cambiar mi historial laboral, pero podría presentar a los reclutadores lo que aportaría dada mi experiencia actual. En lugar de enviar un currículum extenso en el que hablara de todos mis logros como periodista (sí, era difícil omitirlos), creé un currículum nítido de una página que mostraba solo las habilidades y los logros relevantes. Por ejemplo, cambié mi titular de: «Soy un periodista apasionado que se compromete a investigar, investigar y publicar noticias honestas y poderosas para el público» a «Soy un apasionado profesional de la comunicación y un narrador seguro de sí mismo. Me destaco en la construcción de relaciones con las partes interesadas y en aprovecharlas para crear narrativas atractivas». A continuación, ajusté el formato. En lugar de utilizar un currículum cronológico tradicional en el que su «experiencia» ocupe un lugar central, destaqué primero mis «habilidades y puntos fuertes». Al cambiar el enfoque de los títulos que tenía anteriormente a mis habilidades transferibles, pude ofrecer una visión más completa de mis habilidades, como la creatividad, la escritura, el pensamiento crítico, la multitarea y la gestión de relaciones. Por ejemplo, incluí un programa de política exterior en el que había trabajado como productor y enumeré las diversas tareas que gestionaba como parte de mi función: escribir guiones, gestionar las partes interesadas y entablar relaciones con expertos sénior en asuntos exteriores. En cuanto a mis logros, mencioné mi experiencia haciendo guiones gráficos, planificando y produciendo programas de noticias y diarios de viajes de éxito. Al destacar mis puntos fuertes como director de programas en estas series, descubrí mi potencial como un fuerte colaborador individual asumiendo varias responsabilidades con facilidad. Por fin, dejé de enviar spam a los reclutadores con mi currículum. En cambio, cuando vi una vacante, investigué quién era el director de contratación o busqué contactos en LinkedIn que pudieran ayudarme a hacer avanzar mi currículum. En 2010, logré un gran avance. Una mujer, que se convertiría en mi primera directora y mentora en el mundo empresarial, buscaba a alguien que la ayudara a gestionar las comunicaciones internas en un gigante de la TI de la India. Era una conexión que había establecido y con la que había interactuado en LinkedIn. Me pidió que solicitara el puesto porque pensó que sería una buena opción. Lo hice y conseguí el trabajo. Si bien no tenía experiencia en comunicación, venía con experiencia y afán por aprender y demostrar mi valía. Ese trabajo se convirtió en mi campo de aprendizaje. Veinte años después, sigo trabajando y prosperando en la comunicación corporativa. Cuando darse por vencido parece la única opción, recuerde mi historia. Esfuércese un poco más. No tire la toalla todavía. Recuerde que el coraje, la determinación y la voluntad de aprender de sus errores y hacerlo mejor nunca se desperdiciarán.