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••• Cuando ingresé a la fuerza laboral hace unos años, pensaba que decir «no» en el trabajo no era profesional. Dije «sí» a todo: emprender nuevos proyectos, encubrir a los compañeros e incluso dedicar horas extra si una tarea lo exigía. No quería hacer la mitad de las cosas de mi lista de tareas pendientes, pero tampoco tenía la confianza necesaria para rechazar a la gente. Me preocupaba decepcionarlos y parecer desagradable. Sobre todo, odiaba la confrontación. Naturalmente, estaba abrumado y agotado. Combiné mi desempeño laboral como medida del éxito de toda mi vida. Y, como resultado,[no reconoció mi propio agotamiento](/2021/06/battle-burnout-with-this-acronym). En un caso, sobrevendí mi calendario hasta tal punto que no pude cumplir con mis plazos. Mi jefe me llamó a su oficina y me señaló mi hábito de iniciar un sinfín de tareas sin evaluar cómo ejecutarlas. Me fui con otra tarea: «Priorice su lista de tareas pendientes». Cuando empecé, me di cuenta de lo mucho que había asumido sin pensar sin tener en cuenta lo que realmente _disfruté_ haciendo, y lo que es peor, todavía no tenía ni idea de qué eran esas cosas en realidad. Todo ese trabajo extra me dejó sin tiempo para reflexionar. Tengo[mejor diciendo «no».](/2021/04/christine-vs-work-how-to-say-no-at-work) Pero todavía hay días en los que tengo problemas con eso. Todavía estoy aprendiendo la mejor manera de priorizarme a mí y a mis necesidades. Sin embargo, la parte más liberadora del viaje ha sido entender que decir «no» no me convierte en una mala persona. Ahora lo veo como una herramienta que[me permite elegir en qué dedico mi tiempo y energía](/2021/05/how-and-when-to-say-no-to-the-boss). Me recuerdo que decir «no» aclara mis prioridades y me ayuda a generar confianza con mis compañeros de equipo, en lugar de decepcionarlos. Si también tiene problemas con esto, sepa que hay formas de rechazar solicitudes que no le sirven, sin sentirse culpable ni pedir disculpas.  ## Lecturas recomendadas **[Cómo decir «no» después de decir «sí»](/2021/09/how-to-say-no-after-saying-yes)** _de Melody Wilding_ Decir que no nunca es fácil, pero es particularmente difícil después de haber dicho sí a un compromiso. Estas son seis estrategias para dejar de comprometerse con elegancia. **[Cuándo (y cómo) decir «no» a las oportunidades](/2021/08/when-and-how-to-say-no-to-opportunities)** _de Amantha Imber_ ¿Cómo se rechazan las oportunidades cuando todo parece importante? Ser deliberado en la forma de tomar decisiones puede marcar la diferencia entre una vida exitosa y plena, y una que lo es significativamente menos. **[Combata el agotamiento con este acrónimo](/2021/06/battle-burnout-with-this-acronym)** _de Carson Tate_ Cuando elige su trabajo en lugar de lo que su cuerpo y su mente necesitan (descansos de verdad, tiempo con sus seres queridos y espacio vacío para descansar y pensar), está decepcionando a la persona más importante: a sí mismo. Así que aprenda a tomar decisiones en la vida que le den la energía necesaria para hacer su mejor trabajo. [**Cómo (y cuándo) decirle no al jefe**](/2021/05/how-and-when-to-say-no-to-the-boss) _de Dina Smith_ Cuando el trabajo parece lo más importante de la vida, decir «no» es difícil. Pero tiene que establecer límites entre la vida laboral y personal para su salud. ¿El primer paso? Empiece por evaluar lo que le importa _fuera_ de su trabajo. **[Christine contra el trabajo: Cómo decir no en el trabajo](/2021/04/christine-vs-work-how-to-say-no-at-work)** _de Christine Liu_ ¿Cómo se rechaza una solicitud sin quemar un puente? En este vídeo, la experta Rushika Tulshyan comparte un práctico marco que puede aplicar en conversaciones difíciles con un jefe o un colega. _¿Me gusta lo que ve? Este artículo es una adaptación de [nuestro boletín semanal](/email-newsletters?movetile_hbpascendnl&hideIntromercial=true)_.