Stress management
por Brendan P. Keegan Resumen: Todos nos quejamos del estrés laboral. Pero, ¿se ha preguntado alguna vez cómo nuestras propias percepciones influyen en nuestros niveles de estrés en el trabajo? El psicólogo clínico Richard Lazarus afirma que el estrés laboral no se debe únicamente a la situación o a la
Stress management
por Susan Peppercorn Resumen: Es fácil sentirse avergonzado, culpable, frustrado o enfadado cuando se pierde su trabajo. Pero si reconoce que muchos despidos no son ni un ápice personales, puede ayudarlo a centrarse en el futuro, no en el pasado. Rodéese de personas positivas, piense en los obstáculos que ha
Stress management
Es fácil sentirse avergonzado, culpable, frustrado o enfadado cuando pierde su trabajo. Pero si reconoce que muchos despidos no son ni un ápice personales, puede ayudarle a centrarse en el futuro, no en el pasado. Rodéese de personas positivas, piense en los obstáculos que ha superado y recuerde todo lo
Stress management
¿Qué puede hacer para mejorar su capacidad de hacer frente a la presión o, al menos, evitar ahogarse bajo la presión en los momentos críticos de su carrera? Estas son cuatro recomendaciones basadas en la ciencia que pueden ayudar. * Conozca su umbral. Los consejos prácticos para fomentar la autoconciencia incluyen
Stress management
¿Cómo pueden los líderes ayudar a sus equipos a combatir el agotamiento del cambio o a salir de sus garras? Con demasiada frecuencia, las organizaciones simplemente alientan a sus empleados a ser resilientes, lo que hace recaer la carga de encontrar formas de sentirse mejor únicamente en las personas. Los
Stress management
La COVID-19 ha provocado casi dos años de pérdidas, miedo, aislamiento y una creciente incertidumbre sobre el futuro. Si a eso le sumamos el impacto de otros problemas sociales, como el cambio climático, la desigualdad de ingresos, el actual ajuste de cuentas racial y la feroz polarización política, el problema
Stress management
Si alguna vez ha llorado en el trabajo, entonces sabe que puede resultar embarazoso. Puede que le preocupe lo que sus colegas piensen de usted o que su arrebato pueda poner en peligro su posición profesional. Para minimizar el impacto del llanto en el trabajo y garantizar que no perjudique
Stress management
Son tiempos difíciles para mantenerse con energía y optimismo. El autor ofrece cuatro consejos para que usted y sus colegas sean más optimistas: 1) Insista en una ejecución nítida, pero deje espacio para las «tonterías organizativas»; 2) Invite a todos a resolver problemas y, a continuación, déles espacio para arreglar
Stress management
Cuando llegó la COVID-19, se les quitó la base del cuidadoso equilibrio de todas las familias trabajadoras, a saber, la escuela y la guardería. Ahora las familias están buscando opciones de educación subóptimas y otras se están enfrentando a cuestiones difíciles, como entender los riesgos de enviar a un niño
Stress management
La tecnología ha permitido a muchas personas trabajar desde cualquier parte, pero también ha contribuido a una cultura laboral «siempre activa» que estaba creciendo incluso antes de la pandemia de la COVID-19. Ahora, con tantos de nosotros trabajando de forma remota, los límites entre «casa» y «trabajo» se han vuelto
Stress management
El impacto cognitivo de sentirse abrumado permanentemente puede ir desde lentitud mental, olvido, confusión, dificultad para concentrarse o pensar de forma lógica, hasta una mente acelerada o una alteración de la capacidad para resolver problemas. Cuando tenemos demasiadas exigencias para pensar durante un período prolongado, también se puede producir fatiga
Stress management
No se siente bien tener estrés ni se siente bien estar cerca. Y como las emociones negativas son contagiosas, tiene que asegurarse de no transmitir el estrés a sus colegas. Hay varias formas de mantenerlo bajo control. Considere llevar un diario del estrés durante un mes y anotar las causas