Estrés
Resumen. Si tienes momentos de sentirte abrumado por tu carga de trabajo, empieza con una respiración profunda y una conversación sana, como decirte a ti mismo», aunque tengo muchas cosas que hacer, solo puedo centrarme en lo único que estoy haciendo ahora mismo». Luego, empieza a hacer un seguimiento de
Administración
Resumen. Generalmente asumimos que trabajar demasiado es malo para nuestra salud. Pero qué es exactamente poco saludable acerca de esto no está claro. ¿Es trabajar largas horas lo que aumenta nuestro riesgo de desarrollar problemas de salud? ¿O es algo más, como la mentalidad de trabajo compulsiva de Michael, que
Administración
Resumen. Tu atención determina las experiencias que tienes, y las experiencias que tienes determinan la vida que vives. En lugar de permitir que las distracciones lo descarrile, elija dónde dirige su atención en un momento dado, basándose en una comprensión de sus prioridades y metas. Para hacer esto, debes controlar
Estrés
Cuando pensamos en la «resiliencia», normalmente nos imaginamos recuperando de grandes dificultades. Los teóricos de la gestión han presentado cada vez más una más matizada definición, sin embargo: la resiliencia como la capacidad de adaptarse a cambios complejos. Pero en el mundo actual, eso significa que la demanda de resiliencia
Estrés
Resumen. Si bien el compromiso ciertamente tiene sus beneficios, la mayoría de nosotros habremos notado que, cuando estamos muy comprometidos, también podemos experimentar algo menos que positivo: altos niveles de estrés. En una encuesta reciente realizada en la Universidad de Yale se examinaron los niveles de compromiso y agotamiento de
Estrés
Resumen. Los datos de 40.000 estudiantes universitarios en el Reino Unido, EE. UU. y Canadá de 1989 a 2016 muestran que el perfeccionismo va en aumento y puede ser culpable de aumentar las tasas de ansiedad y depresión entre los jóvenes. Los gerentes, mentores y entrenadores pueden ayudar a
Estrés
Resumen. A veces pasa tanto en tu vida, y en el mundo más amplio, que no puedes concentrarte. ¿Qué puedes hacer cuando cada vez que te sientas en tu escritorio, te sientes distraído? Empieza por entender el impacto que las distracciones, como un teléfono que hace ping constantemente o incluso
Estrés
¿Con qué frecuencia has dejado de hacer algo divertido, como hacer un viaje o darte un capricho, porque sentías que tenías demasiado trabajo que hacer, y tenías que hacerlo todo primero? Mi laboratorio ha encuestado a personas de todos los ámbitos sociales acerca de sus preferencias para ordenar el trabajo
Estrés
En estos días parece que la mayoría de la gente tiene demasiado en su plato. Todo el mundo se queja sobre sentirse sobrecarga de trabajo. Entonces, ¿cómo le dices a tu jefe que simplemente tienes mucho que hacer? Nadie quiere encontrarse como perezoso, sin compromiso, o no un jugador de
Estrés
Imagina un día ocupado en el trabajo. Uno de sus compañeros de trabajo se acerca a su oficina y le pide ayuda: él está luchando por entender algunas proyecciones financieras. Dejas de lado lo que estás haciendo y pasas los próximos 45 minutos ayudándolo a clasificar las fórmulas y los
Estrés
Los millennials no tienen reputación como una generación trabajadora. La caricatura del trabajador del Milenio es más o menos una caricatura de un destinatario con derecho a cientos de trofeos de participación plástica que se preocupa menos por pagar sus cuotas en el trabajo y más por ventajas como el
Estrés
Steve debería haber estado celebrando. Un empresario de 30 años en el área de la Bahía, acababa de cerrar una ronda multimillonaria de financiación de la Serie A para su startup. En cambio, se encontró en el consultorio de su médico: 25 libras de sobrepeso, agotado físicamente, sin sueño y