Autogestión
por Laura Vanderkam Si bien muchos de nosotros nos sentimos agotados con frecuencia, estudios acreditados sobre el diario del tiempo muestran que incluso las personas ocupadas duermen lo suficiente desde una perspectiva cuantitativa. El problema es que para muchas personas es un sueño desordenado: pocas noches y otras inesperadamente (o
Administración
Resumen: El cambio al trabajo remoto que acompañó el bloqueo ha tenido un impacto significativo y perjudicial en el bienestar de los trabajadores en todo el mundo. Sin embargo, este impacto ha sido percibido de forma aguda por aquellos con afecciones de salud mental como el trastorno bipolar. Nahla Davies
Administración
Incluso cuando inoculamos nuestros cuerpos y aparentemente salimos de la pandemia, psicológicamente seguimos avanzando a través de ella. Nos debemos a nosotros mismos, y a nuestros compañeros de trabajo, dejar espacio para procesar este trauma individual y colectivo. UNA opinión reciente en el New York Times Sunday Review afirma lo
Administración
Resumen ejecutivo Trabajar para un jefe que descarta tus compromisos familiares puede ser agotador. Esto es particularmente difícil durante la pandemia, cuando el trabajo y la vida en el hogar de muchas personas han colisionado. ¿Cómo debe manejar a un jefe que se niega a reconocer las otras exigencias de
Administración
Cuando estás haciendo malabares con el trabajo y la crianza de los hijos, es inevitable que dejes caer una pelota periódicamente. Perseguirás a alguien por información que ya te dieron. Perderás el sombrero de sol de tu hijo en el patio de recreo (o te olvidarás de traerlo). Su hijo
Estrés
Resumen. El impacto cognitivo de sentirse abrumado perpetuamente puede variar desde la lentitud mental, el olvido, la confusión, la dificultad para concentrarse o pensar lógicamente, hasta una mente acelerada o una capacidad discapacitada para resolver problemas. Cuando tenemos demasiadas exigencias en nuestro pensamiento durante un largo período de tiempo, también
Estrés
Resumen. Cuando equiparamos el trabajo que amamos con «no trabajar realmente», propaga la creencia de que si lo amamos tanto, deberíamos hacer más de él — todo el tiempo, en realidad. Pero esta mentalidad conduce al agotamiento, y el impacto en nuestra salud mental puede ser profundo. Recientemente, el concepto de
Estrés
Bajo el peso del estrés crónico en el trabajo, los optimistas están ganando. Es difícil escapar del hecho de que el estrés crónico es una de las mayores amenazas para el bienestar en los tiempos modernos. En un informe publicado por The National Institutes for Ocupacional Safety and Health, 75%
Estrés
El entorno físico del lugar de trabajo tiene un efecto significativo en la forma en que trabajamos. Cuando nuestro espacio es un desastre, nosotros también. Esto es cierto desde una perspectiva logística simple: perdemos minutas de trabajo preciosas cada vez que vamos a buscar un papel perdido en un escritorio
Estrés
Resumen. Tratar con correos electrónicos fuera de horas produce ansiedad que es perjudicial no sólo para el trabajador, sino también para su familia. Manejar esta ansiedad no se trata solo de mantenerse al tanto del correo electrónico, sino de gestionar las expectativas. En ausencia de intenciones claras, los empleados harán
Administración
Resumen. Los directores ejecutivos a menudo buscan inspiración a los atletas de resistencia, sin dolor, sin ganancia, como dice el refrán. Pero cuando trabajamos demasiado o demasiado duro, llega un punto en el que no podemos distinguir entre el sacrificio y el mero sufrimiento. La diferencia no es sólo filosófica.
Estrés
Resumen. Incluso si usted es capaz de dejar sus proyectos y preocupaciones en la oficina, su cónyuge o pareja puede tener dificultades para hacerlo, y ese estrés puede desaparecer en usted. ¿Cómo puedes ayudar a tu pareja a sobrellevar? Para empezar, necesitas escuchar. Muestre compromiso y empatía. Averigua lo que