
Autogestión
Cómo romper con tus malos hábitos
Resumen. ¿Por qué es tan difícil romper un hábito? Porque los hábitos se componen de tres componentes: un disparador (por ejemplo, sentirse estresado), un comportamiento (navegar por Internet) y una recompensa (sentirse saciado). Cada vez que reforzamos la recompensa, tenemos más probabilidades de repetir el comportamiento. Es por eso que