Supere sus dudas sobre sí mismo en las reuniones

Las dudas sobre sí mismo pueden afectar a cualquiera, especialmente en las reuniones. Las personas pueden reaccionar de forma exagerada ante las reacciones de los demás o compararse con lo que ven de los demás. Como resultado, editan sus contribuciones por sí mismos, robándose ideas a sí mismos y al equipo y ocultando sus verdaderos sentimientos, que se convierten en nuevos sentimientos de duda y resentimiento.

Pero hay maneras de evitar las dudas sobre sí mismo en este momento y hacer que sus contribuciones cuenten en las reuniones. Primero, reclame espacio con un anuncio. En segundo lugar, indique su punto de vista, para usted o para el grupo, para definir mejor su idea. En tercer lugar, explique su idea y por qué es importante ahora. Por último, solicite comentarios de otras personas para que puedan hacer una pausa para apreciar y pensar más profundamente en lo que acaba de compartir.

••• Rhianna, ascendida recientemente a su puesto de gerente extrovertido, a menudo se compara con sus nuevas compañeras, cinco mujeres a las que admira. Se pregunta si pertenecerá a esta sala de altos ejecutivos, pero su gerente no duda de sus cualificaciones. Rhianna tiene un doctorado, ha ganado premios en su campo, ha creado un equipo sólido y sus clientes la adoran. Sin embargo, ella es[lleno de dudas sobre sí mismo](/2020/01/how-anxiety-traps-us-and-how-we-can-break-free). Si no se controla, sus pensamientos se convierten en demonios de desastres imaginarios. Hace poco, Rhianna sugirió una nueva idea durante una reunión del equipo directivo. Nadie respondió. La conversación continuó. Pero Rhianna se quedó[atrapado en su lugar](https://www.youtube.com/watch?v=MIW50_7UHLQ), diciéndose a sí misma que no era lo suficientemente inteligente, su idea era insípida, ¿y no fue así con todas sus contribuciones? No eran lo suficientemente interesantes ni estratégicos como para impresionar a sus colegas. Esas ideas la hicieron permanecer en silencio durante el resto de la reunión y dudar en alzar la voz después. Muchos de mis clientes —ejecutivos de éxito en puestos de autoridad— ocultan sus guiones interiores de duda y miedo. Sus latigazos internos suelen ser el resultado de estar demasiado calibrados con las reacciones de los demás o de compararse con demasiada frecuencia con lo que ven de los demás. Como resultado, editan sus contribuciones, robándose ideas a sí mismos y al equipo y ocultando sus verdaderos sentimientos, lo que se convierte en más dudas y resentimiento. Las dudas sobre sí mismo pueden afectar a cualquiera.[Estrategias de éxito](/2016/12/silence-the-critical-voices-in-your-head) para enfrentarlo necesita ayuda sin importar la causa o el contexto. Basándome en mi trabajo con Rhianna y otros clientes, he identificado cuatro formas estratégicas de evitar las dudas sobre uno mismo en el momento y hacer que sus contribuciones cuenten en las reuniones. **Reclama espacio con un anuncio.** Es fácil pasar desapercibido cuando todo el mundo está entusiasmado con un tema. Debido a su desconfianza natural, Rhianna empezaba a hablar demasiado bajo o demasiado rápido y perdía el público antes de completar la primera frase. Para evitar ese escollo,[anuncie su contribución](/2021/01/cross-team-meetings-dont-have-to-be-a-waste-of-time) antes de lanzarse a su tema. Por ejemplo, podría preguntar: «¿Podemos hacer una pausa para analizar esto desde la perspectiva del cliente?» «Demos un paso atrás y adoptemos una visión a más largo plazo de estas métricas» o «¿Cómo podríamos pensar de manera diferente acerca de nuestras acciones si las viéramos en el contexto de las microtendencias del mercado?» Creamos un redoble de tambores anunciando primero lo que vamos a hacer una versión; eso llama la atención de la gente en nuestro camino y no se pierden las frases iniciales de nuestra idea. Al formular el concepto, no solo reclamamos espacio para nuestra contribución, sino que también ayudamos a centrar el debate. **Diga su idea.** Antes de compartir su opinión, dé un nombre a su punto de vista. Como no estaba convencida de su propio valor, Rhianna evitó ocupar espacio; su lenguaje corporal, la poca frecuencia de hablar y la escasez de palabras cuando lo hacía hacían que pasara a un segundo plano. Desde entonces, Rhianna ha adoptado técnicas para[dime su opinión](https://www.forbes.com/sites/sabinanawaz/2020/10/12/the-one-sentence-way-to-change-minds-and-boost-your-influence/?sh=3bd863ac4b3e), como [revisar las notas de las reuniones para ver los patrones](/2017/03/become-a-better-listener-by-taking-notes). Busca los temas subyacentes e intenta encontrar un acrónimo o un juego de palabras con una frase común. Durante una reunión reciente, frases como «solo en Norteamérica», «ceguera cultural» y «mercados de alto crecimiento» le permitieron llamar a su idea subyacente «ROW juntos», que significa «Resto del mundo juntos». Utilice el nombre para presentarse o, si quiere, compártalo. Dígalo en voz alta y, para juegos de palabras como «REMA juntos», preséntelo con un poco de humor para aliviar su tensión. No siempre es fácil de hacer sobre la marcha, pero ponerle nombre a su pensamiento lo definirá mejor, le dará más peso y permitirá que ocupe más espacio. **Explique su idea.** Articule únicamente el esqueleto de su propuesta una vez que la haya anunciado y le dé un nombre. Como un marco alrededor de un cuadro, esto centra la atención del público donde usted quiere. Luego, a medida que desarrolle la idea, explique por qué es importante y por qué ahora. Todas las ideas coinciden con nuestros calendarios. En medio de agendas apretadas, ¿por qué debería preocuparnos este tema? Una de las ideas de Rhianna que aún no había articulado estaba relacionada con la vuelta a un entorno de trabajo híbrido. Su empresa está debatiendo varias opciones y su contribución, si se actúa de inmediato, abordaría una preocupación común de los empleados. Sin sentido de la puntualidad, espere un amable aplauso de golf, pero sin impulso. Cuando su público se convenza de que tiene que actuar ahora, su sugerencia recibirá más atención. **Entretener los comentarios.** Cuando dudamos de nosotros mismos, cedemos a las señales de nuestros colegas si no hacen un seguimiento de lo que hemos dicho. Sin duda, eso fue cierto en el caso de Rhianna. La falta de respuesta de los demás confirmó sus peores temores: que sus sugerencias no fueran interesantes y que no fuera lo suficientemente inteligente. Antes de ceder la palabra, ofrezca un gancho para implicar a otros. Pida comentarios de forma explícita con preguntas como: «¿Cuántos de ustedes piensan así?» «¿Qué opina sobre este tema?» o «¿Qué le llama la atención?» Cuando envía una invitación con una pregunta abierta, los demás pueden hacer una pausa para apreciar y pensar más profundamente en lo que acaba de compartir. Cuando Rhianna ha practicado estas estrategias, se ha sorprendido. Incluso antes de examinar sus miedos subyacentes con más profundidad, dice que[encontró su voz](http://www.inc.com/sabina-nawaz/3-things-mentally-strong-people-do-to-conquer-fear.html). Ya no tiene miedo de proponer ideas y [alzar la voz en las reuniones](https://www.inc.com/sabina-nawaz/what-i-learned-from-bill-gates-about-speaking-like-a-boss-even-when-youre-not.html) y encuentra más éxito cuando lo hace. Al implementar técnicas para basar sus puntos de vista, ha encontrado pruebas de primera mano de que no eran sus ideas las que carecían de solidez, sino su entrega, ensombrecida por su confianza en sí misma. Después de cambiar la forma en que presentaba sus ideas, ganó más en autoestima. Una vez que sus colegas adoptaron sus propuestas, ella, naturalmente, adoptó una postura más segura. Cuando dudamos de nuestras propias mentes, ahondar más en nuestro interior revela más de la misma lógica defectuosa. Al tomar medidas externas, podemos liberarnos de la red del autocastigo y dejar espacio para nuestra creatividad y la de nuestro público.