Superar el síndrome del impostor: nuestras lecturas favoritas

por Rakshitha Arni Ravishankar

Resumen:

___

Hace poco tuve una pequeña reunión con unas amigas, todas mujeres. En algún momento de la noche, empezamos a hablar de lo que sentíamos con respecto a nuestras respectivas trayectorias profesionales. Una amiga, que acababa de entrar en un programa de doctorado competitivo, dijo que sentía que su aceptación era suerte. Otro habló de ser entrenador primerizo. No estaba segura de si estaba cualificada para el puesto. Una tercera habló del miedo que tenía de lanzar su nueva carrera como autónoma. A pesar de sus años de experiencia y estudio, no sabía si sería buena.

Para la mayoría de las personas, estos sentimientos de duda e inseguridad son familiares. Hay un nombre para ellos — síndrome del impostor — y las investigaciones muestran que las mujeres tienen muchas más probabilidades de experimentarlo. De hecho, los psicólogos descubrieron a finales de la década de 1970 que, a pesar de su brillantez académica y profesional, muchas mujeres de alto rendimiento seguían sintiendo que no eran tan inteligentes y habían engañado a cualquiera que las considerara exitosas.

Hoy en día, la pregunta aún persiste: ¿Qué hace que las mujeres socaven constantemente nuestras habilidades, talentos y logros en primer lugar?

El año pasado, las autoras de HBR, Ruchika Tulshyan y Jodi-Ann Burey, abordaron este tema en su artículo» Deje de decirle a las mujeres que tienen el síndrome del impostor.». Argumentan que el síndrome del impostor no se debe a la falta de confianza en sí mismo. Es el resultado de la discriminación y la marginación sistémicas a las que nos enfrentamos muchos de nosotros, especialmente las mujeres de color, cuando navegamos por lugares de trabajo predominantemente blancos y dominados por hombres.

Numerosos estudios muestran que las mujeres reciben menos comentarios que sus homólogos masculinos, tener dificultades para negociar lo que quieren, y son juzgados negativamente cuando no encajan en estereotipos nítidos sobre su comportamiento social. Así que, cuando las mujeres de entornos marginados entran en los lugares de trabajo, se someten a un estándar tan alto que puede generar una presión adicional. Esto se hace más difícil cuando es un mujer en la intersección de otras identidades marginadas, como la raza, la clase, la casta y la sexualidad.

En parte, la razón por la que las mujeres no sienten que pertenecemos es porque no debíamos pertenecer a los espacios que ocupamos hoy en día. «Nuestra presencia en la mayoría de estos espacios es el resultado de décadas de activismo popular y de una legislación desarrollada a regañadientes», escriben Tulshyan y Burey.

Propusieron una idea poderosa que sentirse como un impostor no es un fracaso individual por parte de la mujer. Es un desafío sistémico de exclusión y sesgo en el lugar de trabajo. Con ese fin, la solución está en arreglar los sistemas, no en las mujeres.

Entonces, ¿por dónde empezamos?

A nivel individual, esto puede parecer exigir más transparencia a su organización. Solicite datos sobre las tasas salariales y de ascensos en función de los grupos demográficos: raza, casta, clase, orientación sexual, situación de menor,. Luego, abogar por recursos más equitativos para todos.

Como gerente, acabar con el síndrome del impostor puede empezar por desmantelando estilos sociales y de liderazgo con sesgos masculinos que equiparan la confianza y el poder con la competencia. Comprenda cómo los prejuicios afectan a las personas de su equipo, especialmente a las mujeres de comunidades marginadas. Por último, alce la voz y defienda a su pueblo. Al trabajar para reducir los prejuicios contra todas las mujeres, puede ayudar a crear un espacio en el que todas se sientan seguras y seguras de ser ellas mismas.

Lecturas recomendadas

Por qué está bien ser un impostor
de Amanda Reill
Dese permiso para ser bueno en las cosas en las que ya sabe que se destaca o, al menos, que tiene el potencial de hacer.

Christine contra el trabajo: la verdad detrás del síndrome del impostor
de Christine Liu
¿Y si hemos estado pensando mal en el síndrome del impostor?

No soy un impostor, entonces, ¿por qué me siento así?
de LeRon L. Barton
Si bien el síndrome del impostor puede afectar a cualquier persona, para los negros puede ser aún más perjudicial debido al racismo y los prejuicios sistémicos.

Ser un modelo a seguir para mi hija es difícil. Pero le estoy enseñando a elegir el amor propio.
de Amantha Imber
En este ensayo gráfico, la autora Amantha Imber reflexiona sobre las presiones sociales de ser mujer y cómo espera cambiar la narrativa de su hija de 9 años.

No es un impostor. En realidad, es bastante increíble.
de Kess Eruteya
Estas son algunas estrategias respaldadas por investigaciones que le ayudarán a superar estos sentimientos destructivos.

¿Como lo que ve? Este artículo está adaptado de nuestro boletín semanal.