¿Su motivación sigue de vacaciones?

Hay muchas razones por las que puede que le cueste trabajar después de sus vacaciones. Antes de que pueda tomar medidas para darse energía, tiene que entender un poco más de por qué tiene problemas para empezar. El autor presenta tres razones comunes por las que tarda en volver al juego y qué hacer al respecto. En primer lugar, si se siente abrumado, convierta la tarea de resúmenes en pasos específicos que pueda completar. En segundo lugar, si su trabajo no le parece importante, mire el trabajo que ha realizado en los últimos meses y cataloga lo que ha acumulado. Por último, si simplemente se aburre con su trabajo, tome medidas para avanzar en su carrera, ya sea en su empresa o en una nueva.

••• Las vacaciones son una parte importante de su año laboral. Tomarse un tiempo para relajarse, reflexionar y recargar energías viene con[varias ventajas](/2020/08/thinking-of-skipping-vacation-dont). Sin embargo, hay veces en las que sus vacaciones terminan, pero su motivación para volver a trabajar no la sigue. Si trabaja de forma remota, puede que le resulte especialmente difícil volver a su rutina, porque no está rodeado de otras personas que hayan estado trabajando de manera constante mientras usted estuvo fuera. Hay muchas razones por las que puede que le cueste trabajar después de sus vacaciones. Antes de que pueda tomar medidas para darse energía, tiene que entender un poco más de por qué tiene problemas para empezar. Estas son tres razones comunes por las que tarda en volver al juego y qué hacer con ellas. ## La montaña parece demasiado alta para subirla Las vacaciones lo sacan de la oficina y eso crea una distancia física y mental de su trabajo.[Como he mencionado antes](/2021/05/we-all-really-need-a-vacation-heres-how-to-make-the-most-of-it), [mucha investigación](https://psycnet.apa.org/record/2010-06891-005) sugiere que cuanto más lejos esté de algo, más abstractamente lo piense. Cuando se trata del trabajo, la distancia es un arma de doble filo. Puede ayudarlo a pensar en sus prioridades (hablaremos de eso en la siguiente sección), pero también puede hacer que el enorme volumen de lo que tiene que lograr parezca insuperable. Si tiene un gran proyecto que completar, puede que le resulte difícil ver cómo lo va a hacer realmente. La sensación de que no se puede hacer un proyecto es paralizante, porque[los estudios demuestran](https://www.annualreviews.org/doi/pdf/10.1146/annurev.ps.40.020189.000545) que su motivación para completarlo aumenta tanto por la importancia del trabajo que está realizando como por la probabilidad de que realmente pueda completarlo. En otras palabras, si cree que no puede realizar una tarea en particular, es poco probable que reúna la energía para trabajar en ella. Eso significa que tiene que convertir la tarea abstracta en pasos específicos, _puede_ completo. Vuelva a su lista de tareas pendientes y dedique momentos específicos a abordar componentes concretos del proyecto más amplio. Pida consejos a otras personas que hayan tenido éxito en proyectos similares si necesita ayuda para determinar los próximos pasos que debe dar. Además, póngase en contacto con sus colegas cuya ayuda necesitará para saber cuándo estarán disponibles para hacer su parte. Utilice su disponibilidad como ayuda para fijar plazos para completar aspectos específicos de la obra. ## Nada parece tan importante La segunda cosa que hacen las vacaciones es cambiar su perspectiva de la vida diaria. Su compromiso con las tareas depende de la energía motivadora que dedique a ellas. Cuando siga la rutina de ir a trabajar y haga lo siguiente que tenga que hacer (asistir a las reuniones de su calendario, marcar las cosas de su lista de tareas pendientes y atender las solicitudes de sus compañeros y clientes), la jornada laboral probablemente pase rápido. Luego le sigue el tiempo en casa, que también puede ser una mezcla de responsabilidades familiares, tareas de la casa y un poco de tiempo para relajarse. No tiene mucho tiempo cada día para centrarse en el impacto acumulado del trabajo que realiza ni para pensar en otras formas en las que podría dedicar su tiempo. Cuando se va de vacaciones, realinea sus prioridades. Lo más probable es que pase algún tiempo con su familia o amigos y vuelva a conectarse con otras pasiones, como viajar, hacer ejercicio o simplemente pasear por ahí leyendo un buen libro. Cuando regrese al lugar de trabajo, tendrá que convencerse de que el conjunto de tareas que está realizando vale la pena. Tómese su tiempo para analizar el trabajo que ha realizado en los últimos meses y catalogar lo que ha acumulado. ¿Cuáles son las cosas generales que ha logrado? ¿De qué manera ha afectado a la vida de otras personas? El verdadero sentido de la misión en su trabajo proviene de esa combinación de ver cómo las tareas que realiza están relacionadas con un conjunto de resultados más significativo (incluso si solo forma parte de un equipo mucho más grande). Y un montón de[investigación sobre la felicidad en el lugar de trabajo](https://books.google.com/books?id=NBsh9W_XfdoC&lpg=PP1&ots=LuLyUqVSbw&dq=workplace%20as%20a%20calling%20happiness%20vocation&lr&pg=PP1#v=onepage&q=workplace%20as%20a%20calling%20happiness%20vocation&f=false) sugiere que cuando sienta que su trabajo tiene un propósito más amplio que lo conecta con otras personas, también sienta una mayor satisfacción con las tareas que desempeña. Regresar de vacaciones puede ayudarle a centrarse en las formas en que su trabajo no es solo un trabajo, sino también una vocación. ## Está atrapado en una rutina Incluso si cree profundamente en la misión detrás del trabajo que realiza, es posible que todavía tenga problemas para volver a su trabajo después de tomarse un tiempo libre. Puede ser que simplemente esté aburrido del conjunto de tareas que realiza. Trabaje en conceptos como[flujo](https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-94-017-9088-8_16) sugiere que las personas se comprometen más con su trabajo cuando trabajan justo al límite de lo que son capaces de hacer (ese espacio entre que una tarea es demasiado fácil y una tarea demasiado difícil) y donde cada acción tiene éxito y, naturalmente, lleva a la siguiente. Si no tiene esta sensación de compromiso diario, es posible que el trabajo en el que se encuentra ya no sea un desafío para usted. Avanzar en su carrera (ya sea en la empresa en la que se encuentra ahora o en una nueva) requiere dos pasos clave. En primer lugar, identifique un puesto que le suponga el desafío que desea. Sería útil trabajar con un mentor que le ayude a encontrar nuevas oportunidades que puedan resultar atractivas. En segundo lugar, piense en las habilidades adicionales que necesita para ser una buena opción para esas funciones. Durante la pandemia, muchas personas pospusieron la formación y la educación adicionales que podrían mejorar sus habilidades. Sin embargo, muchos cursos excelentes y otras clases de universidades y otros proveedores se han trasladado a Internet. También hay una gran cantidad de programas de grado y opciones sin crédito diseñadas para las personas que intentan avanzar en sus carreras. Los nuevos conocimientos y habilidades pueden ayudarlo a recuperar energía cuando tiene problemas para motivarse. El objetivo es abordar los factores a corto y largo plazo que debilitan su impulso. Al tener los próximos pasos concretos que se sientan relacionados con una misión clave, maximiza su motivación para hacer el trabajo. Al pensar en la próxima generación de habilidades que necesita adquirir, también se ayuda a mantener esa motivación a largo plazo.