Siga siendo amigo de su mejor amiga del trabajo, incluso después de que uno de ustedes se vaya

Es doloroso cuando un amigo cercano en el trabajo se muda a un nuevo trabajo. Perder esa interacción normal puede provocar la falta de tres requisitos de relación que nos ayuden a sentirnos cerca de los demás: coherencia, vulnerabilidad y positividad. Para mantener la relación con su antiguo compañero de trabajo, tendrá que esforzarse un poco para establecer una nueva coherencia. Tendrá que ser proactivo a la hora de ponerse en contacto con usted y tendrá que ir más allá del trabajo como tema de conversación. Seguir estos pasos le ayudará a establecer un nuevo patrón de amistad y a construir sobre la base que ya ha construido.

••• Muchos de nosotros hacemos amigos cercanos en el trabajo, y hay[muchos beneficios para esas relaciones](/2017/08/having-work-friends-can-be-tricky-but-its-worth-it). Puede resultar doloroso cuando esas amistades se terminan, no porque exploten o se vuelvan decepcionantes, sino por algo mucho más inocente: un amigo deja el trabajo. Si bien sabemos a nivel intelectual que en el lugar de trabajo no se sentirá igual cuando nuestro amigo se vaya, normalmente creemos que la relación continuará fuera del trabajo. No es hasta unas semanas o meses después, cuando ya no nos sintamos cerca de ellos, que es probable que nos sintamos heridos, nos tomemos el silencio como algo personal y asumamos que la amistad no significó tanto para el otro como esperábamos. Ese dolor es profundo. Tan profundo, de hecho, que el 30% de los encuestados en mi 2019 _Encuesta sobre amistades en el lugar de trabajo_ dijo que su mayor temor a la hora de hacer amigos en el trabajo era que duela demasiado perder una amistad después de que el trabajo terminara. De hecho, este es el quinto miedo más importante a la amistad en el trabajo; ese miedo a perder la amistad _después_ el trabajo ocupa un lugar aún más alto que el miedo a perder esa amistad _durante_ el trabajo por una pelea o una ruptura. Sin embargo, las noticias no son del todo malas. Si bien he escuchado cientos de historias sobre personas que se sienten sorprendidas y heridas por amistades que no sobrevivieron en el lugar de trabajo, en esa misma encuesta, más del 61% de los encuestados afirmaron seguir siendo cercanos a un mejor amigo de un trabajo anterior. [Como he escrito anteriormente](/2020/09/how-to-stay-connected-to-your-work-bffs), mis investigaciones han demostrado que tres requisitos de relación determinan la cercanía que sentimos de los demás: - Coherencia: las experiencias compartidas y las interacciones habituales que tenemos entre nosotros - Vulnerabilidad: Sentir que nos conocemos y que podemos compartir lo que somos honestamente - Positividad: Sentirse recompensado por nuestra relación porque disfrutamos y nos sentimos aceptados y apreciados Cuando un amigo deja nuestro lugar de trabajo, nuestra relación se detiene de golpe simplemente porque nuestra constancia dependía de que nos pagaran por presentarnos en el mismo espacio y pasar tiempo juntos. Sin una interacción regular (falta de coherencia), pronto sentiremos que no sabemos lo que pasa en la vida de los demás (falta de vulnerabilidad) y dejaremos de sentirnos apreciados y de divertirnos juntos (falta de positividad). La clave para mantener su relación con un antiguo compañero de trabajo es averiguar qué aspecto tendrá la coherencia en el próximo capítulo de su amistad. Los siguientes pasos pueden ayudarle a volver a conectarse con un amigo con el que trabajaba o a evitar que se distancie en primer lugar. **Inicie la conexión.** Cuando una amistad vive principalmente en su «contenedor de la vida laboral», la única manera de que sobreviva cuando una persona ya no viene a ese contenedor es creando uno nuevo. Tiene que descubrir su nuevo patrón, nuevos hábitos y nuevas formas de mantenerse conectado. Lamentablemente, nada de eso _simplemente sucede_— tiene que hacer que suceda. Puede hacerlo antes de que dejen el trabajo iniciando la conversación con algo como: «¡Quiero mantenerme en contacto con usted incluso en su nuevo trabajo! ¿Alguna idea de la mejor manera de vernos con regularidad ahora que no vamos a poder pasar el rato todo el día?» O si ya se han ido, puede extender la mano con un: «¡Lo echo de menos! Reunámonos antes de que pase demasiado tiempo. ¿Cuándo le funciona mejor?» **A continuación, vuelva a iniciar.** Ya sea que usted se vaya o se quede, reconozca que va a ser necesario un esfuerzo serio para reconstruir el andamiaje de su amistad fuera del trabajo. Una relación no requiere que ambas personas se turnen para iniciar; solo requiere que ambas personas pasen tiempo juntas de una manera positiva y significativa. Durante demasiado tiempo, hemos equiparado iniciar con preocuparse más, por lo que somos más propensos a que hieran nuestros sentimientos si sentimos que somos los únicos que nos acercamos. La pregunta más importante es: ¿A los dos nos gusta pasar tiempo juntos, sin importar de quién sea la idea? Lo más fácil es fijar una fecha fija, como reunirse para comer todos los lunes, tomar algo en Zoom el último viernes de cada mes o llamarse durante 15 minutos todos los días. Esto establece un patrón coherente sin necesidad de que alguien se ponga en contacto cada vez. O puede que se acostumbre a tomarse unos minutos para fijar su próxima cita al final de cada reunión o llamada. También puede simplemente hacer un seguimiento de una conversación con un mensaje de texto o correo electrónico que diga: «Como siempre, me alegro de ponerme en contacto con usted. ¿Le funciona alguna de estas fechas para que la repitamos?» **Amplíe la conversación.** Puede resultar tentador centrar las conversaciones en las actualizaciones del antiguo lugar de trabajo, pero si esta amistad quiere prosperar, tiene que basarse en algo más que el trabajo que tenían en común. Además, es importante tener en cuenta y ser compasivo con las circunstancias en las que un amigo se va: puede que se sienta excluido o expulsado, o puede que se sienta atrapado o dejado atrás. El objetivo es que ambas partes se sientan seguras al compartir lo que es más importante para ellas. Puede fomentar esa sensación de seguridad mostrando curiosidad por la nueva situación de su amigo. Una de mis preguntas favoritas para dar forma a una conversación es: «Pensé que sería divertido que cada uno compartiera una cosa que nos encanta de la vida en este momento y una cosa que nos causa estrés». Esto permite a cada persona elegir lo que más quiere hablar y garantiza que ambas personas se celebren y se apoyen mutuamente. Puede ser difícil empezar un nuevo patrón con alguien y encontrar tiempo para conectar además de todo lo demás que está haciendo. Pero este momento es en el que se construye sobre la base sólida que ya tiene. A medida que crea nuevas formas de pasar tiempo juntos y hablar de nuevos temas, transforma a un mejor amigo del trabajo en un amigo cercano y se lleva la paz que viene de saber que su amistad puede sobrevivir a los cambios de la vida.