Qué hacer cuando tu jefe te traiciona

Pocas cosas duelen más que ser traicionado por alguien de confianza. Cuando esa persona es nuestro jefe, alguien que impacta nuestras trayectorias profesionales y medios de vida, el dolor puede ser amplificado. Ya sea que tomaran el crédito por un proyecto que sacrificaste meses para completar, dieron un ascenso que te prometieron a otra persona, o te avergonzaron públicamente por el error de otra persona, las consecuencias de la traición son de gran alcance. La traición del jefe puede dificultar nuestra capacidad confiar en los demás, mantenerse optimistas y resistentes en tiempos difíciles y juzgar con precisión las situaciones complejas. Nuestros cerebros a menudo procesan la traición como trauma, y esperamos que ese trauma se repita. Heridos y vigilados, a veces nos involucramos en comportamientos que están destinados a ser protectores pero que tienen consecuencias no deseadas. Cuando esto sucede, no es el comportamiento de nuestro jefe lo que debería preocuparnos. Es nuestro. Aunque es posible que no puedas cambiar a tu jefe, puedes evitar que su mal comportamiento te cambie de forma dañina. Aquí hay maneras de protegerse contra los riesgos de convertirse en alguien que nunca pretendiste ser. Aferrarse a sus valores. Según Dennis Reina, autor de Confianza y traición en el lugar de trabajo, 85% de la traición en el lugar de trabajo no es intencional. Pero sólo porque un jefe no quería decir traicionar a alguien no disminuye la experiencia. A veces puede plantear preocupaciones con un jefe que no se dio cuenta de las consecuencias de sus acciones. Su genuino remordimiento y compromiso para hacer las cosas bien puede restaurar la confianza, e incluso hacer que su relación más fuerte. Pero si su jefe ha traicionado rutinariamente su confianza, es importante asegurarse de que no está corrompiendo inconscientemente su propio comportamiento en respuesta. La investigación indica que si su jefe se comporta mal, es más probable que seguir el traje. Siempre y cuando tengas que bajo este jefe, sea claro sobre los valores que desea gobernar su comportamiento y resuelta sobre lo que los comprometería constituirían. Por ejemplo, si valora la inclusión, piense en qué acciones hacen que otros se sientan excluidos y supervise su comportamiento para asegurarse de que no las está haciendo. La forma en que muestras respeto a los demás, cómo compartes ideas, cómo das crédito a dónde se debe, e incluso cómo hablas de tus contribuciones están todos informados por tus valores. No dejes que la contradicción de tu jefe con esos valores te lleve a justificar comprometerlos. Preste atención a los patrones de traición. Es común que las personas que toleran el comportamiento abusivo de los jefes lleguen a la conclusión de que se lo merecen. Similar a lo que puede suceder con las víctimas de la violencia doméstica, una forma de síndrome de Estocolmo organizacional entra en juego, y eventualmente llega a esperar la traición como normal. Puedes resistir esto detectando los patrones de traición de tu jefe e interrumpiéndolos tanto como sea posible. Si su gerente no cumple las promesas, mantenga sus compromisos con usted bien documentados. Si toman el crédito por su trabajo, asegúrese de que las partes interesadas importantes asocien su nombre con los proyectos relevantes. Si nada más, esto ayudará a preservar cierta medida de su salud psicológica y mantener su autopercepción separada del comportamiento de su jefe. Recuerda: No todo el mundo te traicionará. Cuando tu jefe te traiciona repetidamente, puede ser fácil concluir inconscientemente que otras personas a las que estás cerca no son confiables. Tenga cuidado de no universalizar la traición de su jefe a través de otras relaciones, especialmente aquellas con figuras de autoridad. Preste atención a sus comportamientos. ¿Está cuestionando continuamente los motivos y acciones de otros en los que confía? ¿Estás examinando excesivamente las decisiones de personas cercanas a ti? Un ejecutivo al que entrené, que sintió que su jefe la tergiversó intencionalmente ante la junta directiva, se dio cuenta de que estaba cuestionando los motivos de su equipo, su marido, e incluso su hijo. La traición es una fuerza poderosa que puede extenderse a otras partes de su vida. Recuérdate que no todos en los que confías te traicionarán como lo hizo tu jefe. Practica el perdón, no la represalia. Es natural querer hacer que tu jefe pague por su traición. Incluso puede fantasear con sabotear su éxito. Nunca se rebajen a su nivel, incluso cuando las oportunidades para hacerlo estén disponibles. En una organización con la que trabajé, un empleado creció para resentir a su jefe tanto que propagaron rumores horribles, pero creíbles, sobre el jefe e insertaron datos incorrectos en sus presentaciones. Por supuesto, esto finalmente boomeranged, costando al empleado su trabajo. Si permites que las acciones vengativas se filtren en tu comportamiento, otros inevitablemente lo descubrirán, concluyendo que eres tan detestable como el jefe que detestas. El mejor antídoto contra la amargura vengativa es la compasión y el perdón. Por difícil que se sienta, perder su derecho a tomar represalias, la definición misma del perdón, es en su mejor interés. Pero esto no significa que tengas que negar tu ira. El registro en diario puede ser una herramienta útil aquí. Escriba cómo se siente acerca de las acciones de su jefe y de usted mismo como resultado. Tal vez su traición te hizo sentir inadecuado o explotado. Aprender a separar cómo las decisiones de los demás nos hacen sentir de lo que realmente es verdad es el primer paso para perdonar. Retroceder y reconocer que no eres inferior o explotable comienza a crear cierta distancia de esos sentimientos. En algún momento, tu jefe se enfrentará cara a cara con lo miserables que son y la miseria que han causado. No entierres tus emociones negativas. Tratar de mantener un labio superior rígido mientras soporta la traición puede ser peligroso para su salud. La supresión de emociones fuertes como la ira, el dolor y la ansiedad puede manifestarse en síntomas físicos de insomnio, dolores de cabeza, trastornos digestivos e irritabilidad general. Reconocer que estos sentimientos pueden desencadenarse en situaciones inesperadas. Cuando somos consumidos por las emociones negativas, pueden nublar nuestro juicio, distorsionar cómo nos vemos a nosotros mismos y a los demás, y crear sentimientos crónicos de estar abrumados. Es por eso que es fundamental tener una toma de corriente. Además de hacer un diario, encontrar un terapeuta o un entrenador con el que hablar puede ayudar. Un confidente de confianza puede reducir los sentimientos de aislamiento y el riesgo de que las emociones negativas se vuelvan destructivas. También debe estar especialmente atento a su dieta y consumo de alcohol, y siempre que sea posible aumentar su actividad física y el ejercicio. Volviendo a actividades poco saludables para adormecer sentimientos de dolor puede ser seductor cuando no podemos ver alternativas. Que la gratitud y el propósito compensen el derecho y la apatía. Dos de los efectos secundarios comunes de la traición son creer que mereces una restitución por lo que has sufrido y sentirte indiferente hacia tu trabajo. El derecho puede comenzar gradualmente — tomar almuerzos más largos, cubrir los gastos de viaje con comidas de lujo — y escalar a actos más voraces de auto-compensación, todo justificado por lo que ha tolerado. Pero después de que esos esfuerzos no puedan detener el daño del comportamiento de su jefe, puede dejar de preocuparse por el trabajo por completo. La apatía es un subproducto peligroso de la traición porque es difícil compartimentar. Una vez que pierdes la perspectiva sobre los aspectos de tu vida profesional por los que estás genuinamente agradecido, esa actitud puede sangrar en tu vida personal. Recuérdese de la pasión detrás de por qué eligió su campo. Recuerda las cosas en las que tienes un don único. Inventario partes de tu vida que te traen alegría y por las que estás agradecido. Un sentido de propósito, no un gran jefe, debería ser la razón por la que te levantas por la mañana. No puedes dejar que un jefe horrible se convierta en la razón por la que no quieres. Si trabajas para un jefe que habitualmente traiciona, sal de debajo de ellos lo antes posible. Hasta entonces, haz lo que sea necesario para protegerte de endurecerte en una persona que no reconozcas. La decisión de tu jefe de lastimar a otros, consciente o no, es suya. La elección de permitir que su traición altere negativamente lo que eres siempre es tuya. — Ron Carucci Via HBR.org