Qué hacer cuando tienes un mal jefe

Resumen.

A pesar de los $15 mil millones de empresas gastan anualmente en el desarrollo gerencial y de liderazgo, los malos jefes son comunes en la fuerza laboral estadounidense. Entonces, ¿por qué los empleados terminan trabajando más tiempo (dos años, en promedio) para jefes tóxicos que para jefes no tóxicos? renunciar puede ser difícil por una serie de razones psicológicas. Pero no es la única opción para los empleados que luchan con malos jefes. Antes de decidir renunciar, los empleados deben probar una serie de estrategias para mejorar sus difíciles situaciones. Tener conversaciones directas con sus jefes, involucrarse con sus redes de apoyo, hacer cambios en el estilo de vida fuera del trabajo y explorar otras oportunidades dentro de sus organizaciones actuales son buenos lugares para empezar. Sin embargo, es posible que renunciar es la mejor opción, y eso está bien. Hacerlo con gracia y estrategia ayudará a los empleados a pasar de situaciones malas a mejores situaciones.

A pesar de la$15 mil millones las empresas gastan anualmente en el desarrollo gerencial y de liderazgo, los malos jefes son comunes en la fuerza laboral estadounidense. Un estudio de Life Meets Work encontró que el 56% de los trabajadores estadounidenses afirman que su jefe es levemente o altamente tóxico. Un estudio de la Asociación Americana de Psicología encontró que el 75% de los estadounidenses dicen que su «jefe es la parte más estresante de su jornada laboral».

Y un estudio reciente de Gallup encontró que uno de cada dos empleados han dejado un trabajo «para alejarse de su manager en algún momento de su carrera».

Sorprendentemente, sin embargo, otro estudio encontró que los empleados terminan trabajando más tiempo (dos años, en promedio) para jefes tóxicos que para jefes no tóxicos. ¿Por qué?

renunciar es difícil

La gente se queda en trabajos con jefes que no les gustan por una multitud de razones. Algunas de las razones más comunes que he escuchado durante mis 20 años de consultoría organizacional y coaching incluyen:

• No tengo la energía para buscar un nuevo trabajo.
• Me gusta mucho mi trabajo/colegas/viaje.
• Necesito el sueldo. No puedo permitirme un recorte de sueldo.
• No hay otros trabajos que sean mejores.
• No quiero perder los beneficios.
• He invertido demasiado para empezar de nuevo en una nueva organización.
• Este trabajo paga demasiado bien para irse.
• No tengo las habilidades para conseguir un trabajo diferente.
• Las cosas podrían mejorar.

Muchas de las excusas anteriores se reducen a la dinámica psicológica humana básica. Las personas que soportan situaciones de alto estrés a menudo sufren agotamiento emocional, robándoles la energía necesaria para buscar una nueva situación. Es difícil renunciar sin otra oportunidad alineada, y es difícil alinear otra oportunidad cuando uno se siente agotado. El agotamiento emocional también despoja a las personas de la capacidad de imaginar una experiencia más positiva — y la desesperanza se produce.

La aversión a la pérdida es otro proceso psicológico que hace que sea difícil renunciar a algo que tienes. Tendemos a esforzarnos por mantener lo que hemos trabajado duro para obtener. En el lugar de trabajo esto podría ser salario, estatus, estabilidad, antigüedad, conexiones sociales y todos los demás beneficios que hemos acumulado a lo largo de los años.

Además, la investigación nos dice que las personas permanecen en situaciones tóxicas cuando se dedican a un trabajo de «alto significado». En otras palabras, cuando las personas están emocionalmente apegadas y comprometidas en su trabajo, se quedan, incluso cuando trabajan para jefes que los tratan mal.

Último, también podríamos esperar que un jefe malo cambiará sus costumbres, que la organización tomará alguna acción y que las cosas mejorarán.

Aunque permanecer en el lugar puede parecer más seguro que irse, en realidad viene con muchos riesgos. Un estudio de 3.122 empleados varones suecos encontraron que aquellos que trabajan para jefes tóxicos tenían un 60% más de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral u otra afección cardíaca potencialmente mortal. Otros estudios en los lugares de trabajo estadounidenses muestran que las personas con jefes tóxicos son más susceptibles al estrés crónico, la depresión y la ansiedad, todo lo cual aumenta el riesgo de una disminución del sistema inmunológico, resfriados, accidentes cerebrovasculares e incluso ataques cardíacos. Algunos estudios muestran que puede tardar hasta 22 meses en recuperarse físicamente y emocionalmente de un jefe tóxico. Si bien la idea de renunciar puede parecer aterradora, la realidad de permanecer en un trabajo con un jefe tóxico puede ser aún más aterrador.

Cómo administrar

Los malos jefes deben ser tomados en serio. Si renunciar no es una opción inmediata, hay algunas cosas prácticas que puede hacer para mitigar el daño potencial de trabajar para un jefe tóxico. Mientras que las estrategias específicas dependen de el tipo de jefe que tienes, por ejemplo, matones, narcisistas, etc., hay algunos enfoques generales que pueden ayudarle a manejar la situación.

Olvídate de dar comentarios. Haga solicitudes en su lugar. Normalmente es una buena idea tratar de hablar con tu jefe y ver qué está pasando. Pero es probable que un jefe difícil no esté abierto a escuchar comentarios sobre sus fallas. Así que intente hacer solicitudes específicas para obtener lo que necesita. Sea específico acerca de los recursos y el apoyo que necesita para hacer su trabajo, explicar su justificación y articular cómo esto beneficiará a ellos y a la organización. Piense en el momento y trate de tener estas conversaciones cuando su jefe esté tranquilo y de un estado de ánimo optimista. Asegúrese de preparar, practicar y anticipar las reacciones.

Interactúe con su red de soporte. Una red de apoyo fuerte es fundamental cuando se trata de una situación emocionalmente desafiante. Rodeate de amigos y personas que te apoyan y animan. Tener puntos de venta fuera del trabajo para socializar y reducir el estrés. Hable con un entrenador, terapeuta u otro profesional entrenado.

Haga mucho ejercicio y duerma. El cuidado de su bienestar físico y mental es esencial. Si es factible, tome un descanso temporal del trabajo. Encuentre actividades fuera del trabajo que le brinden alegría y satisfacción. Considere las prácticas de mindfulness y relajación como el yoga y la meditación. Practica la autoconversación positiva recordándote a ti mismo que no eres el problema. Recuerda, no puedes controlar cómo se comporta tu jefe, pero puedes controlar cómo respondes a su comportamiento.

Explore otras oportunidades dentro de su organización. Puede haber maneras de escapar de su jefe tóxico sin tener que dejar su compañía. Busque otros puestos en la empresa que le interesen, reunirse con colegas y gerentes de otros departamentos, piense en dónde podrían traducirse sus habilidades y exponer argumentos a favor de su transición.

Considere consultar con RRHH. Investigue la reputación de su departamento de Recursos Humanos al apoyar las quejas de los empleados antes de acercarse. Hágales saber sobre los problemas que está teniendo con su jefe y lo que ha hecho para tratar de rectificar la situación. Es posible que ya hayan ayudado a otros en la misma situación y podrían ofrecer soluciones que no había pensado.

Saber cuándo ir

Por supuesto, prepárate para aceptar que renunciar podría ser la mejor solución. Hay algunas señales inequívocas de que es hora de pasar al siguiente trabajo. Si temes ir a trabajar todos los días, si te sientes físicamente o mentalmente inseguro en el trabajo, si pasas más tiempo pensando en tu jefe que en tu trabajo, si el estrés del trabajo impregna el resto de tu vida, si tu autoestima se ha desplomado, es hora de irse. Usted debe darse permiso para hacer un cambio de carrera — dejar ir la esperanza de que las cosas mejorarán, y para superar el miedo a renunciar.

Una vez que tome la decisión de renunciar, es importante hacerlo lo más profesional y elegantemente posible. Aunque podría ser tentador salir en un resplandecimiento de palabras de ira y maldición, esto rara vez funciona bien a largo plazo. No quemes puentes. Aquí hay algunos consejos:

Alinea su próximo movimiento. No hay una bala mágica aquí: sólo tiene que empezar la búsqueda de empleo.

Dar la debida notificación: El estándar para la mayoría de las industrias es de dos semanas. Dar más tiempo es siempre una opción pero trata de no dar menos si puedes evitarlo. Escriba una carta de renuncia adecuada y dígale a su supervisor, en persona, que se va. No olvide que las cartas de renuncia a menudo terminan en los archivos de los empleados y pueden usarse si su antiguo jefe es llamado alguna vez para una referencia. Asegúrate de que tu carta sea profesional.

Cree una escala de tiempo de transición. Articular claramente sus planes para la transición. Sé claro sobre lo que vas a hacer antes de irte y apéñate a ello. Si prometes terminar proyectos, entonces terminarlos. No muerdas más de lo que puedas masticar, pero no dejes cosas en el plato que prometiste cuidar. Deja a tu jefe y a tu equipo totalmente actualizados sobre el estado de todos tus proyectos,.

Prepárate para ir temprano. Si tu jefe es realmente tóxico, él o ella podría despedirte en cuanto lo notifiquéis. Asegúrese de tener sus pertenencias personales, información de contacto, documentos importantes, elogios, etc. organizados ante Usted da aviso. Asegúrese de devolver todos los bienes de la empresa con prontitud y adecuadamente. Obtenga la documentación adecuada que indica que la ha devuelto. Lo último que quieres es que alguien diga que has robado algo.

No hagas mala boca. Resiste la necesidad de boca mala a su jefe durante las entrevistas de trabajo potenciales o incluso después de conseguir un nuevo trabajo. Los gerentes de contratación no te conocen y no conocen a tu jefe; todo lo que verán es un descontento quejándose.

Recuerda, está bien renunciar. Su futuro personal y profesional puede depender de ello.

— Escrito por Mary Abbajay