Por qué empezar un nuevo trabajo es tan incómodo

Cuando empieza un nuevo trabajo, puede resultar incómodo. Incluso si tiene una incorporación eficaz, puede que no sepa qué decir, con quién hablar o cómo averiguar lo que necesita saber. Y no está solo. La mayoría de las personas sufren molestias los primeros días, semanas o incluso meses en un nuevo trabajo. El autor comparte tres razones psicológicas que explican por qué estas transiciones pueden resultar incómodas, así como formas de superar los desafíos asociados, o de ayudar a facilitar el camino a un nuevo empleado que acaba de unirse a su equipo.

••• Empezar con un nuevo trabajo en un nuevo lugar de trabajo es emocionante, pero también puede resultar incómodo. Independientemente del número de trabajos que haya tenido antes, puede que de repente se sienta como el chico nuevo de la clase, con todos los ojos puestos en usted. ¿Cómo puede superar la incomodidad de esas primeras semanas? ¿Hay alguna manera de sentirse a gusto cuando es nuevo? Y si usted es quien da la bienvenida a una nueva persona a su equipo, ¿qué puede hacer para allanarle el camino? Es útil saber un poco sobre lo que hace que estas transiciones sean tan difíciles para que pueda mitigar la incomodidad. ## **Su motor de predicciones falla.** La fuente más importante de incomodidad es que no está seguro de qué esperar. El cerebro es un motor de predicción. Quiere pronosticar con precisión lo que va a suceder y un[la falta de confianza en el futuro crea ansiedad](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886902000910). (Esa es la misma razón por la que viajar al extranjero suelen ser más divertidos en retrospectiva que en este momento). Cuando no estamos seguros de lo que va a pasar, por defecto pasamos a la inacción. Esto se debe a dos razones. Uno, nuestra ansiedad[nos motiva a evitar posibles amenazas](/2015/08/stress-is-your-brain-trying-to-avoid-something) o calamidades. En segundo lugar, cuando obtenemos malos resultados, es más probable que[culpar a las acciones que tomamos](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749597804000251) en lugar de cosas que no hacemos. Así que nos convencemos de que no hacer nada tiene menos probabilidades de causar problemas. Como resultado, cuando no está seguro de lo que está pasando, puede resultar difícil iniciar conversaciones con nuevos colegas o alzar la voz. Esta tendencia a permanecer en silencio se ve agravada por la preocupación de que diga algo incorrecto. Incluso cuando hablamos con personas que conocemos bien,[tienden a evitar decir cosas](https://psycnet.apa.org/record/2021-92058-001) creemos que podría malinterpretarse. Resulta que, en realidad, la gente se centra principalmente en el[intención detrás de lo que dice en lugar de las palabras específicas que utiliza para decirlo](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0010028572900035). Por lo tanto, es poco probable que los nuevos colegas se den una impresión negativa de usted, porque rara vez se dan cuenta de que las cosas que le preocupaban serían incómodas. Está bien charlar con sus nuevos colegas y hacer preguntas cuando esté confundido. Para facilitar el camino a un nuevo colega, trate de hacer que las cosas parezcan más seguras. Preséntelos a otras personas de la oficina. Hágales saber cómo va y viene la jornada laboral. Si trabaja de forma remota, deje una nota para ponerse en contacto con su nuevo colega al menos una vez al día para que no se pierda en la confusión. ## **No conoce el idioma.** Incluso si está listo para alzar la voz en el trabajo, hay toda una jerga con la que probablemente no esté familiarizado. Cada organización tiene sus acrónimos para departamentos o procesos determinados, sin mencionar sus propios términos para personas, lugares y cosas. Esas primeras semanas en un nuevo trabajo pueden parecer como si lo hubieran dejado caer en un país en el que habla el idioma lo suficiente como para sentir que debe entender más de lo que se dice a su alrededor. Es incómodo detener a la gente cada vez que utilizan un nuevo término para que lo definan. Y las personas que dominan la jerga de su oficina pueden pronunciar frases que son completamente incomprensibles para los no iniciados. («Tenía que conseguir que el EVPP y el VPR aprobaran un PAR antes de enviarlo a OSP»). Por lo tanto, es útil conseguir un traductor. Compruebe si un colega puede elaborar una hoja de referencia para usted con los acrónimos y frases más utilizados en la empresa. (Algunas organizaciones inteligentes incluso lo incluyen en sus materiales de incorporación). Entonces, pida su permiso para enviarles correos electrónicos o mensajes de texto cuando aparezca una nueva frase que no conozca. Será reconfortante saber que tiene un salvavidas cuando no es capaz de seguir plenamente las conversaciones en curso. Si está trabajando con alguien nuevo, trate de entender la mente del principiante. Puede resultar difícil recordar lo inmerso que está en la forma de hablar de su organización. Cuando utilice la jerga local, utilice el término (para que su nuevo colega se acostumbre a oírlo) y, a continuación, defínalo (para que no lo confunda del todo). ## **No tiene un equipo, todavía.** Quizás la parte más difícil de empezar un nuevo trabajo es que no tiene un grupo de personas con las que se sienta cómodo todavía.[Las investigaciones sugieren](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1468-2370.2009.00270.x) que tener conexiones sociales positivas en el trabajo es crucial para la felicidad y la satisfacción laboral. Puede que vea grupos de personas que pasan tiempo juntas y hablan de experiencias compartidas, lo que puede hacer que se sienta como un extraño o incluso aislado. Y lo más probable es que no tenga mucha práctica para integrarse en una estructura social preexistente, a menos que se haya mudado mucho en su vida. Por lo general, solo conocemos a mucha gente nueva cuando todos están en el mismo barco y están creando un nuevo grupo social (por ejemplo, al llegar a la universidad de primer año). Recuerde que lleva tiempo, y todos los demás allí también fueron nuevos en un momento dado. Puede empezar por mantener conversaciones con algunas personas. Conózcalos y descubra cómo interactúa el grupo. ¿Hay pausas para tomar café o comidas compartidas? Una manera fácil de conocer a un grupo de personas es conseguir que alguien sea su embajador y presentarle a los demás. No dude en pedirle a alguien que lo ayude a conocer a sus nuevos colegas.[La gente es feliz en general](https://www.amazon.com/Reinforcements-How-Get-People-Help-ebook/dp/B073WHP3JW/) aceptar favores simples como este para sus colegas, especialmente para los nuevos. Cuando tenga un nuevo colega en el trabajo, ayúdelo a adaptarse a la escena social. No tiene que comprometerse a ser un amigo cercano ni a pasar tiempo con ellos fuera del trabajo. Simplemente ayúdelos a conocer a otras personas e incluirlas en las conversaciones en el lugar de trabajo. Es especialmente valioso hacer estas presentaciones cuando las personas de la organización trabajan de forma remota. La mayoría de las interacciones sociales en los lugares de trabajo remotos tienen que organizarse de forma explícita, de modo que es fácil que una persona nueva quede excluida por completo. Garantizar que los nuevos empleados también se conecten con otras personas[ayuda a mejorar la retención](https://psycnet.apa.org/record/2015-52777-001). En última instancia, recuerde que le preocupa más lo incómodo de ser nuevo en el trabajo que a cualquier otra persona. El resto de sus nuevos colegas simplemente siguen con sus rutinas diarias. Lo mejor es que en unas seis semanas, la mayor parte de su ansiedad desaparecerá. Desarrollará nuevos hábitos, descubrirá que entiende al menos la mitad de la nueva jerga que se le dice y tendrá un par de personas que pueden guiarlo en la escena social.