Padres que trabajan: ¿Su horario refleja sus valores?

Un amigo muy sabio me dijo una vez: «Hablar de ser padres es como hablar de política». Ella tiene razón.

Debido a la naturaleza altamente personal de la crianza de los hijos, las personas tienden a tener fuertes opiniones sobre la forma en que las cosas «deberían» ser como padre trabajador. Estar tirado en diferentes direcciones — las expectativas tanto del trabajo como del hogar, y el estrés que conlleva — puede significar que los padres se enfrenten a preguntas como: ¿Puedo llegar a casa a tiempo para la cena? ¿Podré ayudar con la conducción a las actividades nocturnas? ¿Puedo llegar a tiempo para meter a mis hijos en la cama? ¿Cuánto viaje de trabajo es demasiado? ¿Está bien tomar tiempo durante el día para hacer ejercicio si significa irse antes de que los niños vayan a la escuela o llegar a casa más tarde? ¿Está bien que vea a mis amigos si siento que apenas tengo suficiente tiempo con mi familia?

Como entrenador de gestión del tiempo, mi papel no es criticar tu estilo de crianza, sino animarte a vivir una vida alineada con tus valores. Especialmente como padre que trabaja, eso requiere que seas excepcionalmente intencional con tu tiempo. Parte de ello es desarrollar, y vivir de acuerdo con ello, un programa basado en los valores. Un programa basado en valores requiere que usted determine lo que es más importante para usted y su familia, y luego elabore su calendario en torno a esas prioridades, en lugar de adaptarse a su familia y a usted mismo alrededor de lo que pueda aterrizar en su horario. Esto ayuda a asegurar que usted puede sentirse satisfecho en general con su tiempo y sus opciones de crianza, en lugar de sentirse culpable o frustrado de no estar invirtiendo su tiempo en las personas y actividades que más le importan.

Aquí hay un proceso de tres pasos para crear un calendario basado en valores, basado en estrategias que he visto ser efectivo para mis clientes que son padres que trabajan.

Paso 1: Aclarar lo que es más importante

Comience por enumerar estos elementos clave:

• Las categorías que desea incluir en su programación: Considere el tiempo para el trabajo, la familia, el ejercicio, el aprendizaje, las actividades sociales, el tiempo a solas, los pasatiempos,.
• El nivel de logro que desea en estas áreas: Identifique sus objetivos y el compromiso de tiempo requerido. Ir al gimnasio para hacer ejercicio durante 40 minutos tres veces a la semana es un compromiso de tiempo diferente que entrenar para un Ironman, al igual que hacer tiempo para ver algunos de los partidos de fútbol de tu hijo requiere menos tiempo que entrenar al equipo. Sea realista sobre cuánto tiempo necesitará para cada categoría que haya escrito.
• Rituales esenciales para usted o su familia: Tal vez usted quiera estar en casa para la cena familiar al menos tres noches a la semana, asistir a un servicio en un lugar de culto cada semana, y separarse de la electrónica a las 10 pm para que pueda conectarse con su cónyuge antes de acostarse. Anota estas rutinas y con qué frecuencia deben suceder.

Sus elecciones de tiempo no sólo afectan a usted, sino también a los demás miembros de su familia. A medida que haga esta lista, tenga algunas conversaciones con sus hijos y su cónyuge o copadre sobre lo que más les importa. Por ejemplo, tal vez a tu hijo no le importe que vayas a la oficina antes de que se levante, pero significaría mucho para él si dejas el trabajo a tiempo para verlo en su obra escolar.

Este es también un buen momento para identificar lo que no es importante para usted hacer. Tal vez hay organizaciones profesionales donde la membresía sería agradable, pero la disminución del tiempo con su familia no vale la pena la compensación en este momento. O puede tener la capacidad de obtener ayuda externa con algunas tareas tales como limpieza de la casa, cuidado del césped, recados o artículos de manitas, para que pueda usar ese tiempo trabajando en su trabajo lateral o pasar tiempo con sus hijos.

Paso 2: Definir por qué son importantes

Una vez que hayas definido tus categorías, niveles de logros y rituales esenciales, piensa en¿Por qué cada uno de estos es importante para usted. Ve a través de cada uno y escribe por qué crees que son significativos.

Pensar en el «por qué» puede fortalecer su determinación de seguir adelante. Una cosa es decir, «debería hacer ejercicio», pero otra es enmarcar como, «Quiero hacer ejercicio porque quiero vivir una vida larga y saludable donde pueda estar presente para mis hijos y mis futuros nietos». También puede ayudarte a eliminar las falsas prioridades. Por ejemplo, si la razón más fuerte que se puede pensar para aceptar un trabajo que significará un 50 -75% de viaje es que es el siguiente paso habitual en su trayectoria profesional, retrocede y piensa de nuevo. ¿Te encantaría ese trabajo? ¿Te ayudaría a desarrollar tu potencial? ¿Coincidiría con tus objetivos? Si es así, adelante. Pero si es justo lo que la gente suele hacer, pero no estás tan emocionado por ello, considera seriamente si vale la pena tanto tiempo lejos de tu familia. A menudo tenemos más opciones de las que pensamos en nuestros trabajos, y el éxito viene de muchas formas.

Al evaluar el «por qué», mira todo desde un punto de vista de 50 años. Piensa en lo que escribiste y pregúntate: «Dentro de 50 años, ¿qué opciones habría sido feliz de haber tomado? ¿Qué me importa? ¿Qué no lo haría?» Por el momento, cosas como un contrato de trabajo pueden parecer increíblemente urgentes e importantes, pero en el lapso de 50 años, hacer (o perder) recuerdos con su familia probablemente sea lo que recuerde.

Paso 3: Fusiona tus prioridades con tu horario

Una vez que haya aclarado sus prioridades, identifique las acciones relacionadas y consíguelas en su calendario. Esto ayuda a hacerlos más automáticos y hace que sea mucho más fácil vivir una vida basada en valores.

Comienza conectando tus rituales esenciales en tu calendario y, a continuación, añade nuevos elementos como eventos recurrentes en función de tus prioridades. Estos son algunos ejemplos de prioridades que se traducen en acciones de calendario:

• Ejercicio: Ir al gimnasio los lunes, miércoles y viernes antes del trabajo de 6:30 a 7:30am.
• Tiempo en familia: Coma el sábado por la mañana el desayuno con la familia alrededor de las 8 am.
• Tiempo de conexión: 15-20 minutos antes de acostarse, hable con los niños acerca de cualquier cosa en su mente. Pasa algún tiempo hablando con mi cónyuge antes de ir a la cama también.
• Tiempo de actividad: Sale a las 4:30pm los martes para llevar a mi hija a clase de baile.
• Tiempo a solas: Dé un paseo de 15 minutos alrededor de las 2:30pm para despejar mi cabeza y refrescarme.

Luego discuta con las personas a las que esto podría afectar acerca de cómo hacer que esto funcione para todos ustedes y por qué es tan importante. Tal vez su cónyuge ayude a preparar a los niños en las mañanas cuando usted va a hacer ejercicio. Entonces devuelves el favor los otros días. Con sus hijos, puede haber días en los que necesite trabajar hasta tarde para compensar el tiempo que tomó para llevar a su hijo a clase de baile o para participar en otra actividad extracurricular. Pero si les explicas que quieres hacer tiempo para hablar antes de acostarse y realmente seguir adelante con ese compromiso, eso puede ayudarlos a sentirse escuchados y conectados. Y si sus ajustes de horario basados en valores afectan a sus horas de trabajo normales, también puede que desee tener una discusión con su jefe para explicar sus intenciones.

Las necesidades de cada familia son únicas, pero la importancia de la programación basada en valores es universal. Les animo a que se tomen el tiempo necesario para pensar en estos tres pasos y crear un calendario que refleje sus prioridades y valores, para que miren hacia atrás con satisfacción las decisiones que tomaron como padre que trabaja.

— Elizabeth Grace Saunders Via HBR.org