Padres que trabajan, ahorran tiempo para pasatiempos
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Como padre trabajador, estás familiarizado con poner las necesidades de los demás antes que las tuyas. Usted cuida primero a su familia, y al trabajar duro en su carrera, a menudo prioriza el tiempo de sus clientes, gerentes y empleadores antes de encontrar tiempo para usted.
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Pero, por cliché que parezca, las aerolíneas tienen razón cuando le aconsejan que se ponga la máscara de oxígeno antes de ayudar a otros. Después de todo, no somos buenos para nadie más si nuestra energía se agota. Este es un reto especialmente difícil durante este tiempo de aislamiento social, trabajo desde el hogar y erosión de las barreras entre el trabajo y el tiempo familiar. Una forma de cuidar mejor de nosotros mismos —y, por extensión, de otros— es dedicando algún tiempo a atender nuestras propias necesidades. Una gran manera de hacerlo es tomando un hobby.
Muchos padres probablemente sienten que no tienen tiempo para un hobby en este momento. Pero considerado en términos generales, un hobby es simplemente el uso intencional y intencional del tiempo que tienes para ti (por muy corta que sea esa ventana). Los pasatiempos no solo nos quitan la cabeza de nuestros factores estresantes, sino que pueden ayudarnos a afrontar nuestros desafíos laborales y de vida. Entre otros beneficios, los pasatiempos pueden ayudarnos:
Relájese y recargue energías
Mi vecino tiene un trabajo estresante que se ocupa de la salud mental relacionada con la familia y el trauma, el tipo de trabajo que podría abrumar fácilmente. La veo más a menudo por las noches mientras ella atiende pacíficamente a su jardín. Ella me dice que el tiempo constante que pasa afuera, haciendo las muchas cosas simples para ayudar a que sus verduras crezcan, ayuda a quitarle la cabeza de su trabajo. Esto mejora su estado de ánimo para que pueda ser una madre más presente y volver al trabajo con más entusiasmo al día siguiente.
Perfeccionar nuevas habilidades
Muchos pasatiempos implican el estudio y la práctica de cosas que encontramos agradables. Si nos arrancamos una guitarra durante una hora cada dos días, podemos aprender nuevas canciones, desarrollar nuestras habilidades y obtener la satisfacción intrínseca de mejorar, incluso si nadie más nos oye tocar. El hecho de que mejoremos algo a través del trabajo duro es intrínsecamente satisfactorio. También podemos elegir intencionalmente nuevos pasatiempos para aprender diferentes habilidades, como la fotografía, el cepillado de tu español de secundaria o la creación de un blog. A veces estas nuevas habilidades se convierten en cosas que podemos aplicar de manera más amplia en nuestras vidas y puestos de trabajo, o incluso podemos empezar una nueva carrera.
Convertirse en mejores solucionadores de problemas
¿Alguna vez te has quedado atascado en un problema de trabajo, y luego obtener el rayo de inspiración necesario mientras dobla la ropa? Las soluciones a menudo nos llegan cuando pasamos del pensamiento centrado a pensamiento difuso. A veces la mejor estrategia es quitar nuestro enfoque mental de un problema — dando a nuestros cerebros la oportunidad de resolver subconscientemente y creativamente problemas — todo mientras horneamos pan o construimos nuevas estanterías.
Conectar con otras personas
Podemos usar pasatiempos para pasar un tiempo valioso con personas importantes en nuestras vidas y para apoyar a las personas que nos rodean. Si, como la mayoría de los padres que trabajan, no pasas suficiente tiempo con amigos, puedes usar un hobby para crear más tiempo social. ¿Por qué no conseguir que tres de tus amigos se inscriban en la misma clase de yoga? O, cuando no puedas ir al estudio, encuentra una clase que puedas hacer en vídeo. De esta manera, usted obtiene regularmente el ejercicio y el tiempo programado con amigos cada semana.
Los pasatiempos también pueden proporcionar más oportunidades para pasar tiempo con la familia. Si usted y su cónyuge o pareja sienten que necesitan más tiempo juntos que no involucre tareas o el cuidado de los hijos, busque algo que pueda hacer que ambos puedan disfrutar. Pasatiempos compartidos como leer el mismo libro, ir a pasear por la naturaleza o averiguar cómo asar, moler y preparar juntos la taza perfecta de café puede ser una inversión en su relación.
Muchos padres que trabajan también quieren que el tiempo que pasan con sus hijos sea más significativo. Desarrollar un hobby común con ellos es una gran manera de tallar tiempo de calidad y hacer recuerdos. Mi familia ha estado cocinando mucho juntos durante nuestro aislamiento social, pero también puedes considerar proyectos de arte, un nuevo set LEGO o investigar la historia familiar. Las actividades divertidas con usted y sus hijos también proporcionan oportunidades inesperadas para conversaciones honestas, sentando las bases para relaciones más adultas con ellos más adelante.
Por último, los pasatiempos son una gran manera de conocer a otros en su vecindario y de contribuir a su comunidad, incluso virtualmente. Participar con una organización benéfica local o un grupo eclesiástico puede ayudarte a desarrollar habilidades, hacer amigos y devolver a los demás. Por ejemplo, mi vecina de jardinería conoció a muchos amigos en el jardín comunitario de nuestra ciudad, y ella y su marido trabajan con un grupo comunitario para mejorar nuestro parque local. En estos días, muchas escuelas y organizaciones locales están intensificando la recaudación de fondos, las campañas de alimentos y las entregas a los ancianos y a los hogares. En muchos casos, incluso puede participar en línea ( Partido de Voluntariado podría ser un recurso útil para comenzar).
Tenga en cuenta que no obtendrá los beneficios de los pasatiempos a menos que se comprometa con ellos. Tallar horarios programados regularmente para pasatiempos y proteger ese tiempo como lo haría una reunión de negocios importante o un asunto familiar. Es mucho más probable que sigamos adelante con un plan si lo hacemos parte de nuestro programa. De lo contrario, es fácil posterguar actividades importantes porque aparece algo más urgente o porque nos sentimos perezosos. Puede que te guste tejer, pero una llamada del trabajo podría desbaratar tu plan. Pero si te uniste a un círculo de tejer semanal (incluso en Zoom), apagará el teléfono durante esa hora. Si te gusta jugar al baloncesto, no solo esperes un partido de vez en cuando: únete a una liga en tu Y. local o regístrate en una clase de spin o cocina. Aunque algunas de estas opciones pueden no estar disponibles durante el distanciamiento social, muchas organizaciones ofrecen opciones virtuales, a través de sesiones de entrenamiento en línea o clases de video. Cualquiera que sea su pasatiempo, encontrar una manera de hacer que sea una parte programada regularmente de su semana y luego defender ese tiempo.
Entonces, comuníquese con su familia sobre este momento, y haga los arreglos. Antes de la pandemia, mi liga semanal de voleibol del lunes por la noche era mi refugio. Podría concentrarme en el juego, hacer ejercicio y disfrutar del tiempo con amigos. El hecho de que el lunes por la noche fuera la noche de voleibol significaba que mi esposa y yo programaríamos alrededor de él, por lo que es mucho más probable que pudiera hacer casi todas las sesiones. Hice mi trabajo antes de tiempo o guardé tareas para el martes. A veces contratamos a una niñera para nuestro hijo. Y aunque puede que no pueda llegar a la cancha de voleibol ahora, hago tiempo regular para otros pasatiempos, incluyendo la noche del miércoles Zoom happy hour con varios amigos locales y una cerveza, y paseos en bicicleta en solitario por mi barrio. Soy un marido y un padre mucho mejor cuando llego a tomar un descanso ocasional, y soy mejor profesor para mis estudiantes cuando tengo suficiente tiempo fuera.
Obviamente, recoger o volver a comprometerse con un hobby no resolverá todos sus desafíos de equilibrio entre la vida laboral y la vida personal. Pero un hobby puede ser una parte importante del rompecabezas. El equilibrio entre el trabajo y la vida personal es un problema multivariado que requiere una solución multifacética. Al programar algo de tiempo para nuestras propias necesidades, nos ponemos mejor a la altura del desafío.
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— Scott Behson Via HBR.org
