No deje que la tutoría lo agote

La tutoría es, sin duda, una relación de alto impacto y mucho en juego. Los mentores dedican su tiempo, atención y recursos a desarrollar a los demás. Por lo general, una actividad de voluntariado, la tutoría va más allá de los requisitos laborales formales de la persona. Pero cuando un mentor tiene buenas intenciones, pero está demasiado agotado para desempeñar las funciones esenciales de mentor como consecuencia del agotamiento, el resultado es una tutoría marginal: una tutoría disfuncional o desconectada que ya no tiene valor.

Si sigue agotando sus energías como mentor, por buenas que sean sus intenciones, eventualmente no podrá ser mentor ni ayudar a nadie en absoluto. Estas son algunas formas de identificar y superar el agotamiento de los mentores: conozca las señales y evalúe de forma rutinaria sus factores de riesgo de agotamiento, e involucre a alguien para que lo ayude a identificar los síntomas. Conserve sus esfuerzos de mentoría encontrando formas de maximizar su tiempo y, al mismo tiempo, ampliar su alcance. Cambie su enfoque para que la tutoría sea divertida y genere energía. Por último, hable abiertamente sobre el agotamiento como modelo de autoconciencia y cuidado personal.

••• Los mentores dedican su tiempo, atención y recursos a desarrollar a los demás. Por lo general, una actividad de voluntariado, la tutoría va más allá de los requisitos laborales formales de la persona. Los miembros más jóvenes de cualquier organización parecen identificar intuitivamente y gravitar hacia[los mentores más impactantes](https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.118.034340), y esos mentores —que a menudo ya están bastante ocupados— descubren que la demanda por parte de los posibles aprendices aumenta constantemente. Como consecuencia, los grandes mentores pueden fácilmente comprometerse demasiado, sentirse abrumados y, en última instancia, ser menos eficaces en su papel de mentores. El entorno actual de Covid, caracterizado por la cancelación de la programación, la reducción de las reuniones presenciales, los horarios híbridos desalineados para los mentores y los aprendices, el estrés persistente de contraer el Covid y la reducción de las interacciones informales tiene[más afectado](https://www.mentoring.org/wp-content/uploads/2020/08/Findings-from-MENTOR%E2%80%99s-Research-Into-the-Impact-of-COVID-19-on-Mentoring-Programs-and-Relationships.pdf) la dinámica de las relaciones de mentoría. También nos ha dado[nuevas formas de pensar sobre cómo ser mentor](https://www.nature.com/articles/d41586-021-01598-4). Al igual que cuidar y enseñar, la tutoría sugiere una relación continua, un compromiso que muchos mentores se toman muy en serio. A pesar de las señales de advertencia de agotamiento y de la disminución de la eficacia en el papel de mentor, un mentor puede sentirse presionado por seguir desempeñándose a un alto nivel, satisfaciendo las necesidades de los aprendices sin tener en cuenta cuidadosamente sus propios recursos. Acuñado por el Dr. Herb Freudenberger[hace más de 40 años](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279286/), el término [agotamiento](/2016/11/beating-burnout) se asocia con signos de comportamiento, como el agotamiento, el cinismo y la ineficiencia. Estos tres elementos pueden tener un impacto negativo en las relaciones personales y profesionales, incluidas las tutorías.[Investigación](https://www.researchgate.net/publication/222557182_Mentoring_others_A_dispositional_and_motivational_approach) muestra que los grandes mentores obtienen puntajes altos en las medidas de empatía hacia los demás y cariño, lo que dificulta que algunos tracen límites, establezcan límites y se dediquen al cuidado personal necesario. Esto puede hacer que estén más predispuestos al agotamiento. Los mentores pueden sufrir una angustia indirecta y, a menudo, llevan consigo las cargas y la ansiedad de sus aprendices. La tutoría es, sin duda, una relación de alto impacto y mucho en juego. Cuando un mentor tiene buenas intenciones, pero está demasiado agotado para desempeñar las funciones esenciales de mentor como consecuencia del agotamiento, el mejor resultado podría ser lo que Belle Rose Ragins describió como[tutoría marginal](https://www.researchgate.net/publication/259800316_Marginal_Mentoring_The_Effects_Of_Type_Of_Mentor_Quality_Of_Relationship_And_Program_Design_On_Work_And_Career_Attitudes): Una tutoría disfuncional o desconectada que ya no tiene valor. El riesgo de agotamiento de los mentores puede agravarse aún más por los siguientes factores: 1. Los mentores que contratan demasiados aprendices o que tienen aprendices que requieren más atención, tiempo y vigilancia corren el riesgo de sufrir el agotamiento emocional que se acumula hasta que las exigencias de la tutoría se vuelven abrumadoras. En contextos en los que muy pocos directivos o ejecutivos de nivel medio o superior son mentores, quienes se toman la tutoría en serio corren un mayor riesgo. 2. Los mentores de grupos subrepresentados son especialmente vulnerables, dado que a menudo[sentir una carga](https://www.chronicle.com/article/the-invisible-labor-of-minority-professors/) como mentora de la mayoría de los aprendices de los grupos minoritarios. Además, a menudo se enfrentan a un «impuesto cultural», la carga única que se impone a los empleados minoritarios para que sirvan a su organización como miembros simbólicos de una minoría en demasiados comités. 3. En algunas profesiones, hay una tensión entre la promoción y el control. El mentor tiene la tarea de guiar y patrocinar a un aprendiz y, al mismo tiempo, de guardián de las competencias en nombre de la profesión. Esta tensión es palpable en las profesiones de la salud, el ejército y otros contextos en los que hacer pasar a un aprendiz muy necesario pero poco cualificado en la cartera de formación puede poner en riesgo a otras personas. 4. Los mentores a los que no se les asigna tiempo en sus agendas para la tutoría (a menudo porque la organización no valora genuinamente la tutoría) y aquellos con importantes obligaciones de cuidado en casa corren un mayor riesgo de agotamiento.[Las mujeres que son mentoras es probable que sientan que el tiempo apremia más que los hombres](https://nam.edu/gender-based-differences-in-burnout-issues-faced-by-women-physicians/). Las mujeres que trabajan a tiempo completo dedican 8,5 horas adicionales a la semana al cuidado de los niños y otras actividades domésticas; también denuncian una mayor presión institucional o socializada para realizar más tareas administrativas, apoyar las necesidades emocionales de los demás y asesorar a más mujeres jóvenes. Todos estos riesgos pueden tener resultados negativos para su relación y el crecimiento de su aprendiz. Por ejemplo, si un mentor se siente demasiado cansado para tener otra conversación sobre su carrera (o se siente completamente agotado y poco creativo), puede que se desconecte durante las conversaciones. En respuesta, los aprendices pueden malinterpretar su desapego como desinterés, apatía o incluso como una reflexión sobre su propio talento y potencial como aprendiz. Los mentores también son modelos conmovedores para sus aprendices; un mentor agotado puede no ofrecer un buen ejemplo de cuidado personal y autoconciencia. Si usted[continuar](https://www.forbes.com/sites/ebonikwilliams/2020/05/26/3-ways-to-be-an-effective-mentor-and-avoid-burnout/) para agotar su energía como mentor, por buenas que sean sus intenciones, eventualmente no podrá ser mentor ni ayudar a nadie en absoluto. Estas son algunas formas de identificar y superar el agotamiento de los mentores: ## **Conozca las señales y evalúe de forma rutinaria sus factores de riesgo de agotamiento** Tómese un tiempo para reflexionar con regularidad para que pueda identificar pronto las señales del agotamiento de la mentoría. Preste atención a señales como sentirse agotado crónicamente, ser más cínico de lo habitual o mostrar signos de apatía. Pida a sus colegas de confianza que lo ayuden a controlar su ancho de banda emocional para las relaciones de desarrollo preguntándoles qué es lo que pueden estar notando, como estar habitualmente cansados, distraídos o abrumados. Pídales que alcen la voz y digan algo, con un espíritu de[frente al coche](https://en.wiktionary.org/wiki/carefrontation) — cuando muestra signos de agotamiento o disminución de la competencia. Por ejemplo, invite a un compañero a ponerse en contacto con usted con regularidad y a revisar su carga de trabajo como mentora y cualquier duda que tenga sobre sus relaciones profesionales. Ofrézcase a hacer lo mismo por ellos. También puede utilizar uno de los disponibles [evaluaciones de agotamiento](https://www.mindgarden.com/117-maslach-burnout-inventory-mbi) en línea. ## **Conserve sus esfuerzos de mentoría** Deje de dar por sentado que las relaciones de mentoría de alta calidad solo pueden tener lugar en el formato tradicional de uno a uno. Considere modelos de mentoría que maximicen su tiempo y, al mismo tiempo, amplíen su alcance como mentora. Por ejemplo, cree grupos de nuevos empleados que puedan reunirse una vez al mes con un par de mentores que puedan ofrecerle apoyo y orientación. Aprenderán de los mentores y unos de otros. Además, considere las conexiones entre mentores entre pares: parejas informales de compañeros cercanos. Usted también podría[enseñar a otros cómo ser mentores](https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-right-side-40/202204/what-is-legacy-tree-and-why-do-you-need-one), creando así un árbol de legados de mentoría. Por último, tenga un plan de respaldo si necesita reducir parte de su tutoría para que sus aprendices reciban el mismo cuidado que usted. ## **Haga que la tutoría sea divertida** En_[El factor del éxito](https://www.amazon.com/Success-Factor-Developing-Skillset-Performance-ebook/dp/B09JDRP86B/ref=sr_1_1_sspa?crid=2U807SALOU1XT&keywords=ruth+gotian&qid=1654288089&sprefix=ruth+gotian%2Caps%2C175&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUFOQklSWE9FNVBHRTcmZW5jcnlwdGVkSWQ9QTA5NDE2MjcyWUtZQlg2WERDWDlQJmVuY3J5cHRlZEFkSWQ9QTA2MTc1MTcySFo2WFNDTDYwNFVDJndpZGdldE5hbWU9c3BfYXRmJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==)_, nueve veces campeón de la NBA y entrenador de los Golden State Warriors, Steve Kerr, señaló que quiere que el baloncesto siga siendo divertido, ya que eso forma parte de sus valores fundamentales. Como tal, hace todo lo posible para que la práctica sea divertida y que el equipo esté cohesionado. Vuelva a su «por qué». Apóyate en el [inspiración y realización](https://www.evidencebasedmentoring.org/four-ways-mentoring-benefits-mentor/) la mentoría trae a su vida. La tutoría es un trabajo de alineación de valores y es profundamente gratificante: no solo consume energía, sino que genera energía. Considere la posibilidad de leer un libro o ir juntos a una conferencia, crear un evento de networking para su aprendiz o hacer una sombra de papel en común (o una sombra laboral si están en diferentes organizaciones). ## **Hable sobre el agotamiento** Reconozca el contexto, sus realidades y los desafíos. Sea abierto y transparente en cuanto a su propia capacidad y analice con sus alumnos las consecuencias (a menudo no deseadas) de trabajar desde un lugar con capacidad reducida. Incluso si es mentora desde un pozo vacío, este modelo de conducta transparente y vulnerable puede tener un gran impacto. Es útil para[muestre sus imperfecciones](https://www.forbes.com/sites/ruthgotian/2022/03/01/knowing-how-to-mentor-and-lead-when-your-team-is-stressed-and-strained/?sh=7338238c5270). Al mismo tiempo, recuerde que usted tiene un poder relativo en la relación; evite hacer que su aprendiz se sienta responsable por su agotamiento. Aplique la autorrevelación estratégica al servicio de modelar la autoconciencia y el cuidado personal para ayudar a los aprendices a aprender estas importantes habilidades. Estas conversaciones honestas también proporcionarán al aprendiz un contexto en caso de que necesite reducir la frecuencia de las reuniones o alejarse durante un período. [Líderes](https://3x5leadership.com/2020/12/16/avoiding-burnout-9-things-to-build-leader-resilience/) puede ayudar reconociendo y reconociendo los esfuerzos de los mentores de la organización. ### . . . No cabe duda de que es[posible ser un buen mentor y evitar el agotamiento](https://thriveglobal.in/stories/yes-its-possible-to-be-a-mentor-without-burning-out/). Los mentores prolíficos entienden que la tutoría puede ser una de las partes más gratificantes de su vida profesional y personal. Los mentores reciben mucho de [relaciones de mentoría](/2022/04/how-to-give-back-to-your-mentor). Sin embargo, rara vez hablamos honestamente del [los costes asociados a la tutoría](https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13611267.2013.813725). La clave para prevenir el agotamiento es ser honesto acerca de los posibles desafíos asociados con la tutoría en el entorno actual. Los grandes mentores se centran en[entero](/2019/08/great-mentors-focus-on-the-whole-person-not-just-their-career) aprendiz, y ellos también deberían centrarse en sí mismos. Deje claro su bienestar emocional, su ancho de banda y sus límites, y expréselos a sus alumnos y sus colegas. Disponga de sistemas de monitorización, basados tanto en el autoconocimiento como en la participación transparente con los colegas. En otras palabras, conócete a ti mismo _y_ cree una constelación de colegas cercanos que se preocupen por usted y confíen lo suficiente como para darle comentarios sin adornos cuando su perspicacia como mentora comience a disminuir.