Million Dollar Habits

Descubre cómo tener más éxito.

Con 100.000 millones de células - cada una con hasta 20.000 conexiones con otras neuronas - tu cerebro es un órgano increíble. Probablemente puedes tener más pensamientos que todas las moléculas del universo. Tu capacidad es infinita. Pero es poco probable que durante tu vida alcances algo cercano a tu verdadero potencial. ¿A qué se debe? Bueno, no te dieron el manual, y has tenido que aprender por intuición. El problema es que eso no es suficiente si quieres tener éxito.

En este resumen de Los Hábitos del Millón de Dólares de Brian Tracy, aprenderás exactamente qué es lo que hace que algunas personas tengan más éxito que otras - y qué es lo que tú necesitas hacer para tener éxito también.

Los Hábitos del Millón de Dólares de Brian Tracy te ayudarán a tener éxito.

Pero primero tienes que determinar qué significa el éxito para ti. Tracy lo define como "la capacidad de vivir tu vida de la forma en que quieres hacerlo".

Aunque todos somos diferentes, en el fondo, según Tracy, compartimos cuatro objetivos fundamentales: la necesidad de estar en forma y sanos, de tener buenas relaciones, de disfrutar con lo que hacemos y de lograr la independencia económica.

Realízate una rápida auditoría en cada una de esas áreas, ahora mismo. Márcate entre uno (bajo) y diez (alto) en cada una de ellas.

¿Cómo lo has hecho?

Independientemente de dónde te encuentres, vamos a ver los hábitos que necesitas cultivar para mejorar esas puntuaciones: los "hábitos del millón de dólares". La buena noticia es que cualquiera y todo el mundo puede aprender estos hábitos, incluido tú.

Así que vamos a poner esas neuronas en marcha y a aprender.

Reprográmate para el éxito.

Los humanos tenemos un problema. Todos hemos desarrollado nuestro propio y único autoconcepto que actúa como programa principal de nuestro subconsciente. Hemos grabado todo lo que nos ha ocurrido, todas las sensaciones que hemos tenido y todas las emociones que hemos sentido. Todo ello influye en cómo nos comportamos. Este autoconcepto que hemos creado determina nuestra eficacia y rendimiento.

En cada área de tu vida, tienes un miniconcepto de ti mismo. Desgraciadamente, una vez que lo has desarrollado, siempre te comportas de acuerdo con él. Así que, aunque tengas el potencial para ser, por ejemplo, un gran lingüista, si tu autoconcepto te dice que se te dan fatal los idiomas, es probable que nunca llegues a ser el multilingüista que ansías ser.

Tu mini autoconcepto te frena. Si de verdad quieres conseguir más en un área concreta, la clave está en aumentar tu miniconcepto de ti mismo en esa área. Pero, ¿cómo puedes hacerlo exactamente?

Bueno, tienes que reprogramarte examinando tres partes de tu autoconcepto: tu ideal de ti mismo, tu autoimagen y tu autoestima.

Tu ideal de ti mismo, tu autoimagen y tu autoestima.

Tu ideal de ti mismo es la imagen ideal que tienes de tu mejor yo. Es una combinación de tus esperanzas y sueños junto con las cualidades y virtudes que desearías tener. Las personas de alto rendimiento tienen una imagen clara de lo que quieren ser. Cuando has desarrollado tu propio ideal positivo de ti mismo, avanzas más rápido hacia convertirte en esa persona.

La forma en que te ves a ti mismo es la forma en que te ves a ti mismo.

La forma en que te ves a ti mismo por dentro -la imagen que tienes de ti mismo- afecta a tu rendimiento exterior. Un interior positivo y productivo equivale a un exterior positivo y productivo. Si te ves impopular o inseguro, tu imagen exterior reflejará lo mismo. Para superar cualquier aspecto negativo de tu autoimagen, llena tu mente de imágenes positivas de ti mismo rindiendo al máximo, y mantenlas ahí. Luego relájate. Cuando tengas que actuar más tarde, tu subconsciente lo recordará

Por último, tu autoestima es el componente emocional de tu autoconcepto y quizá la parte más importante: es cuánto te gustas a ti mismo. Toda tu vida gira en torno a ella. Cada experiencia positiva la eleva, y cada experiencia negativa la reduce. La distancia entre tu autoideal y tu autoimagen también lo afecta. Cuando tu rendimiento actual es coherente con tu ideal, tu autoestima sube. Cuando es incoherente, baja. Tener un ideal de ti mismo muy claro mejora tu rendimiento, hace que tu rendimiento se acerque más a tu ideal y, en consecuencia, aumenta tu autoestima. Incluso algo tan sencillo como repetir "¡Me gusto!" aumenta tu autoestima de forma inconmensurable. Nunca subestimes el poder de las palabras. ¡Pruébalo! Pronto te sentirás más seguro y más feliz contigo mismo.

¿Por qué necesitas hacer esto? Tener una mayor autoestima te ayuda a desarrollar los hábitos millonarios que necesitarás para liberar todo tu potencial. Cambia tu autoconcepto y cambiarás tu realidad.

En las siguientes secciones, examinaremos los cuatro objetivos fundamentales de los que hablamos en la introducción - empezando por los hábitos que necesitas para estar en forma y sano.

Cómo mantenerte en forma y sano

No cabe duda de que la esperanza de vida va en aumento. Muchas personas viven ahora hasta los 90 e incluso los 100 años. Tu objetivo debería ser hacer lo mismo. Entonces, ¿cuáles son las mejores formas de conseguirlo?

En primer lugar, elige estar en forma y sano. Eso significa mantener tu peso adecuado. Si tienes sobrepeso, es tu elección. Tú eres quien elige comer; nadie te obliga a hacerlo. Hay muchas dietas por ahí para ayudar, pero todas se reducen a cinco palabras: "Come menos y haz más ejercicio". Te llevará tiempo deshacerte de tu "poquito de más". Pero fija y escribe un objetivo. Averigua qué tienes que hacer para alcanzar tu objetivo. Luego trabaja en ello hasta que lo consigas.

En segundo lugar, come adecuadamente. Equilibra tu dieta y come más fruta, verdura y cereales integrales. Bebe también mucha agua. Elimina o reduce al mínimo los "tres venenos": sal, azúcar y harina. El momento en que comes también es importante. Comer sólo el 20 por ciento de tus calorías después de las 2 de la tarde te ayudará a perder peso. Por el contrario, comer entre el 60 y el 80 por ciento después de las 2 de la tarde hará que ganes peso. Recuerda el consejo de la gurú de las dietas Adelle Davis: "Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo".

Tercero, haz ejercicio.

Tercero, haz ejercicio. Articula cada articulación de tu cuerpo, todos los días. Ejercítate durante 200 minutos a la semana; incluso dar un paseo de 30 minutos todos los días te convertirá en una de las personas más en forma del mundo. ¿Y si no te gusta el ejercicio? ¡Aguántate! Tienes que hacerlo para estar en forma y sano.

Cuarto, cuídate. Duerme seis o siete horas por noche. Acostarte a las 10 de la noche te hará mucho bien, y aumentar el número de horas que duermes te hará sentir más despejado, alerta, creativo e inteligente. Y en cuanto a los días libres, tómate 120 días al año como mínimo. ¿Imposible, dices? Bueno, para empezar, con que te tomes libre todos los fines de semana tienes 104 días. Si añades los días festivos, aún más. Y encima tienes las vacaciones.

Quinto, cepíllate los dientes y usa hilo dental dos veces al día. Báñate o dúchate con regularidad, y mantén limpias las uñas. Acuérdate de hacerte revisiones tanto físicas como dentales para detectar los problemas a tiempo.

Sexto.

Sexto, recuerda estas cosas: Abróchate el cinturón en el coche, e insiste en que tus pasajeros también lo hagan. Practica la moderación en todo lo que hagas. Sé optimista - siempre. Y tómate de 30 a 60 minutos cada día para la soledad y la meditación.

Por último, haz de la "paz mental" tu objetivo más importante. Haz sólo lo que te parezca correcto y natural.

¿Todo esto? Pasemos a tus relaciones.

Cómo tener buenas relaciones

Aristóteles, el antiguo filósofo griego, dijo que los humanos somos animales sociales. Sidney M. Jourard, psicólogo y autor de Personalidad sana, lo confirma: hasta el 85% de tu felicidad procederá de tus relaciones. Así que tiene sentido desarrollar buenos hábitos para crear grandes relaciones, ¿no? He aquí algunas cosas que puedes hacer para conseguirlo.

En primer lugar, desarrolla la aceptación. Todo el mundo quiere ser aceptado incondicionalmente. Si eres capaz de hacer que todas las personas que conoces se sientan valiosas e importantes, satisfaces esa necesidad - y no sólo eso, sino que además serás bien recibido. Una simple sonrisa llega muy lejos cuando conoces a alguien.

En segundo lugar, trabaja para aumentar la autoestima, no sólo la tuya, sino también la de los demás. ¿Cómo? Empieza cada día agradeciendo las cosas buenas de tu vida. Agradece estar vivo, a tu familia y amigos, y tu buena salud. Y di "gracias" siempre que puedas. Cada vez que lo hagas, no sólo elevarás la autoestima del receptor, sino también la tuya.

Luego, elogia a la gente por sus rasgos, su aspecto, sus cualidades, sus posesiones, etcétera. Y hazlo extensivo a sus hijos y cónyuges. Elogia y aprueba siempre que puedas. Hazlo inmediatamente, y sé específico sobre qué es lo que elogias. Harás que la gente se sienta valiosa y respetada.

Y, por último, escucha.

Y por último, escucha. Por desgracia, la mayoría de la gente no sabe escuchar. Pero aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a desarrollar tus habilidades.

Primero, escucha siempre con atención: céntrate en los ojos y la boca de la otra persona. En segundo lugar, asegúrate de hacer una pausa antes de responder; entre tres y cinco segundos deberían bastar. Así te aseguras de no interrumpir. Y también demuestra que estás considerando lo que ha dicho la otra persona antes de responder. En realidad, también habrás escuchado lo que dijo la otra persona a un nivel mucho más profundo. A continuación, haz preguntas aclaratorias para asegurarte de que has entendido bien lo que ha dicho la otra persona. Y por último, repite lo que ha dicho con tus propias palabras.

Desarrolla estos hábitos en casa y en el trabajo, y seguro que te verás recompensado con unas relaciones estupendas.

Cómo hacer lo que te gusta

Una vez solucionados tu bienestar y tus relaciones, ha llegado el momento de dedicarte a hacer las cosas que te gustan, concretamente en el trabajo.

Tienes oportunidades de trabajo casi ilimitadas. Sólo en EE.UU. hay más de 200.000 empleos diferentes, así que piensa en lo que te gustaría hacer y no aceptes el primer trabajo que aparezca. Piensa en los tipos de trabajo disponibles, e intenta encontrar algo que te resulte fácil de aprender y hacer. Ese es el trabajo en el que rendirás mejor y probablemente en el que puedas ganar más dinero. Sigue evaluando esa elección a lo largo de tu carrera.

En su vida, algunas personas tienen logros extraordinarios: ganan más dinero; tienen familias, amigos y relaciones estupendas; están más en forma y más sanas; y viven más tiempo y más felices. La inmensa mayoría de la gente consigue muy poco. Tu objetivo debería ser convertirte en uno de los grandes triunfadores.

La única diferencia entre los triunfadores y los fracasados son sus hábitos. Así que si quieres ser un gran triunfador, desarrolla los hábitos adecuados.

Primero, trabaja duro para convertirte en la persona que quieres ser. Tus hábitos pasados no importan lo más mínimo. Olvida tus experiencias pasadas, y decide que tu futuro será diferente.

En segundo lugar, empieza a planificar estratégicamente tu vida. Tu objetivo es convertirte en el mejor tú posible en todos los aspectos.

Tercero, márcate objetivos claros a largo plazo, evalúa dónde estás ahora y dónde quieres estar en una fecha determinada del futuro, y traza un mapa de cómo vas a llegar hasta allí en el tiempo de que dispones. Tu objetivo debe ser claro, pero mantente flexible en cuanto a la forma de alcanzarlo.

En cuarto lugar, márcate objetivos claros a largo plazo.

Y cuarto, márcate objetivos diarios. Escribe lo que quieres conseguir en un cuaderno, no en tu teléfono, tableta u ordenador. El simple hecho de escribir refuerza tu deseo de alcanzar esos objetivos. El mejor momento para hacerlo es la noche anterior: si lo haces así, tu mente subconsciente trabajará en la lista. Después, asegúrate de dar prioridad a lo que hay en tu lista. Empieza este hábito hoy, y te sorprenderás de lo que habrás conseguido en tan sólo 30 días.

¿Y cómo puedes ser más productivo? Empieza por concentrarte en tus puntos fuertes. Haz más de las cosas que se te dan bien. Cuanto mejor se te den esas tareas, más rápido las harás también. Puedes conseguirlo trabajando más y durante más tiempo: empieza pronto, quédate hasta tarde, concéntrate y mantente ocupado todo el día. Y trabaja de forma más inteligente: prepárate para todo, ya sea para reuniones o entrevistas, o para algo dentro o fuera del trabajo. Puede que te quite algo de tiempo ahora, pero te ahorrará tiempo en el futuro. Lo único que no puedes hacer es prepararte demasiado.

Y aquí va un último consejo sobre el trabajo: vístete como si fueras a algún sitio en la vida: las primeras impresiones realmente cuentan. Piensa en tu aspecto cuando llegues al trabajo por la mañana: ¿qué dice de ti tu apariencia? ¿Y qué pensaría alguien que viera tu lugar de trabajo de la persona que trabaja allí? ¿Cómo podrías cambiar tu aspecto o tu lugar de trabajo para que la gente piense en ti de forma positiva?

¿Cómo ser económicamente independiente

¿Conoces el viejo dicho, Si cuidas los céntimos, los dólares se cuidarán solos? Es totalmente cierto - y también es cierto que la mayoría de los millonarios que se hacen a sí mismos son increíblemente frugales. No comprarán algo nuevo si pueden conseguirlo de segunda mano. No compran nada si pueden alquilarlo. ¿Y por qué alquilarían si pueden pedir prestado lo que necesitan?

Así que si quieres hacerte millonario, tienes que pensar y actuar como un millonario. Echemos un vistazo a otros hábitos que les hacen funcionar.

En primer lugar, son millonarios.

En primer lugar, ahorran e invierten con regularidad. Tú deberías hacer lo mismo. Fija una cantidad que puedas permitirte -al menos el 10% de tus ingresos- y cíñete a ella. Aunque creas que no puedes, pronto te adaptarás a vivir sin ese 10 por ciento. Y si no puedes permitírtelo ahora, empieza con poco y ve aumentando. Nunca utilices ese dinero. Con el tiempo, aumenta hasta el 20%.

Si recibes un dinero inesperado, añádelo también a tus ahorros. Si vendes algo, recibes una gratificación o te devuelven los impuestos, haz lo mismo.

Cuando somos niños, a menudo aprendemos malos hábitos sobre el dinero. Asociamos gastar dinero con el placer y ahorrar como una forma de castigo porque nos priva de lo que deseamos. Y esto también se refleja en la edad adulta: a menudo gastamos el dinero que ganamos lo antes posible. La mayoría de las personas que se independizan económicamente han invertido esa forma de pensar y obtienen placer ahorrando e invirtiendo.

Tracy también defiende lo que él llama la "Teoría de la Cuña". Dice que te llevará a la independencia financiera más rápidamente. Lo que suele ocurrir cuando la gente gana más dinero es que sus gastos aumentan. Utilizando la Teoría de la Cuña, cada vez que te suban el sueldo deberías intentar ahorrar el 50% del aumento. Puedes gastar el otro 50% - pero comprométete a ahorrar. Si haces esto, dependiendo de la edad a la que empieces, pronto acumularás una gran suma y alcanzarás la independencia financiera más rápidamente.

¿Y los otros hábitos de los millonarios?

Busca siempre un buen asesoramiento financiero antes de hacer nada con tus ahorros. Elige un asesor financiero que tenga éxito financiero porque probablemente también invierta en las áreas que te recomienda.

Investiga antes de invertir. Muévete despacio y comprueba todos los detalles de la posible inversión. Nunca permitas que nadie te presione para que tomes una decisión.

Asegúrate contra los riesgos. ¿Qué sería lo peor que podría ocurrir? Determínalo y toma medidas para asegurarte de que no ocurra. No debes confiar en la suerte o la esperanza. En lugar de eso, planifica, organiza y asegura. Contrata un seguro de vida para tu familia. Asegura tu casa contra incendios y daños. Añade un seguro de responsabilidad civil para tu coche. Y asegúrate siempre de tener también un buen seguro médico.

Un último consejo para ser económicamente independiente: hazte rico poco a poco. La mayoría de las fortunas se construyen sobre el concepto del interés compuesto. A medida que tu dinero se acumula, crece aún más. Thomas Stanley y William Danko, autores de El millonario de al lado, afirman que la mayoría de los millonarios tardan 22 años en ganar su primer millón desde el momento en que se toman en serio su vida financiera. Ahorran y ahorran más. Invierten cuidadosa y selectivamente. Su riqueza crece y se acumula.

Si quieres ser económicamente independiente, tienes que desarrollar los mismos hábitos inteligentes que los millonarios.

Conclusiones

Si quieres estar en forma y sano, tener buenas relaciones, disfrutar de lo que haces y ser económicamente independiente, ¡sólo tienes que seguir los consejos expuestos en este resumen!

Por supuesto, Brian Tracy ofrece muchos más consejos sobre los hábitos que debes cultivar de los que podríamos abarcar en unos minutos. Pero una cosa es segura: todo depende de ti.

Puedes ser el producto de elecciones, decisiones y acciones pasadas, pero tu futuro estará determinado por las elecciones, decisiones y acciones que hagas a partir de ahora. Ser el tú del futuro en el que quieres convertirte depende de que aciertes - y de que desarrolles los hábitos del millón de dólares que te lleven hasta allí.