Make your Bed

Cambia tu vida aprendiendo las lecciones de un almirante retirado de los Navy SEAL.

A veces, las cosas más sencillas pueden ser las más eficaces. Y de eso trata este resumen. Puede parecer obvio, pero incluso algo tan pequeño como hacer la cama por la mañana -cada mañana- puede afectar enormemente a tu calidad de vida.

Como Navy SEAL, William H. McRaven luchó tanto en Afganistán como en Irak. Mientras estuvo allí, y durante sus años de entrenamiento previo, recopiló una impresionante serie de lecciones de vida. Desde la necesidad de aceptar el fracaso hasta la importancia de no rendirse nunca, los consejos del almirante McRaven seguro que te inspirarán.

En este resumen, aprenderás

• por qué nunca, en ninguna situación, debes juzgar un libro por su cubierta;
• qué es un "azúcar de azúcar"?
• qué es una "galleta de azúcar" (y por qué no es tan agradable como parece); y
• cómo el simple hecho de cantar salvó la carrera militar de su camarada.
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• Si alguna vez has visto una película en la que unos jóvenes soldados se esforzaban por pasar el campamento de entrenamiento, te habrás fijado en sus literas y en lo ordenadas y limpias que las mantienen.
• Puede parecer que las literas son el lugar perfecto para pasar la noche.
• Puede parecer un detalle pequeño e insignificante, pero una cama hecha puede hacer que empieces el día con buen pie.
• Al autor y a sus compañeros cadetes les enseñaron la forma correcta de hacer la cama en Coronado, California, como parte del entrenamiento básico para ser miembro del equipo SEAL de EEUU. Y también aprendieron cuándo hacer la cama: a primera hora después de despertarse.
• Si alguien no seguía el código de hacer la cama, realizaba el ritual de la "galleta de azúcar", que consistía en zambullirse en el Océano Pacífico e inmediatamente después revolcarse en la arena caliente de la playa.
• Ahora, puede que estés pensando: "¿A qué viene eso de hacerse la cama?". Bueno, puede que sea una tarea fácil, pero realizar cualquier tarea a primera hora de la mañana es la mejor y más productiva forma de empezar el día.
• Pone la pelota en movimiento, por así decirlo: al terminar un trabajo, te resultará más fácil empezar a tachar las demás tareas de tu lista. Y antes de que te des cuenta, te sentirás genial y productivo, todo gracias a hacer la cama.
• Otra lección de vida del ejército es la importancia de los compañeros de equipo en tu vida.
• El autor aprendió esto por las malas, tras un salto en paracaídas casi mortal. Al caer por el aire, McRaven fue golpeado por el paracaídas de otro saltador, lo que provocó que su propio paracaídas se enredara con su pierna. La fuerza del despliegue de su paracaídas le rompió la pelvis y le arrancó los músculos del estómago del hueso.
• Durante sus meses de recuperación, el autor aprendió lo importante que es tener a alguien que te ayude a seguir adelante. Si no hubiera sido por su esposa, Georgeann, McRaven probablemente habría sucumbido a la depresión y la autocompasión.
• Todo el mundo experimenta un momento en la vida en el que necesita el apoyo de alguien que crea en él. No puedes ir por la vida tú solo.
• ¿Alguna vez te ha sorprendido alguien? Tal vez al principio supusiste que la persona era sosa y aburrida, sólo para acabar, más tarde, siendo grandes amigos.
• La lección aquí es que nunca cometas el error de juzgar a alguien por otra cosa que no sea su corazón.
• La situación contraria también es válida.
• Lo contrario también es cierto. Puedes pensar que un desconocido es algo que no es, así que antes de depositar tu confianza en él, pregúntate: "¿Qué sé realmente de esta persona?"
• Cuando McRaven estaba en la universidad y se planteaba su futuro como SEAL de la Marina, visitó un centro de reclutamiento para informarse. Mientras estaba allí, se fijó en Tom Norris, un hombre pequeño, calvo y de aspecto frágil. Parecía exactamente lo contrario de un veterano del equipo SEAL.
• Pero eso era exactamente el teniente Tom Norris: un héroe de guerra que había sido abatido en Vietnam mientras arriesgaba su vida para salvar a otros. Norris luchó contra las dolorosas heridas y la agotadora recuperación para seguir sirviendo a su país como miembro del Equipo de Rescate de Rehenes del FBI.
• Era un héroe de guerra que había recibido un disparo en Vietnam mientras arriesgaba su vida para salvar a otros.
• Esto nos lleva a otra valiosa lección: que no debes esperar que la vida sea justa y razonable.
• McRaven se enfrentó a una buena cantidad de "galletas de azúcar" durante su entrenamiento SEAL: zambullirse en las olas del Pacífico y luego revolcarse en la arena. Este castigo se le infligió aunque no hubiera infringido las normas de entrenamiento de los SEAL, lo que podría hacer que la vida le pareciera injusta y poco razonable.
• Pero después de pasar un tiempo en el ejército, te das cuenta de que la vida es injusta y poco razonable.
• Pero después de pasar suficiente tiempo corriendo por ahí con la arena rozándote cada centímetro del cuerpo, llegas a aceptar que la vida es injusta y que es inútil resistirse a este hecho.
• Lo ridículo es hacer lo que se te antoje.
• Lo ridículo sería perder el tiempo negándote a aceptar los retos de la vida. En lugar de eso, tienes que levantarte y marchar hacia delante.
• A nadie le gusta oír la palabra "fracaso". Está cargada de negatividad, algo que todo el mundo quiere evitar.
• Pero con la ayuda adecuada, el fracaso puede ser un fracaso.
• Pero con la perspectiva adecuada, el fracaso puede utilizarse como ventaja.
• A veces, fracasar es inevitable. Y aunque puede causar dolor y sufrimiento, eso no significa que debamos permitir que nos domine. Por el contrario, podemos utilizarlo para hacernos más fuertes y decididos.
• Mientras se entrenaba con los Equipos Básicos de Demolición Submarina SEAL, el autor formaba parte de un equipo de natación que constantemente terminaba en último lugar. Esto significaba que eran sometidos a otro temido ritual de los Navy SEAL: El Circo.
• Legendario entre los miembros de los SEAL, el Circo es una extenuante prueba de resistencia que ha hecho que muchos cadetes abandonen el entrenamiento de los SEAL.
• El Circo fue una prueba agotadora para McRaven, pero funcionó: mejoró los resultados de su equipo de natación. Y cuando llegó el momento de la prueba de graduación, que incluía una natación más desafiante que cualquiera a la que se hubieran enfrentado antes, acabaron terminando primeros. Su fracaso anterior les había hecho más fuertes que cualquiera de los otros cadetes.
• Parte del aprendizaje del fracaso es la voluntad de arriesgarse. Porque, para ganar a lo grande, hay que correr grandes riesgos.
• Aunque la comodidad tiene sus placeres, también hay cierta emoción en asumir riesgos. Y si dejas que tus ansiedades y temores controlen todas tus decisiones, no llegarás muy lejos.
• En 2004, McRaven se enfrentó a una situación delicada. Había un complejo enemigo en Irak que mantenía a tres rehenes y la información era que el enemigo y sus cautivos pronto se pondrían en marcha. Su mejor oportunidad de liberar a los rehenes requería una arriesgada incursión diurna en el complejo.
• Por supuesto, no era lo ideal. Saldrían a la luz del día, y el complejo apenas era lo bastante grande para albergar los tres helicópteros que necesitaba el equipo. Era arriesgado, pero McRaven dio la orden de ejecutar la misión. Tuvieron que dejar a un lado sus miedos al fracaso y a la muerte, pero fue un éxito y los rehenes fueron rescatados.
• La vida puede depararte muchos retos. Puedes enfrentarte a matones o a falsos amigos. O, si eres un Navy SEAL, quizá aguas infestadas de tiburones se interpongan entre tú y lo que quieres conseguir.
• Puede que llegue un momento en que te parezca más fácil rehuir en lugar de afrontar el reto, pero sería un error. Todo el mundo tiene miedos. No puedes dejar que se interpongan en tu camino. Sé valiente y mantén la determinación de alcanzar tus objetivos.
• Hay innumerables miedos que superar para unirse a las filas de los SEAL de la Marina. Una noche, McRaven y su compañero de natación tuvieron que nadar seis kilómetros en la oscuridad, lo que ya de por sí puede ser bastante desconcertante. Pero esa noche, se informó de que nadarían con tiburones martillo, tiburones leopardo e incluso con el más agresivo y temido de todos, el gran tiburón blanco.
• McRaven no pudo evitarlo.
• Sin embargo, McRaven no podía permitir que el miedo a los tiburones le impidiera completar su entrenamiento SEAL, por lo que utilizó este objetivo para aumentar su coraje y continuar.
• El miedo a los tiburones es también el coraje.
• El coraje es también lo que se necesita para perseverar ante la tragedia y los momentos más sombríos de la vida. Es en esos momentos cuando tenemos que dar lo mejor de nosotros mismos.
• Tiempos oscuros nos acechan a todos en un momento u otro. Puede que muera un amigo, un familiar o un ser querido, o que tengas que luchar contra una enfermedad que te quita todas tus fuerzas. Aunque sean terriblemente duros, estos momentos exigen que estés a la altura del desafío.
• McRaven ha visto morir a demasiadas personas en combate. Siempre son los momentos más duros y sombríos, pero también son los momentos en los que se ha sentido más impresionado por la resistencia y la capacidad de recuperación que ha demostrado la gente.
• McRaven ha visto morir a demasiadas personas en combate.
• Después de que un Operador Especial de la Marina muriera en Irak, su hermano gemelo estuvo allí para dar la cara y ofrecer un hombro en el que llorar a los amigos y familiares en duelo. Fue algo inspirador. Dijo que quería que su hermano gemelo se sintiera orgulloso.
• ¿Te suena familiar? Estás al límite de tus fuerzas, a punto de dejarlo todo, y entonces hablas con un amigo que te ofrece una nueva perspectiva y te da ese segundo aire.
• Estos son momentos en los que te sientes mejor que nunca.
• Estos son momentos que demuestran la diferencia que puede marcar una persona.
• Todos deberíamos esforzarnos por ser alguien que pueda infundir esperanza en los demás y llevarles hacia delante en la vida.
• Aunque sepas muy poco sobre los SEAL de la Marina, es posible que hayas oído hablar de la Semana del Infierno, una prueba de resistencia de siete días que a menudo sirve como punto en el que los cadetes lo consiguen o se dan por vencidos. En un momento dado, los aprendices tienen que pasar una noche sentados, cubiertos de barro frío.
• Durante la Semana Infernal de McRaven, uno de los cadetes se levantó y se marchó, dispuesto a abandonar. Pero entonces uno de los otros hombres empezó a cantar, y luego un segundo y un tercero se unieron. Pronto estaban todos cantando. Empezó con un solo hombre, pero fue suficiente para que aquel cadete se diera la vuelta y se reincorporara al grupo con una esperanza renovada.
• Esto nos lleva a una nueva historia.
• Esto nos lleva a la última lección: ¡No te rindas!
• La vida es bella, incluso en los momentos en que es un doloroso desastre. Recuerda que los momentos felices son imposibles sin los malos.
• Así que cuando los tiempos se pongan difíciles, no te compadezcas de ti mismo ni culpes a los demás. La vida es lo que tú haces de ella, y sólo será tan buena como el esfuerzo que pongas en ella. Y si no le dedicas nada, sólo sentirás remordimientos.
• En Afganistán, un soldado llamado Adam Bates resultó gravemente herido por una mina terrestre. Cuando McRaven lo visitó en el hospital, Bates estaba cubierto de quemaduras; le entraban y salían tubos. Además, había perdido las dos piernas.
• A pesar de ello, Bates utilizó el lenguaje de signos para indicar que se pondría bien. Es el tipo de respuesta que McRaven está tan orgulloso de ver en los soldados. A menudo se enfrentan a dificultades pero se niegan a sucumbir a la autocompasión.
• Un SEAL aprende a no rendirse nunca. Y si Adam Bates puede encontrar lo que hace falta para seguir adelante, seguro que tú también puedes.
• El mensaje clave de este libro:
• Independientemente de quién seas, hay valiosas lecciones de vida que aprender de un veterano de los SEAL de la Marina estadounidense. Un SEAL es alguien que ha pasado por las peores pruebas y tribulaciones; que se ha enfrentado a sus peores miedos y se ha hecho más fuerte al hacerlo; que ha perdido amigos y ha presenciado actos de heroísmo sobre los que otros sólo pueden leer. De estas experiencias surge una perspectiva única de la vida y de lo que se necesita para aprovecharla al máximo.
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• Sugerido para leer:Eres un malote
• de
• Jen Sincero
• Eres un malote ganando dinero (2017) ofrece una perspectiva fresca y emocionante sobre lo que hace falta para traer a casa el dinero gordo. Sí, tú también puedes ser un maestro de hacer dinero una vez que mejores tu mentalidad y comprendas la energía del dinero. Así que deja de poner excusas y de engañarte pensando que sólo la gente malvada es rica. Desbloquea a tu malvado interior y abre la puerta del éxito.

Conclusiones

"(...) levanta a los que te rodean y dales la esperanza de que mañana será un día mejor"

Sé fuerte por los demás y no te rindas.

"En la vida, para conseguir vuestros objetivos, para completar el nado nocturno, tendréis que ser hombres y mujeres de gran valor."

Sé valiente para seguir persiguiendo tus objetivos, y cuando la vida se ponga difícil, sé lo mejor que puedas ser.

"No puedes evitar El Circo. En algún momento todos entramos en la lista. No tengas miedo de El Circo"

Aprende de tus fracasos y no tengas miedo de asumir riesgos.

"...supérate como una galleta de azúcar y sigue adelante."

No juzgues a un libro por su cubierta, y no esperes que la vida sea justa

"...hace falta un equipo de buenas personas para llegar a tu destino en la vida. No puedes remar solo"

Empieza bien el día haciéndote la cama, y nunca subestimes la importancia de un compañero de equipo.