Luchando contra el agotamiento universitario: Nuestras lecturas favoritas

por Gaelle Grandchamps , Gaelle Grandchamps

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Durante la pandemia, me acostumbré a tomar clases en Zoom. Podría dormir hasta tarde, prepararme para las clases con solo 10 minutos de antelación y hacer mi trabajo desde la comodidad de mi cama. Como alguien con ansiedad social, estar en mi propio espacio mientras estudiaba me ayudó a concentrarme. Y las clases a distancia me facilitaron el cambio del modo escolar al modo personal.

Pero cuando las clases volvieron en persona el año pasado, todo cambió. El equilibrio que había logrado cuidadosamente entre mi vida escolar y mi vida personal se rompió.

YO, como el 43% de todos los estudiantes de pregrado en los EE. UU., equilibre mis estudios a tiempo completo con el trabajo a tiempo parcial. Para mí, es una necesidad. El dinero que gano se destina a cosas como la compra, las necesidades personales y la creación de ahorros para pagar mi préstamos estudiantiles. Y aunque en general también me gusta mi trabajo, puede ser un desafío manejarlo todo. Volver a los cursos presenciales el año pasado solo amplificó esos desafíos.

De repente, me encontré trabajando entre cuatro y seis horas al día, cuatro días a la semana, mientras que también iba a la escuela cinco días a la semana. Me levantaba temprano para mis clases de la mañana, me subía al tren por la tarde para llegar a tiempo a mi trabajo y volvía corriendo después de mi turno para asistir a una conferencia vespertina. Pensé que podía soportarlo, pero el constante ir y venir rápidamente se convirtió en una carga. Yo estaba completamente agotado. Pero en lugar de reducir, traté de seguir adelante.

Cuando llegó el segundo semestre, tuve la oportunidad de cambiar mis horarios de trabajo y de clase. Pensé que dedicarme más horas de trabajo, menos días a la semana me prepararía para un semestre mejor, pero me equivoqué. Me estaba atrasando en mis tareas, ir a trabajar me parecía una tarea ardua, y mi productividad y salud mental estaban en un punto más bajo de todos los tiempos. Yo estaba quemado. Aun así, seguí presionando. Estaba tan atrapado en intentar demostrar que podía hacerlo todo. Me dije: «Es la universidad, no se supone que sea fácil. Tiene que hacer lo que tiene que hacer».

No aguanté el agotamiento en ese momento y fue un error. Pero por suerte, Lo logré. A pesar de que ese semestre no fue el mejor momento de mi carrera académica, puedo mirar hacia atrás y decir He aprendido algo valioso. Mi experiencia me ha preparado para hacerlo mejor este año, mi último año. Ahora sé que debo reconocer y abordar cualquier signo de agotamiento en el momento. Tengo nuevos métodos para organizarme y gestionar mi tiempo. Y me he rodeado de un sistema de apoyo de amigos a los que puedo acudir cuando necesite ayuda.

Tengo planes de graduado en la primavera de 2023 y solicite escuela de posgrado, así que sé que no puedo volver a ponerme en esa situación. Escuela, trabajo, préstamos estudiantiles, tener una vida personal: es muy fácil caer en el papel de conejo de preocupación e incertidumbre. Pero no podemos dejar que nos veamos atrapados en todo esto. Aquí hay algunos artículos que me han ayudado a salir adelante.

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¿Como lo que ve? Este artículo está adaptado de nuestro boletín semanal.