Cómo liberar su creatividad innata

Andrew Nguyen/PERSONAL DE HBR

La creatividad puede parecer un accidente. De repente, de la nada, aparece una idea novedosa en el pensamiento consciente y hemos resuelto ese problema persistente. O, después de días mirando una página en blanco, las palabras salen volando de nuestras manos y hemos escrito la entrada de blog o editorial perfecta. Algunos atribuyen la creatividad a la brillantez, pero ahora sabemos que ser inteligente no basta.

Somos creativos cuando las condiciones mentales son las adecuadas. Cuando tenemos acceso a nuestro intelecto, conocimiento y experiencia, nuestro cerebro se ilumina con una nueva idea. Podemos resolver el problema irresoluble e imaginar una nueva realidad.

Pero qué pensar en la conciencia no es todo lo que hace falta. Según un académico Arne Dietrich, cómo El funcionamiento de nuestro cerebro es clave para entender el proceso de la creatividad. En concreto, el neocórtex y el sistema límbico (las sedes del pensamiento y las emociones racionales) afectan tanto a la creatividad espontánea como a la deliberada. Según Dietrich, los pensamientos y las emociones van de la mano cuando tenemos ese momento «Eureka» o experimentamos inspiración artística. Y cuando los pensamientos y las emociones funcionan en conjunto, también podemos ser creativos de manera más deliberada. Por ejemplo, podemos aprovechar conscientemente los recuerdos emocionales y a largo plazo, lo que resulta en generación deliberada de ideas o puntos de vista.

En pocas palabras, necesitamos estar en el estado emocional correcto para ser creativos; el funcionamiento del cerebro afecta a la creatividad y la forma en que nos sentimos afecta al funcionamiento del cerebro. Pero desgraciadamente, es más fácil decirlo que hacerlo en el lugar de trabajo actual.

Lectura adicional

• 

  Lecturas imprescindibles de HBR sobre innovación

  Innovación Libro

  Harvard Business Review

  24.95

  View Details

Demasiadas organizaciones tienen culturas que apoyan la negatividad y el cinismo — y demasiados los gerentes son tóxicos. La mayoría de las personas no se proponen ser venenosas ni dañar a las personas que dependen de ellas, sino que ocurre, en gran parte, por el estrés crónico. Las presiones constantes en el trabajo, junto con un mundo cambiante y a menudo desconcertante, nos dejan a muchos a merced del síndrome del sacrificio, en el que damos y damos hasta que no queda nada. Al organismo humano no le va bien en esas condiciones. Nuestros cerebros literalmente comienzan a fallar. Filtramos la información y nos quedamos solo con la que creemos que debemos tener para sobrevivir. Nos centramos mucho en las posibles amenazas. No vemos la realidad con claridad.

Las emociones negativas que se arremolinan dentro y alrededor de nosotros hacen descarrilar el funcionamiento normal del cerebro, sin mencionar la creatividad.

Si quiere recuperar sus habilidades creativas innatas, tiene que interrumpir este ciclo. Empiece por cuidarse mejor. Esto significa dormir más. Nuevos estudios confirman que los adultos realmente necesitan dormir una cantidad significativa al día para funcionar bien — De 7 a 9 horas. No crea a los líderes que dicen: «Solo necesito cuatro o cinco horas por noche». Se equivocan y están enviando un mensaje incorrecto.

La buena comida y el ejercicio también son importantes y, afortunadamente, movimiento de bienestar en muchas organizaciones está empezando a legitimar el enfoque en la salud de los trabajadores. Estos tres (dormir, comer y hacer ejercicio) son los básicos para el funcionamiento del cerebro (y puede que sean obvios para algunos), pero para aprovechar su lado creativo también tendrá que hacer algunos cambios reales en lo que hace y en la forma en que lo hace en el trabajo. Estas son algunas sugerencias prácticas que le ayudarán a sanar su cerebro y a liberar su creatividad innata:

• Rompa sus hábitos más destructivos y que matan la concentración, tipo dedicar gran parte del día (o fin de semana) al correo electrónico o ceder a las distracciones persistentes.
• Oblíguese a tomarse un tiempo para pensar y reflexionar. Atención plena — prácticas de meditación reflexiva — es de gran ayuda cuando se trata de gestionar el estrés y el funcionamiento cognitivo. Como becario Dan Goleman nos ha dicho durante años: «La atención plena… la capacidad de darse cuenta de lo que sucede a medida que se presenta y hacer una pausa antes de responder es una habilidad emocional crucial. Se ha descubierto que la meditación consciente fomenta la capacidad de inhibir esos impulsos emocionales tan rápidos». Tome un reducción del estrés basada en la atención plena curso o simplemente lea y pruebe algunos ejercicios de respiración.
• Deje de preocuparse por sus deficiencias y fracasos. Puede que esto sea muy difícil para los empresarios orientados a los logros, pero ¿cómo puede alguien ser creativo sin fallando — mucho?
• Céntrese en lo que hace que feliz en el trabajo. Las emociones positivas que se generan cuando se siente conectado con su propósito personal y organizacional (lo que realmente importa de lo que hace) le ayudarán a mantenerse firme y creativo, incluso cuando las cosas se pongan difíciles.

Estos cambios son especialmente importantes para los líderes que quieren ayudar a sus equipos a ser creativos. Cuando se haya cuidado, estará en mejores condiciones de ayudar a los demás. Si bien no puede arreglar el estrés y la presión en toda su empresa, puede centrarse en crear una «microcultura» en torno a usted que se caracterice por valores como el respeto y el compromiso con los objetivos del otro. Puede crear normas que guíen a las personas a tratarse bien y a estar a la altura de los desafíos con dedicación, resiliencia y humor. Puede animar a la gente a crecer y desarrollarse, a soñar a lo grande. También puede asegurarse de que la gente sepa que una vida sana y completa es lo primero, que el trabajo es solo una parte del panorama.

No podemos encontrar una fórmula para ser más creativos o para ayudar a nuestros equipos a innovar. Sin embargo, podemos crear deliberadamente un entorno que esté lleno de esperanza, entusiasmo y espíritu de equipo. En los equipos marcados por este tipo de tono emocional, las personas tienen más probabilidades de trabajar en colaboración, persistir y recuperarse de los reveses. Las personas prosperan en entornos resonantes. Y dado que la creatividad ocurre en nuestro cerebro, un entorno resonante le ayuda a pensar con más claridad y de forma más creativa.