Cómo los padres que trabajan pueden crear una nueva normalidad para su familia

Resumen.

Millones de padres que trabajan han soportado olas ininterrumpidas de desafíos y cambios durante la pandemia de Covid-19. Ahora, como muchos se enfrentan al regreso al lugar de trabajo, existe la esperanza de un «regreso a las vidas anteriores a la pandemia». Pero hay mucha aprensión en averiguar qué es lo que depara la próxima transición y lo que quiero después de un año y medio de construir cuidadosamente un nuevo equilibrio y una nueva realidad. Al enfrentarse a esta próxima transición, es importante tomarse el tiempo y crear un futuro que funcione para usted, teniendo en cuenta lo que experimentó durante la pandemia. Dibuja un cronograma de los meses durante la pandemia y marca los máximos y mínimos. Encierra en un círculo los máximos que quieres conservar y coloca una X junto a los mínimos que necesiten cambiar para avanzar. Finalmente, esboza formas en las que puedes preservar los momentos significativos en tus máximos avanzando y ajusta tu horario en consecuencia a medida que regresas al lugar de trabajo.

Nos conocimos Amir y Ria la primavera pasada, justo cuando la pandemia estaba cambiando vidas, empujando a los padres trabajadores a esforzarse y preguntarse: ¿Cómo podemos superar tantos trastornos con tan poco apoyo? ¿Y cómo creamos una nueva normalidad que funcione para todos nosotros?

En los más de 18 meses siguientes, millones de padres de todo el mundo sufrieron oleadas sin parar de desafíos y cambios. Ahora, al menos en partes de América del Norte y Europa, existe la esperanza de un «regreso a las vidas prepandémicas» este otoño. Pero la realidad a la que volvemos no se parece en nada a lo que dejamos. Millones han tenido que dejar la fuerza laboral, sobre todo madres. Y las empresas tienen una amplia gama de expectativas sobre cómo y dónde debe realizarse el trabajo.

El resultado es un gran temor al averiguar qué es lo que depara esta próxima transición y, lo que es más importante, lo que quiero después de un año y medio de construir cuidadosamente un nuevo equilibrio y una nueva realidad.

La mayoría de nosotros estábamos tan ocupados manteniendo la cabeza fuera del agua —en casa y en el trabajo— que no hemos tenido la oportunidad de reflexionar adecuadamente sobre lo bueno, lo malo, lo que nunca quiere pensar en vivir solo. Pero a medida que se enfrenta a la próxima transición, es importante tomarse el tiempo y crear un futuro que funcione para usted, teniendo en cuenta lo que experimentó durante la pandemia. Recomiendo crear un mapa del último año y medio para guiar lo que podría incluir tu futuro. Este ejercicio nos permite reconocer honestamente qué partes vale la pena conservar y cuáles queremos descartar.

Qué necesitarás:

• un trozo de papel blanco (si lo hacen en pareja o en familia, cada uno puede hacer el suyo propio o usar un pedazo de papel enorme para que quepa todo el mundo)
• marcadores, lápices de colores y bolígrafos
• fotos (cualquier cosa en la que guardes tus imágenes, como tu teléfono)
• calendario o planificador de los eventos y reuniones del año pasado

Empieza con un mapa. Dibuja una línea horizontal en el centro del papel como línea de tiempo y crea marcas para marcar de enero de 2020 a septiembre de 2021. Ahora, saca tus fotos y calendarios y repasa cada mes. Permítete retroceder en el tiempo y sentir los sentimientos de ese frenético primer marzo. La inquietante pero tranquila tranquilidad del cierre mundial, y el malestar que lo acompañó. La frustración y el miedo a medida que la pandemia continuaba durante los días festivos, cumpleaños y otros eventos. La irregularidad de la reapertura. Los desafíos escolares y laborales. El alegre amigo llama. La pérdida.

Marque los puntos más altos y los puntos bajos, mes a mes. Al hacerlo, considere tres lentes diferentes: rutinas, rituales y relaciones. Las rutinas son los eventos regulares, como las recogidas en la escuela o los viajes al trabajo. Los rituales son las cosas a las que disfrutamos y a las que damos sentido, como las videollamadas familiares y las cenas de los domingos. Las relaciones son las más críticas con una pareja, hijos, familiares, amigos y uno mismo, pero también pueden incluir relaciones profesionales (un gerente particularmente solidario en un proyecto de trabajo colaborativo o un colega que persiste en intercambios frustrantes) y cualquier relación a través de las redes sociales. ¿Qué se siente al participar en Instagram o Twitter durante este tiempo?

Sea tan detallado como quiera, pero este ejercicio se trata menos de completar y más de una manera de reflexionar y recordar honestamente. Añade colores, imágenes, garabatos, lo que quieras; este es el mapa de tu experiencia familiar.

Concéntrese en lo más significativo. Encierra en un círculo los máximos que quieres conservar y coloca una X junto a los mínimos que quieres cambiar.

Para los máximos, ¿cuáles fueron los puntos altos inesperados? Es posible que hayan sido videollamadas semanales con familiares y amigos, y sentirte más conectado que tú en mucho tiempo. Podría haber estado formando una red de apoyo con un par de familias cercanas. Podría haber sido más personal: encontrar intereses y fortalezas que no había explorado antes.

Por otro lado, ¿qué fue un desafío y que es absolutamente necesario cambiar? Por ejemplo, nada de desplazamientos, trabajo desde casa todo el tiempo, cero viajes. ¿Cómo quieres devolverlo? Si se dio cuenta de que se perdió la tranquilidad y el ritual de un viaje al trabajo, pero seguirá trabajando desde casa un par de días a la semana, ¿puede crear un viaje simulado al café y de regreso antes de comenzar a trabajar cada mañana? Si te perdiste el tiempo con tus amigos, ¿puedes programar una cena mensual?

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Mira hacia adelante. Piensa en los próximos seis meses. ¿Qué se espera que cambie? ¿En el trabajo, en la escuela, en tus actividades, en casa? ¿Cuál es tu ideal de cómo se vería? ¿Cómo puedes abogar por algo lo más parecido posible a eso? ¿Cómo podrían preservarse los máximos que has marcado con un círculo con algunas modificaciones?

Por ejemplo, tal vez las videollamadas semanales con la familia se conviertan en llamadas mensuales. Los paseos por la mañana antes de la escuela y el trabajo se convierten en paseos nocturnos Piense en cómo preservar el tiempo para los entrenamientos regulares o cómo simplificar la logística de su hogar (mantener a todos menos programados o crear oportunidades con más cobertura con ambos padres trabajando desde casa). Quizás elijas limitar las actividades extracurriculares a solo una o dos, o elegir una que toda la familia haga en conjunto. Tal vez quieras mantener comidas compartidas semanales con tu cápsula pandémica. Luego, comienza a planificar tu transición y regresa con estas ideas en mente.

El objetivo de este ejercicio es doble: impulsar la intencionalidad en sus elecciones de vida y ayudarlo a sentirse más en control de sus elecciones durante los períodos de transición. No se trata de volver o regresar, ni de recuperar el tiempo perdido. Se trata de entrar en un nuevo capítulo. Una nueva fase. Hemos desarrollado habilidades e instintos y lecciones que nuestros seres más viejos y más sabios pueden usar. Es otro momento de transición. Pero así como navegamos por las incógnitas desconocidas del último año y medio, con el mapa correcto, tenemos lo que necesitamos para navegar intencionalmente el siguiente.

— Escrito por Avni Patel Thompson