Cómo fijar límites en los últimos días de un trabajo

Es importante que se dé cuenta de que los límites son tan importantes en sus últimos días de trabajo como lo son cuando tiene un empleo remunerado en la empresa. El autor ofrece seis estrategias sobre cómo fijar límites para hacer demasiado trabajo cuando tiene un pie fuera de la puerta y cómo sortear la oportunidad de participar durante la transición: 1) Ajuste su forma de pensar. 2) Elabore una estrategia para salir de la rampa. 3) Proteja su tiempo conmemorándolo todo. 4) Redirija o diga no las solicitudes. 5) Aproveche la oportunidad para iniciar buenos hábitos. 6) Haga una salida limpia.

••• Dejar su puesto actual por uno nuevo es emocionante. Tiene esperanzas en su próximo puesto y tiene ganas de empezar de cero. Pero para muchos profesionales, la transición también puede estar llena de culpa. Muchos de mis clientes de coaching se sienten mal por dejar su equipo «drogado y seco». ¿Qué hará la empresa sin usted? Es normal preocuparse de que decepcione a la gente al seguir adelante. Después de todo, a nadie le gusta pensar que están decepcionando a las personas que le importan. La culpa por dejar un trabajo puede ser particularmente grave para quienes[identificarse como personas sensibles que se esfuerzan](/2021/02/how-to-stop-overthinking-everything), lo que significa que piensan y sienten más profundamente. Los que se esfuerzan más tienen [neuronas espejo más activas](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086365/) — la neurona de la empatía, lo que significa que siente y procesa el dolor y el malestar de los demás con mayor intensidad. Para hacer frente a la sensación de malestar, muchas personas sensibles que se esfuerzan en exceso lo compensan intentando hacer más de lo necesario en sus últimos días. Como resultado, terminan esforzándose demasiado, a veces prometiendo demasiado y cumpliendo poco, lo que, sin darse cuenta, deja al equipo en una estacada más profunda. Además de eso, he visto a muchos profesionales ofrecerse a ayudar mucho después de su fecha de finalización, solo para acabar molestos y resentidos cuando las solicitudes de su anterior empleador llegan a su bandeja de entrada. Como[de un cuarto a más de la mitad](/2021/06/are-you-really-ready-to-quit) Si los empleados se preparan para cambiar de trabajo después de la pandemia, es importante que se den cuenta de que los límites son tan importantes en sus últimos días de trabajo como cuando tienen un empleo remunerado en la empresa. Aquí le mostramos cómo poner límites a la hora de trabajar demasiado cuando tiene un pie fuera de la puerta y cómo sortear la oportunidad de participar durante la transición. ## **Ajuste su forma de pensar.** Sus emociones influyen en sus reacciones, así que controle cualquier sentimiento de culpa equivocado. Profesionales de alto rendimiento, especialmente[sensibles que se esfuerzan](https://melodywilding.com/18-signs-youre-a-sensitive-striver/), están hechos para aspirar y evolucionar. Vea su transición como un paso natural en el progreso de su carrera, no como una acusación a su dedicación y carácter. Está creciendo, no abandonando. Del mismo modo, compruebe su ego. Sí, es importante para la empresa, pero no todo se derrumbará sin usted. Puede que el equipo sufra algunos reveses temporales, pero probablemente no sean terminales ni catastróficos. Además, su salida podría abrir una oportunidad para que otra persona asuma el papel y brille. Escribir una nota de su yo futuro a su yo presente también puede ser un ejercicio útil para dejar de lado la culpa. Su yo futuro puede asegurarle que ha tomado la decisión correcta, por ejemplo, o recordarle que en unos meses apenas podrá recordar las sensaciones que lo controlan en este momento. ## **Elabore una estrategia para salir de la rampa.** Desde un punto de vista práctico, haga un balance de los proyectos actuales que tiene pendientes. En cuanto sepa que se va, determine las tareas más importantes que debe completar antes de partir. Luego, trabaje hacia atrás desde su último día para definir los hitos. No puede lograrlo todo en el tiempo que le queda, así que priorice el impacto y lleve su trabajo a un estado estable en el que pueda hacerse cargo. Esto puede implicar reducir el alcance o la profundidad de ciertos entregables para que sean más alcanzables. Cree un plan sobre cómo y cuándo notificará también su salida a las diferentes partes interesadas. Ser específico le asegura no perder el tiempo y evitar dar la noticia por miedo. Trabaje con su jefe para determinar quién asumirá sus funciones. Utilice su planificación para evaluar también en qué medida puede y está dispuesto a ayudar en la transición teniendo en cuenta sus otras prioridades. Puede que no sea razonable ni posible que participe en las entrevistas para el nuevo empleado, por ejemplo, si tiene otro proyecto urgente y de gran visibilidad que exige que se complete antes de su partida. ## **Proteja su tiempo documentándolo todo.** Lo mejor es ofrecer formación a su sustituto, pero sea inteligente y estratégico a la hora de hacerlo para no tener que repetir ni duplicar esfuerzos. En concreto, cree un plan de transición que detalle sus proyectos actuales, las próximas fechas límite y los conocimientos actuales (las preferencias del cliente o la información de contacto, por ejemplo). Grabe vídeos que documenten los procesos y dedique tiempo a redactar los procedimientos operativos estándar para los flujos de trabajo críticos. Conmemorar su trabajo evitará que se le exija demasiado tiempo en el futuro, ya que le proporcionará a su sustituto una biblioteca de material de formación consultable. ## **Redirigir o decir no a las nuevas solicitudes.** Incluso en sus últimos días, es posible que sus colegas sigan acudiendo a usted con nuevas tareas por hacer. Cuando lo hagan, no se apresure a completar la tarea simplemente para quitársela de encima del plato. En su lugar, ofrézcase a capacitarlos sobre cómo completarlo por sí mismos o a enseñarles cómo realizar un proceso. Esto no solo establece un límite, sino que permite a sus colegas asumir la responsabilidad y ser más autosuficientes, cosa que tendrán que hacer en su ausencia. Puede haber casos en los que tenga que negarse por completo a una solicitud, por ejemplo, diciendo: - No es algo que pueda asumir con la proximidad de mi último día. - Tengo que negarme, ya que no estaré aquí para llevarlo a cabo. - Agradezco que piense en mí. Al mismo tiempo, tendré que pasar para cumplir mis compromisos actuales. ## **Aproveche la oportunidad para iniciar buenos hábitos.** No espere a que su próxima función comience a implementar límites saludables que quería empezar. Ahora mismo tiene una oportunidad de bajo riesgo de practicar su puesta en marcha. Después de todo, ya no lo pueden despedir. Ahora es el momento de crear disciplina en torno a los límites, como terminar el trabajo a una hora determinada o no responder a los correos electrónicos los fines de semana. De esa manera, podrá llevar su nueva confianza a su próxima posición. ## **Tome una salida limpia.** Es aconsejable ofrecerse a mantenerse en contacto con su jefe y sus compañeros, pero tenga cuidado de no hacer una invitación abierta para consultar o prestar asistencia después de su último día en la empresa. Responder a una pregunta aquí o allá es comprensible. Elija una fecha (quizás dos o cuatro semanas después de la salida) en la que ya no estará disponible. Si las preguntas continúan después de ese tiempo, puede que tenga que enviar una última nota explicándole que no va a responder para centrarse en su puesto actual y desearles lo mejor. Recuerde que poner límites en los últimos días de su trabajo es un acto de amabilidad y respeto hacia sí mismo y hacia los demás. Superar la incomodidad a corto plazo de decir no y fijar límites garantiza que puede salir con su integridad intacta.