Christine vs. trabajo: cómo estar menos solo en el trabajo

¿Qué aspecto tienen las amistades laborales? ¿Y en qué se diferencian de las amistades «normales» que haces fuera del trabajo? Para combatir la soledad, Christine Liu, editora de innovación, emprende el dramático viaje de hacer un nuevo amigo en la oficina mientras trabaja desde casa. Habla con Jennifer Moss, autora de La epidemia de burnout, para conocer las consecuencias de no tener amigos en el trabajo. Alerta de spoiler: Son nefastos.

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Transcripción

CHRISTINE LIU: Me siento sola. Y no es solo porque estoy literalmente sola.

Me siento sola en el trabajo, que para mí es 100% virtual en este momento. Esas pequeñas interacciones físicas espontáneas con mis colegas, eso es lo que extraño tanto. Sabes, esos pequeños momentos mundanos que, en retrospectiva, echo mucho de menos, como esperar a que alguien termine su tiempo en la máquina de café y estar un poco irritado. Eso sería lo más bienvenido en este momento.

Vale, tal vez no estoy literalmente sola. Quiero decir, técnicamente estoy en internet. Ahí está Andy, mi productor, en la esquina. Hola, Andy.

¿Hay alguna manera de sentirse menos solo en el trabajo, menos solo en casa trabajando desde casa? Solo uf, solo uf, ayuda!

JENNIFER MOSS: La soledad es: en el trabajo, parece que estás desconectado de tus compañeros de trabajo, de tus amigos, que tal vez no has hecho amigos, que te sientes aislado.

CHRISTINE LIU: Esa es Jennifer Moss. Es periodista, oradora y autora de «The Burnout Epidemic». Entre otras cosas, ha estudiado cómo la soledad es un importante predictor del agotamiento profesional. Quiero decir, claro, todos nos sentimos un poco solos, ¿no? ¿Qué tan malo puede ser en realidad? Uno de cada cinco millennials dice que no tiene amigos. Cero amigos. Ninguna. En absoluto. Solo quiero llamarlos y decirles, oye, puedes hablar conmigo. Seré tu amigo.

JENNIFER MOSS: Bueno, las amistades laborales son realmente únicas, pero tener un amigo muy cercano en el trabajo es poderoso en cuanto a lo mucho que mejora nuestra sensación de trabajo. Tener un mejor amigo en el trabajo hace que sea más probable que te quedes, aproximadamente un 50% más de probabilidades de que te quedes en un trabajo en momentos en los que no es tan feliz o bueno. Aumenta la probabilidad de un ascenso. Mejora las ventas. Mejora todas estas métricas diferentes que medimos en torno a la productividad y el compromiso. Pero también te hace sentir más bien y solo satisfacción con la vida en general.

CHRISTINE LIU: ¿Cómo sé si alguien es amigo? Ni siquiera lo sé. Quiero decir, tal vez podría decir que lo son, pero ¿hay algún tipo de...

JENNIFER MOSS: ¿Un umbral?

CHRISTINE LIU: Un umbral, exactamente.

JENNIFER MOSS: Cuanto más cerca estén tus amistades en el trabajo, más probable es que imiten los buenos sentimientos que tienes con tus amigos en tu vida personal. No creen en los chismes, que siempre te apoyan cuando lo necesitas, que están ahí para escucharte si tienes algo de estrés en tu vida o si te están acumulando cosas.

CHRISTINE LIU: Así que voy a tomar el punto de vista cínico por un segundo, como OK, bueno, supongo que no tengo amigos en el trabajo. Es un trabajo. Pero tengo amigos fuera del trabajo. Ya sabes, ¿qué pasa si me siento sola en el trabajo? ¿Y qué es lo peor que podría pasar?

JENNIFER MOSS: Para las personas que se sienten solas en el período de trabajo, no se conectan con la gente, es un gran problema, y podría significar la pérdida de su trabajo, que les pagan menos, que no les asciendan, hay falta de confianza. La soledad tiene un impacto tan importante en nuestra salud como fumar 15 cigarrillos al día. Es peor para nuestra salud que la diabetes.

CHRISTINE LIU: Así que ahora estoy pensando en mí misma y en mis relaciones. Estoy teniendo un momento. Estoy reflexionando. ¿Hay algún momento de tu vida en el que te sientas solo?

JENNIFER MOSS: Tuve un período de tiempo en el que fui fundadora de una startup, cofundadora. Y en realidad fuimos mi esposo y yo los que cofundamos la startup, lo cual es un no-no en ese mundo. Se supone que nunca debes tener un cofundador casado. Pero estábamos en un lugar donde trabajábamos juntos, a este nivel de lucha por dinero, siendo una startup joven, siempre demasiado extendida.

Hubo alrededor de un año y medio que me sentí muy, muy aislada, y de hecho me quemé, donde dejé la empresa, abandoné todos los puestos en la junta directiva que tenía, dejé de trabajar en todo, dije que no a todo durante seis meses para recuperarme. Y me di cuenta de que gran parte de eso era que, durante todo eso, no había mantenido mis amistades íntimas. Estaba tan ocupada y estresada que no me apoyaba en ellos.

CHRISTINE LIU: Para sentirte menos sola en el trabajo, y con suerte no agotarte, necesitas amigos. Vale, esto es un poco incómodo, pero tengo que hacer la pregunta. ¿Cómo hago nuevos amigos en el trabajo? ¿Cómo hace alguien nuevos amigos en el trabajo?

JENNIFER MOSS: Esa es una gran pregunta. Encuentra a alguien en la organización a quien quizás hayas admirado algo que haya hecho o que consideres realmente genial o que te interese. Tal vez han escrito una pieza o editado una pieza o han estado en un proyecto en el que estás, oh, eso es genial. Y tal vez podrías sugerirte tomar un café una vez para hablar sobre ello.

CHRISTINE LIU: Si nunca has hecho esto antes, como enviar una invitación a un café a alguien con quien quieres ser amigo, así es como Jen sugiere cómo hacerlo. Empieza con gratitud. A la gente le encanta. Y sé sincero en ello. Podrías decir algo como, muchas gracias por tus excelentes ideas en la reunión de esta mañana, o oh, qué gran pregunta has planteado, me encantaría saber más de dónde vienen tus pensamientos. Después de eso, solo pide unos minutos para charlar. La mayoría de las personas son muy amigables, especialmente si las halagas un poco. Así que empieza por ahí.

Vale, mi misión es hacer amigos en la oficina. Mira, voy a intentar mostrarte todo lo que pueda, pero son personas reales y estoy tratando de fomentar amistades de verdad, así que puede que no lo veas todo. Pero acéptalo.

Creo que he identificado a un candidato prometedor. Me pondré en contacto con Slack para ver qué pasa. Deséame suerte.

Comienza la amistad.

CHRISTINE LIU: Estaba pensando que tu hija se va a sorprender tanto que vas a tener un papel protagonista.

Voy a asegurarme de que ella sepa esto, ella lo comprueba.

CHRISTINE LIU: Ese es Josh. Y es mi nuevo amigo.

Lo sé. Sé lo que estás pensando. Al igual que, ¿está en escena? ¿Es falso? Christine conoce a todos — No, realmente me gusta que lo legítimo tuviera que llegar y decir, puede que no me conozcas, pero vamos a pasar el rato, tal vez, o tener una conversación? Así que ahí lo tienes. Al igual que, en realidad sucedió. Y aprendí mucho sobre él y su trabajo, y también como aparentemente, un hecho curioso, su hija me reconoce y ve mis videos de TikTok. Entonces, ¿quién lo sabía?

Las buenas amistades laborales no se construyen en un día, pero solo lleva un momento empezar una. Quiero decir, mira, nunca había hablado con Josh antes, pero míranos, ahora vamos a salir juntos. Ya me siento menos sola y es solo el primer día.

Después de todo, los amigos siempre te respaldarán. Y eso es fundamental cuando el trabajo se vuelve real. Pero en el peor de los casos, seré tu amigo. Adiós.

— Escrito por Christine Liu