Luchando contra el agotamiento universitario: nuestras lecturas favoritas

Durante la pandemia, me acostumbré a tomando clases en Zoom. Podría dormir hasta tarde, prepararme para las clases con solo 10 minutos de antelación y hacer mi trabajo desde la comodidad de mi cama. Como alguien con ansiedad social, estar en mi propio espacio mientras estudiaba me ayudó a concentrarme. Y las clases a distancia me facilitaron pasar del modo escolar al modo personal.

Pero cuando las clases volvieron a ser presenciales el año pasado, todo cambió. El equilibrio que había creado cuidadosamente entre mi vida escolar y mi vida personal se hizo añicos.

YO, como el 43% de todos los estudiantes de pregrado de los EE. UU., compaginar mis estudios a tiempo completo con mi trabajo a tiempo parcial. Para mí, es una necesidad. El dinero que gano se destina a cosas como la comida, las necesidades personales y la creación de ahorros para pagar mi préstamos estudiantiles. Y aunque, en general, también me gusta mi trabajo, gestionarlo todo puede ser un desafío. Volver a los cursos presenciales el año pasado no hizo más que amplificar esos desafíos.

De repente, me encontré trabajando entre cuatro y seis horas al día, cuatro días a la semana, y también iba a la escuela cinco días a la semana. Me levantaba temprano para ir a mis clases matutinas, subía al tren por la tarde para llegar puntual a mi trabajo y volvía corriendo después de mi turno para ir a la clase vespertina. Pensé que podría soportarlo, pero las constantes idas y venidas se convirtieron rápidamente en una carga. Yo estaba completamente agotado. Pero en lugar de reducir la escala, traté de salir adelante.

Cuando llegó el segundo semestre, tuve la oportunidad de cambiar mi horario de trabajo y clase. Pensé que trabajar más horas, menos días a la semana me prepararía para un semestre mejor, pero me equivoqué. Me estaba retrasando en mis tareas, ir a trabajar parecía una tarea y mi productividad y salud mental estaban en su punto más bajo. Yo estaba agotado. Aun así, seguí esforzándome. Estaba tan atrapado intentando demostrar que podía hacerlo todo. Me dije: «Es la universidad, no tiene que ser fácil. Tiene que hacer lo que tiene que hacer».

No me las arreglé con el agotamiento en ese momento, y fue un error. Pero por suerte, Lo logré. A pesar de que ese semestre no fue el mejor momento de mi carrera académica, puedo mirar hacia atrás y decir He aprendido algo valioso. Mi experiencia me ha preparado para hacerlo mejor este año, en mi último año. Ahora sé que debo reconocer y abordar cualquier señal de agotamiento en este momento. Tengo nuevos métodos para organizarme y gestionar mi tiempo. Y me he rodeado de un sistema de apoyo de amigos a los que puedo acudir cuando necesito ayuda.

Tengo planes de graduado en la primavera de 2023 y solicitar escuela de posgrado, así que sé que no puedo volver a ponerme en esa situación. La escuela, el trabajo, los préstamos estudiantiles, tener una vida personal: es muy fácil caer en el papel del conejo de preocupación e incertidumbre. Pero no podemos dejar que nos atrapen en todo esto. Estos son algunos artículos que me han ayudado a entenderlo.

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¿Como lo que ve? Este artículo está adaptado de nuestro boletín semanal.